学校运动训练体制构建的研究

莫栋华

摘 要：为了有效提升高中体育课程的科学性与有效性，应当对学生构建运动训练体制，充分结合高中生的身体发育特征以及体育运动项目的运动规律，对学生制定科学而有效地运动训练体制，在田径运动的教学过程中充分结合田径运动自身的运动规律，提升对学生的训练效果。

关键词：学校运动训练体制 田径 构建研究

高中阶段的学生处于身心快速发展与成长的时期，在田径运动教学过程中要求充分注重田径运动自身的训练手段与训练方式等，对学生构建学校运动训练体制。

一、学校运动训练体制构建的研究

学校运动训练体制构建过程中要求采用科学的田径训练方法，采用系统性的田径训练方法，指导学生进行短跑类田径运动、中长跑类田径运动与跳跃类田径运动，并对学生采用多元化的评价方式。

1.采用科学的田径训练方法

学生的训练的质量受到训练计划的重要影响作用，因此应当有效提升田径训练方法的科学性，对高中生采用有组织有目标的训练方式，结合学生的身体发育情况以及已经取得的训练情况对学生采用分阶段的训练方式，按照循序渐渐的原则开展训练。对学生制定周训练计划、月训练计划以及季度训练计划等，对男生与女生采用有区别的训练方式[1]。

高中生面临着较大的学习压力，学生的学习任务较重，因此应当对学生采用个体化的训练方法。教师充分研究田径专项技术的技术难点以及训练方法，并将其运用到对学生田径训练方法之中，有效提升训练方法的高效性、实用性与科学性。

2.采用系统性的田径训练方法

田径运动的开展具有一系列的技术动作，在高中田径运动过程中，教师应当对学生采用系统性的田径训练方法，积极培养学生的田径运动员技术动作，避免对学生技术教学的泛化，对学生采用有针对性的教学，在高中生中构建良好而完整的动作概念，从多种角度提升高中田径运动的训练质量。高中生在体育运动开展过程中具有较为良好的可塑性，动态发展的变化较大，在对学生进行田径训练过程中应当充分考虑学生的这一特征，要求制定的运动训练体制能够充分适合高中生的身心发展[2]。

3.指导学生进行短跑类田径运动

短跑是田径运动的重要形式之一，所需要耗费的时间较短，运动强度较大，需要消耗大量的氧气。为了改变教学过程中的单调性与枯燥性，对学生设计起跑、加速跑与冲刺跑等多种方式的短跑项目。

在教学内容与负荷量的设计上充分考虑不同学生的基础特点，对男女生分别提出不同的要求。利用跑的专业训练、迎面接力以及绕过教学楼等多种方式提升短跑类田径运动的趣味性，通过高抬腿练习与一定距离中小步跑充分训练学生短跑的步长与频率等，提升学生跑步过程中的积极性与主观意识。

4.指导学生进行中长跑类田径运动

中长跑类田径运动对高中生而言具有较大的难度，对学生的体力、耐力与意志力提出了较高的要求，教师应当充分指导学生进行中长跑类田径运动，在运动开始之前指导学生进行耐力训练与有氧代谢练习。提升学生在中长跑类田径运动中的科学性。中长跑类田径运动开展过程中会消耗掉学生较多的体力，训练过程较为枯燥与单调，学生在中长跑类田径运动中的表现也不一，部分学生难以坚持到原点。要求教师在设计教学内容过程中能够充分结合学生的不同体质，指導学生在不同的跑步阶段分别选择不同的跑步速度，最终能够有效提升中长跑类田径运动的科学性。教师可以对学生设计出上坡跑、接力跑、变速跑、追逐跑与定距离跑等多种训练形式[3]。

5.指导学生进行跳跃类田径运动

在田径教学中具有借助体育器材完成的跳跃类田径运动，对学生的身体状态提出了较高的要求。要求在教学过程中教师对学生灌输健身教育的理念，对同学们充分运用多种教学方法，使学生能够充分领略到跳跃运动趣味性与适用性，充分按照新课标中对高中体育教学的要求开展高中体育教学活动。

在充分训练学生身体灵敏性、弹跳力与下肢力量的过程中对学生充分运用跨步蛙跳、跳皮筋与单脚跳接力等多种训练方式，加强学生训练过程中的科学性，为学生创造游戏的运动方式，在寓教于乐过程中使得学生能够充分领会跳跃项目运动技巧，达到对学生身体训练的效果。

6.对学生采用多元化的评价方式

评价活动是对学生体育运动开展情况的综合性评价机制，对学生参与跳跃类田径运动具有重要的激励作用。同时也能够及时发现学生在跳跃类田径运动开展过程中存在的问题，并指导学生积极改善。按照新课标的教学要求与运动训练体制构建的要求应当对学生采用多元化的评价方式，充分考虑到学生发扎过程中的个性化。对学和僧跟在跳跃类田径运动进行过程中表现出来的实践指导能力、运动技术与展现的个人意志力进行综合性评价。

结语

按照新课标的教学要求，在构建高中田径运动训练体制中，要求采用科学的田径训练方法与系统性的田径训练方法，指导学生进行短跑类田径运动、中长跑类田径运动与跳跃类田径运动，同时对学生采用多元化的评价方式，充分肯定学生在运动过程中展现出来的体育精神、努力程度与体育水平，以运动训练体制的构建提升高中体育运动效率。

参考文献

[1]施丽娟，胡辉，侯明意.基于现代职业教育体系的运动训练专业人才培养模式构建及实证研究[J].运动，2016（16）：41-43.

[2]李丽，夏冬，赖炳森.运动训练专业人才培养目标与课程体系构建的研究——以嘉应学院为例[J].嘉应学院学报，2015，33（11）：96-100.

[3]岳君，徐彬超，高春花，等.南岭走廊民族传统体育文化学校教育传承体系的构建[J].运动，2017（1）：86-87.