一期一问 Q&A

I HAVE A QUESTION

当说起社恐，我们都是在谈论什么？

放学回家的路上，迎面走来一个熟悉的身影，好像认识，完蛋了，还有20米，要不要打招呼？打吧，万一对方没看见我怎么办？不打吧，那好尴尬啊，明明都认识。于是，我决定掏出手机，低着头，做出一副专心看手机的模样，胆战心惊地从熟人身边走过......是了，如果上天给我个机会逆转时光，我一定回到五分钟前，选择走一条没有熟人的路。社交恐惧症，我也不想的。

社恐患者最开心的瞬间：

@朝朝

进了服装店，店员说了欢迎光临后，并没有尾随监视你或者狂推荐狂让试衣，而是随和地来句“有什么需要您自己看看”，然后放我自己闲逛，离开的时候啥也没买，也笑呵呵地说“欢迎下次再来”。

@亚太区泰德社恐福利：进电梯，没有人;去卫生间，没有人;到餐厅，全是人，但角落还有一张独桌。

社恐患者最绝望的瞬间：

@一只晗姐姐

真的好怕被人问“你到底是怎么想的”，简直是对灵魂的拷问。虽然本人想法真的超级多又杂乱，但一点都不习惯跟人分享......所以倾听过我心里话的朋友们，我真的发自内心非常非常信任你们了。

@R.R.

好不容易插上一句想了很久的话，自认为很有趣，结果说出来以后发现一个人也没笑。好不容易快要下课了，老师突然冒出一句：下面这个问题，我请一个同学来回答一下。

对社交生活恐惧的人自认为缺乏社交的能力，为了避免社交活动带来的恐惧和麻烦而逃避，但其实内心是很希望与他人社交的。所以，社恐能不能克服呢？

找准社恐的原因

要想解决社交恐惧症，首先得知道自己为什么社恐。我们常常认为自己表现得不夠好，是自己的原因，因此做什么事都没有信心，很自卑，不愿和别人接触。清楚了社恐的原因，我们方可对症下药，从自身下手，减少这种自卑情绪。

勇敢迈出第一步

在与人交往的过程中，不要事前焦虑，也不要事后思考。做好自己本分的事情就可以了。一旦发现自己在做预期思考，你就立刻打断自己，不去想。这样潜意识对于这件事情的印象也不会深刻。

让自己在专业范围内能力变强

在自己的领域变得足够优秀，让才华撑起你的性格，拥有自己的闪光点。比如一次登台演讲，你如果做好了充足的准备，畏惧的心情就没有那么强烈，社恐也影响不到你，就算在生活中有那么一点社恐也无伤大雅，可能还会成为你性格上的一个萌点呢。