如何培养自主学习能力

智忆教育

大家好！我是智忆学校的小智。今天给大家介绍一种非常重要的学习技能——快速阅读。

同学们有没有发现一些“牛人”和学霸有个共同的特点，就是阅读的速度特别快，就像是一目十行，关键是还不会看错看漏，并能够正确理解阅读的内容，而且记得特别牢，随时能想起来。你们可能会觉得这类人肯定是天才或者是吃了什么补脑的东西，但其实他们的大脑也很普通，只是掌握了快速阅读的技巧并且经常训练而已。

快速阅读的能力不是一个孤立的能力，它由理解、记忆、速度三个方面构成。快速阅读的能力同时包含着快速理解和快速记忆的能力。快，容许略，不容许粗，更不容许错，一味求快，没有效果，快了也没用。无论是从提高学生阅读、学习效率，还是自学成才方面来说，培养高效速读能力都是相当重要。我们处在一个知识、信息极速膨胀的现代社会，掌握快速阅读的能力才能帮助我们更好地适应时代的发展。

改变阅读习惯就是改变我们从小养成的一字一句阅读的方式，将眼睛每次注视的单位（眼停）尽可能扩大，将原来一次看一字的习惯变成一眼看五字、十字，养成以词句为单位的整体性阅读的习惯，学会合理扫视，纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动时没有规律等不良习惯，逐步扩大我们的视觉感知范围。由于视觉感知范围大，眼球注视时间短和中途回视的次数少，阅读的平均速度就比较快。

扩大视觉感知范围（扩展视幅）的训练方式有很多。除了运用比较简单模式化的快速阅读软件（如精英特全脑速读记忆训练软件）外，还可以用卡片、幻灯片或个人电脑来展示词组、句子、句群，在规定时间内要求训练者尽量快速地看清闪现的内容，然后回答问题。另外，像舒尔特表也是一个很好的训练扩大视觉感知范围的方法，同学们可以自己制作一个舒尔特表来进行规定时间的练习。

在练习的过程中要懂得循序渐进，从能一眼快速看清三四个字或词组开始，一步一步慢慢地提升。习惯的养成需要不断地重复，我们在平时阅读时要注意纠正逐字逐句阅读的习惯，有意识地扩大每次眼停的视野范围。

一个非常有趣的现象是，阅读速度和理解速度有时候正好是成正比的。阅读速度过慢，有可能像骑脚踏车因速度太慢、溜冰时因转得太慢，而重心不稳摔倒;相反，如果脚踏车骑得快、溜冰溜得快，却可以很顺利地前进及变换花样，不必担心重心不稳。

阅读者可以用10分钟看完一篇文章，也可以用10分钟连续阅读该文15次。这其中不见得“细嚼慢咽”的人读得比较深入，相反，连续阅读15次的人说不定看得更仔细，也理解得更深入。

注意力集中是做好任何事的基础，练习快速阅读也不例外。因为速读不只是简单的速度快，还要求达到理解的程度。如果注意力不集中，就很难保证在极短的时间内理解阅读内容，更谈不上对内容的记忆和掌握。因此，在练习快速阅读之前，要学会调整自己的状态，做到注意力集中。

扩展视幅是实现快速阅读最基本也是最重要的一步。传统阅读慢、效率低，主要是逐字逐句阅读的时候，眼停、眼跳次数过多。而快速阅读的阅读习惯把原来需要眼停、眼跳四五次、十多次，甚至几十次才能看完的文字，一眼就快速看完，这样阅读速度必将成倍地提高，理解记忆效果也因为整体感知而快速提高。扩展视幅是一个难点，需要长期坚持练习。

音读、默读问题是快速阅读训练者常遇到的一个问题。那么怎样克服音读、默读的问题呢？如果你是选择快速阅读软件（以精英特速读记忆训练软件为例）来练习，那么这个问题很简单，不需要担心。一般快速阅读软件的具体练习环节都具有克服音读的作用，只要按照快速阅读软件的要求来练习，音读、默读现象就会慢慢地淡化，且一点儿也不影响阅读和理解。

如果条件不允许，在无法使用快速阅读软件的情况下，纠正音读、默读习惯的这一过程会稍微慢一点。在训练初期，音读、默读占据主导地位，视读仅仅处于萌芽状态，这个时候不需要考虑默读发音的问题。在训练了一段时间，具备一定的快速阅读（速度和理解）能力之后，可以逐渐加强扩大视幅和提升阅读速度的训练。视幅扩大、阅读速度提升后，一眼能看清的字会越来越多，眼脑结合的反应和处理速度会逐渐加强，默读发音就无法跟上眼脑结合反应的速度，音读、默读就被“强制”地淡化和模糊，视读就逐渐形成了。随着训练的进一步提升，阅读速度必将大大加快，这个时候音读、默读几乎完全被淡化而不可能再进行，视读速度就会得到快速提升。

使用快速阅读软件来练习的同学，要注意实际阅读的巩固练习。有人问：“为什么我软件中阅读速度每分钟达到三千多字，能看清能理解，可是实际阅读水平才一千多字，甚至难一点的文章还达不到这个速度？”那么问题出在哪里呢？其实就是从软件到实际阅读的过渡没有得到完善。速读软件练习是带有一定的强制性的，跟实际阅读存在一定的差异，软件练习掌握相对容易很多，但要注意的是：软件练习完一定要到实际阅读中运用感受、巩固完善，形成一种新的快速阅读的习惯，这样才能真正掌握快速阅读的能力。

在快速阅读训练时必须养成有目的、有重点地进行阅读的习惯，使我们在阅读时善于发现重点，发现新问题、新观点和新材料。

首先，掌握段意最方便的办法是抓“主句”，也就是抓住说明全段主要意思的句子。其次，抓住文章的脉络主旨。有的文章，标题就说明了中心思想，有的在文章开头和结尾点明中心思想，有的则通过主要事件来表达中心思想（只要根据主要事件，就能很快确定中心思想）。然后，对于文章、书籍中的主要人物、事迹、观点、中心思想等重点，要有意识地进行记忆，形成自己的思维导图，促成更好地理解。快速阅读若能够结合思维导图，那将如虎添翼，关于如何制作适合自己的思维导图，后面小智会给大家分享一些经验。

总之，阅读速度跟视觉感知范围大小、阅读者的经验知识、思维能力和阅读习惯，以及年龄特征都有关系。

掌握快速阅读本身不难，其要点和难点在于实际练习提高的过程，所以用心和坚持很重要。

尽管快速阅读的练习比较枯燥，但练习不能半途而废。如果不知道如何着手练习，或者不好操作，建议通过软件来练习。

通过软件来练习的朋友，注意不要盲目升级，一定要掌握了再升级。所谓掌握，最基本的要求是看清闪现的所有字符，知道是什么字符，要一目了然;其次，要能做到一定程度的理解，知道在讲什么（也就是眼脑直映，看到字符之后能快速地理解）。

快速阅读的练习一定要有实战演练的过程，特别是用软件来练习的朋友，软件练习完后要多去实际运用和巩固。只有在实际阅读中养成了快速阅读的看书习惯和思维，才能算是真正掌握了快速阅读。

任何能力的掌握都不是一朝一夕的事情，一步一步打好基础很重要。贴吧“速读吧”有很多练习速读的朋友，可以去那儿多交流学习。

加油吧，正在练习以及正准备练习快速阅读的朋友，祝你们学有所成！

自问自答

如果想在精读前提出问题，我们不妨像小时候一样带着好奇心，用5个“W”和2个“H”的方法来提问：

When（何时）——例如：作者何时写这本书的呢？作者所描述的是何年代？这本书应何时完成阅读？

Where（何处）——例如：写作的背景在何地？书中提到的地点在何处？何处可以再找到相关的书籍？

Who（何人）——例如：是何人的作品？書中提及的人物和本书有何关联？这是为何人而写的著作？

Why（为什么）——例如：为什么书中会这么写？这本书为什么曾经造成轰动？为什么有人不喜欢这本书？

What（何事）——例如：自己想从书中学到什么？本书所要表达的观点是什么？哪些句子才是本书的经典佳句？什么状况下可以应用从本书学到的技巧？哪些是自己知道的部分？

How to（如何）——例如：该如何汲取书中的智慧？如何理解作者的原意？

How much（多少）——例如：写了多少？做到什么程度？数量如何？

（编辑 白 鸟）