高校武术散打对大学生防身自卫能力的影响研究

刘 东，岳庆利

(1.北京林业大学,北京 100083;2.北京体育大学,北京 100084)

1 武术散打课程在高校体育教育中的重要性

1.1 丰富高校体育课教学形式

开设武术散打课程,在体育教学中丰富了体育课内容,使体育课程变得更加多元化,提高了高校学生的体育综合素养,更重要的是使高校学生参与到体育课中,使体育课变得更加活泼,同时使学生在练习中掌握防攻技能,对学生自身安全的提高有积极作用。在高校体育课程中增设武术散打,也符合现代高校育人标准,更利于将学生培养为全面发展的人才,符合现代教育育人理念和标准。高校体育中对学生的身体素质等各方面也展开了训练,散打课程的加入更使高校体育课充满生机,为高校学生提供了更精彩的锻炼方式,以提高学生体育综合素养。散打也利于使学生舒缓身心,发泄痛苦与压力,对学生的身心健康有积极作用。

1.2 弥补高校武术教学的单一性

武术散打引入体育课,更利于提高学生的体育兴趣。高校体育课中尽管有相应的武术教学内容,如太极拳,但是也不能使学生提高兴趣。太极拳动作相对比较轻柔,考验学生的肢体协调能力等,在防攻等方面如果不进行专门的训练也不能使学生加强自我保护。武术散打的加入更利于使学生体会到武术中的别样魅力,使学生对武术有不一样的体验和感受。散打相较于太极拳来说,更利于使学生发挥想象力,根据对方动作等进行分析,可以使用任一动作和技巧来与对方进行切磋,从而使学生提高散打学习兴趣。武术散打在体育课中的融入更利于使学生加强对我国传统文化的了解,同时增强体质。

1.3 教学场地灵活多样，减少经费

武术散打所应用的训练场地可以不受体育课场地的限制,不必像篮球等体育项目一样需要特殊的场地。因此,对高校体育课来说,武术散打更容易开展,使学生随时随地都可以进行练习,因此更加方便高效,更利于提高学生参与兴趣,对体育教师来说也能节省教育经费,减少体育课程支出。

1.4 有利于民族传统体育的健康发展

高校体育教师要根据《高校课程指导》等展开授课,使体育课充分发挥其作用,按照该指导等培养学生的体育综合素养。武术散打在高校体育课中的开展就利于弘扬我国的民族传统体育,使学生在增强体。锻炼攻防技能、保障自身安全的同时,更了解我国的优秀传统文化,使学生在武术散打训练中提高散打技能,加强防身技能,不断提高学生思想品德修养。

2 武术散打对大学生防身自卫能力的影响

2.1 武术散打对大学生踢打能力的影响

武术散打对于学生的安全能力的提高有重要作用,武术散打中的踢动动作的学习有利于学生灵活使用身体动作来保护自身安全。踢一般指的是下肢来发挥作用,使用双腿来进行攻击。打则是用人体的上肢来进行攻击。在武术散打中,踢打动作的教学更利于使学生能根据不同情况将其发挥作用,加强自身安全。大学生的身体素质较好,但是在搏斗中,其上肢力量有时不能得到合理的发挥,教师在教学中根据大学生的身体情况更好地进行武术散打教学,以使学生的踢打能发挥出优势,在遇到特殊情况时能保证自身安全。大学生的上肢力量在与对手搏斗的过程中,其上肢手臂的力量不能完全发挥其作用,教师指导学生在面临对手时用腿部力量来进行攻击和防卫,更利于使大学生借助腿部力量的优势和自身身体优势来阻挡威胁,加强防御。通过踢打能力的训练和练习也使大学生懂得运用踢、踹等动作来防御对手,能起到很好的自我保护作用。除了腿部力量的作用外,也运用了拳法,将这2个动作相结合,一起攻击对手,使学生懂得灵活运用身体各个方面的优势,占据制高点,更利于加强自身安全。腿法和拳法的具体应用效果也取决于不同的情况,与对手之间的距离以及其他影响因素有关,所以,学生要根据情况进行有效预测和判断,以使其踢打能力的优势发挥到最佳作用。

2.2 武术散打对大学生摔的能力的影响

摔法是武术散打中的常见动作招式,是指用各种方法或动作等使对方失去重心,这考察学生的综合素养。在学生未接触摔法的时候,学生一般会借助力量来使对方失去攻击能力,这种方法在特定情况下虽然能起到一定的作用,但是很显然对于女生有时则起不到很好的作用。女生由于身体体重、力量等的原因,在发生危险时,可能会受制于人,因此,教师应该加强武术散打的指导,以使学生掌握技巧,而不是单纯地依靠力量取胜。当学生遇到了突发事件后,掌握了摔的技巧,更利于降低个人危险度,提升个人安全能力。教师要进行情景模拟训练,使学生在武术散打的过程中掌握散打技巧。摔法对学生的反应力、速度等提出了要求,如果想要制服对手,需要学生看准时间,先发制人。武术散打对学生的勇气、心智、智力等各方面都起到了积极的作用,使学生面对各种情况时,都能够有勇气,机智灵活的去解决问题。如果学生反应慢或是让对方先下手为强,则会使学生处于不利位置,因此,在平时的武术散打训练中,要使学生加强训练,使学生在应对突发状况时,能将其散打发挥其作用。摔法需要学生找准时机,快准狠,一招制敌,在时间和速度上占据先机。当学生掌握了摔法技巧后,更利于使学生提高自身安全。

2.3 武术散打对大学生解脱能力的影响

在散打教学中,有利于提升学生的解脱能力。使学生运用各种方法和技巧来逃脱伤害,使自己逃脱危险的状况。学生学习了散打后,更利于运用各种技巧来逃脱对方的攻击。使学生不仅运用散打技巧和方法等,而且使学生巧妙运用智力来解决问题,使学生保持头脑冷静,机智的去想办法,提升了其解脱能力。特别是女大学生,可以用身体的灵活性和散打动作来提高个人安全,在一定程度上提高了逃脱成功的概率。教师也可以和学生一起进行实践演练,并指导学生如何使用散打动作来逃脱危险的状况。教师也可以与视频相结合,使学生运用散打和各种方法来逃脱对方制裁。当学生掌握了散打和各种逃生方法后,更利于使学生加强了自身安全。

2.4 武术散打对大学生反应能力的影响

反应能力与学生的综合素质有关,在遭遇突发事件后,有的学生反应快,有的学生则反应慢,反应快的学生能及时进行思考,而反应慢的学生则处于不利地位。造成这种原因与多种因素有关,如学生从未接触过武术散打和安全知识,学生的个人情况等,这些因素都会使学生在遇到不法分子后处于不利位置。而武术散打训练的出现则利于使学生提高反应能力,使学生的反应速度也不断提高,在一定时间内快速做出反应,更利于使学生提高自身安全。在武术散打中的对抗训练中就需要学生快速做出反应,以躲避来自对手的攻击。在武术散打训练中,更利于使学生提高反应力,因为如果学生反应慢半拍,很可能就受到伤害,所以有利于学生反应能力的提高。教师在武术散打中也将各种武术散打方法和技巧等进行讲解,并使学生运用一招一式进行练习和训练,提高学生的武术散打能力。武术散打中的各项场景模拟以及对抗训练等也利于使学生提高反应能力,使学生加强自身安全。教师也可以将一些安全知识融入武术散打教学中,使学生对安全相关知识有所了解,从而提高学生对这些不利事件的阈值,提高学生的反应能力。武术散打对抗训练中更利于使学生在面对不法分子的攻击时,使学生运用武术散打技巧和方法来进行积极的解决和对抗,以提高学生安全意识和反应力。

2.5 武术散打对大学生动觉准确性的影响

动觉准确性能对学生的判断力起到积极的作用,使学生根据情况判断对方的攻守动作等。在武术散打训练中,就需要学生根据对手的情况做出准确的判断,以更好地采取防御动作等来占据有利位置。学生在武术散打学习后,能够判断对手的下一步动作行为,更利于使学生先发制人,尽快做出反应,以加强自身的安全。对学生的反应能力、攻守动作的提升等都有积极的作用,为了使学生达到这一效果,教师需要在散打教学中也进行情境导入,以使学生切实去解决问题。例如,用眼观察、用脑思考、用动作制敌,使学生在武术散打对抗训练中采取该策略,以抵御对方进攻,占据有利位置。教师要指导学生用反应力来灵活的做出反应,在这一过程中,先用眼睛观察,然后在大脑中进行分析,最后采取武术散打动作等进行防御或攻击。教师也可以播放相关的视频,以使学生在武术散打比赛中进行观察和分析,为提高学生的动觉准确性提供基础。教师可以与学生一起讨论对方下一步的动作是什么,使学生根据各种情况做出判断,以提高其安全能力。

3 结 语

在高校体育课中加入武术散打,有加强学生防攻技能,提高学生自身安全,对学生的综合素质的提高有积极的作用。教师在武术散打课中要采取特殊的教学策略,使学生在练习中提高防卫技能,提高自身安全,同时使学生在武术散打课程体系中提高体育兴趣。