简论小场地教学在高校体育网球课教学中的应用

吕舒宁

(辽宁科技大学体育部,辽宁 鞍山 114051)

1 小场地简介

小场地通常指的是一种短式网球的标准化场地。短式网球的标准场地长13m、宽6m,端线至挡网的高度不低于4m,场地之间设置间隔应该控制在2m,网柱的高度在0.185m,网长7m,球网中央高度为0.18m,另外网柱之间的长需要控制在7m左右(用羽毛球网就可以)。场地面质不受限,可以采用沙土和水泥以及木板、沥青和塑料等材料,而且要求表面平整就行。小场地训练时的初级阶段可以不使用挡网,优势在于学生在打球的时候不会受到挡网的限制,进行多回合击打球,借此来有效提高手感。

2 小场地练习法在高校体育网球课教学中的实际应用

2.1 念动练习

念动练习属于是网球基本功教学中的一种常见有效的练习方法。此方法的采用主要是指通过学生的意识练习激起其对应的运动反应,同时还可以结合对应的一些回忆及想象运动项目,以此来引发肌肉的变化,终究唤起运动者的临场感觉。但是在念动练习的过程中,我们往往可以发现能通过网球运动和知觉最终激起或者实现学生的心理因素。

在高校体育网球课小场地教学过程中,整个念动练习的过程可以将其比拟为物理实验的理想过程,合理利用场地资源,引导学生尝试在学习过程中发生一系列动作的想象,相较传统教学方法更能提高教学效率。念动练习的成功,首先要求学生具备稳固的学习基础,通过反复观看网球训练的比赛视频和训练资料来加深印象;其次练习的过程中身体要处于放松的状态,确保形成正确的动作想象。

例如,在高校体育网球课基本功教学的对墙练习过程中,合理利用小场地有限资源,便于取得更佳的教学效果。网球训练中最常见的一种方式就是对墙练习,而且这种方法也比较有效。在实际练习的过程中,能够使得练习者很好地把控对球的控制感及灵敏度,之后再由远球到近球,或者由轻球到重球,慢慢地展开练习。这种方法不同阶段球技的球员在练习过程中会发生不同的效果。结合念动练习方法的要领,便于解决小场地网球投掷对墙教学难题。在规定区域的墙壁上标记投准练习范围,给出时间让学生思考如何有效提高网球投准率,形成想象中的运动记忆。继而教授学生学会正确的握拍姿势、站位姿势,要求学生投球尽量不超出练习范围2m外,提高学生的投掷技术。此外,处于初级阶段的学生刚开始可以从轻物投准开始,在练习范围标记处画上练习射击或射箭的靶子,网球击打墙壁发出的声响,为学生带来了一定的感观刺激,更能激发学生的学习兴趣。通过“化大为小”“化长为短”的场地改编,合理控制网球练习场地,方便学生捡球,有助于引起学生心理方面的条件反射动作。

2.2 快易网球教学

在国外这种教学方法已经延续了近20年了,它的基本含义即初学者能够快速准确地掌握网球的基本技能。而且与此同时也可以通过设定好的游戏,将网球训练融合于游戏当中,这样来激发起学习者的兴趣。快易网球法和传统的以教师为主导的教学是不大相同的,它的整个过程更加强调学生的主体作用和地位,即学生才是真正完成任务的主角。教师仅作为参与者和引导者的角色出现,但是在步伐移动的过程中,同样可以提升教师自身的技能。对于初学者而言,他们往往更希望能够参与到网球训练及网球比赛中。对处于这个阶段心态的学习者而言,最主要的教学手段即教学生以对打的方式,初学者在这个过程中也可以以小场地来真正体会到网球练习过程中的乐趣所在,借此来激起学生的学习乐趣和潜能。

快易网球教学重在“小场”与“大球”两个关键对象,小球场使得学生减少了击球力度,而用大球(海绵球)也可以帮助学生有效控制击球方向,自然而然地形成更多的回合数,继而通过不同阶段30次课程的学习,帮助学生更好地掌握网球学习技巧。例如,在高校体育网球课挥拍练习过程中,限于小场地的规模大小,教师按每组3～5人成立学习小组,便于学生有效掌握小场地比赛实用技能。挥拍练习实际上就是没有球的练习。打球者从发球开始,在发球上网时停顿,然后就开始准备第一次的截击,此后进行第二次截击,接下来就要后退,再击打高压球,这个时候就可以进行侧步或移动,这样做的目的是为了能够保证动作的连续性和完整性。各小组按场地规模选派挥拍练习计分主持,合理规划每一边角地带,制作适合学生普遍身高的边角体育设施,如梅花桩等,开展2人挥拍比赛、单人挥拍计时等活动,合理分配学生之间的站立位置,方便学生高效进行一连串的挥拍动作训练。又如,在练习拍球时,运用球拍练习能够训练学生的手眼配合能力,如此也可以同时练习自身的球感,这个方法看似简单,但想要连续性弹拍却还具备一定的难度。在小场地上按小组成员人数画上4～5条白线,尝试自制五颜六色的小沙包或纸飞机,将其当做海绵球击打的练习辅助物,并合理规划小组成员所处的练习白线站位,使得狭小的空间能够更好地容纳学生,为后续更多的网球练习活动的开展提供有力支持。

2.3 球星案例教学

所谓球星案例教学展开的案例主角主要是一些比较有名的球星,比如费德勒和纳达尔等。然而我们在网球课实际教学过程中发现,对于球星的成功故事案例的分享,往往能够激发起学习者的学习积极性,同时帮助他们对网球基础知识进行普及。这种教学方法也是一种较为新颖的教学方式,学生可以在课堂上为所欲为,即所有现在或者将来发生的事情,而学生也可以尽快地投入教师创设的教学情景当中,对整个事件进行讨论和分析,亦可以将自己假定为其中的一员,以及设想未来一秒钟自己将会有什么样的表现。例如,在高校体育网球课基本功教学的对镜练习过程中,教师将网球课教材与学生实际情况紧密结合,以解决场地狭小的矛盾。对镜练习实际是教学生进行自我检查及自我纠正的最佳方法,它可以帮助学生练习许多技术动作。学生能站在镜子前面看到自己挥动球拍的动作位置,不管有多大偏差都可以将其纠正调整至适当的姿势,这样能在学生脑海中形成一种意象,打球的时候也可以在脑子里反映出来,在打球的过程中不断地进行自我纠正。由于对镜练习所用到的场地有限,学生数量多、等待时间长,故此课前教师在场地上事先标记对应的点、线、圈,并按固定标记排列队形,原地对照镜子练习跑位、侧身、拍面控制等动作,教师有选择地记录学生的练习情况,并提出针对性的改进意见。练习完毕后,教师通过播放一些知名网球球星的比赛视频,让学生联想自己练习时可能出现的问题,帮助学生了解受场地限制训练只能采用下手发球、不能练习制胜球与大力抽球等注意事项,从而进一步强化学生对小场地网络教学的认识,对提高学生练习效率也有着积极影响。

3 结 语

小场地练习法具有多重优势,将其应用于高校体育网球课教学中,是对我国现行的高校网球训练教学策略以及教学方法上的创新和应用,逐渐成为了一种发展的趋势和潮流,一定程度促进高校网球教学质量的提升及整体水平的提高。