《篮球体前变向换手运球》在“技能.体能.运用”维度下的单元练习方法研究

胡涛波，李 旭

（1.浙江省余姚市老方桥小学，浙江 余姚 315400；2.浙江省宁波市镇海区骆驼中心学校，浙江 宁波 315202）

单元构建作为一种规范化的教学模式，对教学有效性的提升将产生积极影响。以“篮球体前变向换手运球”为例，通过单元构建的方式来开展教学实践，从而达到单元练习的目标和要求。“技能.体能.运用”维度下的单元练习方法的制定，有助于教学实效的提升。如何协调好不同维度的方法，需要在本研究中具体明确。这既是摆在体育教学面前的一大难题，也是本次研究的重点所在。

1 “技能.体能.运用”维度下的单元练习意义

“技能.体能.运用”单元构建维度的确定，对于学校体育教学而言将产生积极影响。作为一种全新的教学尝试，善用单元练习的基本思维，将对篮球体前变向换手运球教学产生积极影响。

1.1 降低单元教学难度

对于学校体育教学而言，通常一个大的单元教学内容繁杂，涉及的教学知识点较多，这就造成难度本身比较大，也使得学生的理解出现偏差，很难发挥教学实效。为解决该问题的存在，单元构建理念的融入显得十分关键和必要。单元构建，核心则是完成教学重难点的有效分模块化，从而将一个大的单元分为若干个小的单元模块，使得教学内容更具针对性，围绕不同维度开展针对性的教学，使得教学视野得以拓展，摸索和逐步走出一条创新发展之路，解决当前体育教学的单元教学强度较大等问题的存在。

1.2 增强教学的趣味性

传统的篮球运动，其本身就有较强的群众基础，学生对于篮球运动的参与积极性较高。但由于传统体育教学的篮球相关训练内容较为枯燥，则很难将这种学习热情进一步放大。以本研究的篮球体前变向换手运球教学为例，教师在开展该教学的过程中，所采取的方式主要是以单纯的练习为主，学生通过多次的体前变向换手运球来达到训练目标和训练要求，虽然这种训练方式能够取得一定的成效，但实效性且并不明显。主要是学生的参与积极性不高，效果有限。为解决这一问题的存在，则需要依赖于单元构建策略的实施，完成系统分层，从不同维度下融入更多新的游戏内容和教学方法，为教学的趣味性提升提供保障，打破传统的教学模式。

1.3 突破教材的限制

对于学校体育教学而言，教学的重心主要是被放在教材之上，通过教材来安排教学计划。这是一种较为固定的教学模式，但所展现出的弊端则是教学固化，内容单一，很难吸引学生的注意力。而“技能.体能.运用”单元构建维度下，能够突破教材层面的限制。不同的维度，核心的侧重点均有所差异。在技能层面，强调的核心是对技能层面的掌握，本次强调的则是学生的运球技能。体能方面则是要以体能为核心，将关注的焦点放在体能锻炼层面。运用能力是检验对技能的掌握情况以及体能素质的检验过程，最终的核心是对教学的一种拓展和延伸 。

2 “技能.体能.运用”维度下的单元练习方法

不同维度下的训练侧重点均有所差异，做好合理的安排，明确单元练习方法，对教学内容的系统性和有效性都将起到积极作用。下面以篮球体前变向换手运球教学为核心，从“技能”维度、“体能”维度以及“运用”维度着手，明确单元练习方法。

2.1 “技能”维度下的单元练习方法

“技能”维度下的单元练习方法，主要内容都是围绕体前变向换手运球技术为主。该维度的练习，是整个单元的核心组成部分。在开展本维度单元的练习过程中，教师需要让学生基本的了解“执行力”一词的概念，组织好练习的队形，学生能够积极配合，从而完成有序的拆分和整合，使得学生的注意力得以集中。在组织好队列之后，则可以进入到热身环节当中，该环节的侧重点主要集中在以运球技术为核心的热身内容层面。如教师设计“穿越障碍物”的游戏方式，教师带领学生“钻”过人型障碍物，整个过程学生的重心较低。同时，通过“贴”过拳击柱的方式，使得下肢在得到充分锻炼的基础之上，与基础环节形成技术学习的关系[4] 。从该运球技术本身出发，“贴”“钻”2个基础动作的联系十分紧密，通过脚步移动的练习，进一步去掌握运球技术。在准备热身环节之后，则进入到技能教学过程中，在该阶段教师需要借助多元化的教学手段，将运球技术的核心通过多媒体设备进行展示，如整个技术动作的执行环节，涉及脚步、肩部、换手等基础动作内容，以这些内容为核心，使得学生熟悉和了解这些基本的技术要求，以此来协调好自身动作，以标准化为前提，制定可行性的框架。在完成动作的讲解之后，则可以进入到实践环节当中，以篮球体前变向换手运球为核心，设计过障碍物的游戏方式，在特定的距离下设置四个障碍物，教师通过口令，使得学生参与其中，成功绕过障碍物且实现动作技术有效执行的学生获胜，该过程可以全程录制，成为衡量学生技术动作的参考依据。“技能”维度下的单元练习方法，核心则是以运球技术为主，明确单元练习方法，最终为训练价值以及有效性提供保障。

2.2 “体能”维度下的单元练习方法

“体能”维度下的单元练习方法，强调的核心与技能不同，是以体能为主。但不可否认，体能是技能得以实施的前提条件，做好体能训练，对于技能发挥将产生积极影响。学生的“体能”维度，为确保运球技术的发挥，体能的练习侧重点要放在力量素质、速度素质以及协调素质等几个方面。力量素质，强调的是变向运球过程中所需要的爆发力。速度素质则是体前变向换手运球的动作执行力。而协调能力则是重心的稳定性，确保技术动作得以实现。在开展练习的过程中，在力量素质的训练方面，对于学生而言需要选择一些趣味性较强的力量训练方式，既符合学生的力量需求，也能够调动学生的参与积极性和参与乐趣。如设置趣味“平板支撑”的游戏，2名学生相对进行平板支撑，然后通过“剪刀、石头、布”的方式进行比拼，赢得一方后退一步，输赢过程只移动一次。整个过程既达到了锻炼学生躯干强度的目的，也使得力量训练过程中的难度得到有效调节，趣味性更强。又如，在速度素质的训练方面，由于传统的速度练习，主要是以短跑为主。而本次的速度练习，以追逐跑为主要方式。前者身后放置一个气球，后者需要追上前者并刺破气球。当气球被刺破之后，说明游戏结束。“体能”维度下的单元练习方法，整个过程以趣味性的体能训练为根本，制定训练框架，使得学生可以达到体能锻炼的目标，为体能训练的有效性提供保障。

2.3 “运用”维度下的单元练习方法

从“运用”维度下的角度出发，该单元的练习方法主要是以技能的使用为主。例如，在完成运球技术的训练之后，教师可以采取与实物对抗的方式，检验学生对于“篮球体前变向换手运球”技术的掌握情况，即组织学生运用该运球技术达到过“球星模型”的方式，来与实物之间进行对抗，整个转体探肩的过程，都需要确保动作的规范性，整个过程教师可以采取录制的方式，而后针对学生的技术动作完成情况进行评价。在实物阶段的对抗完成之后，则进入到分层递进的环节，在整个环节当中，教师可以借助视频资料，将球星的篮球体前变向换手运球的技术动作相关视频进行播放，学生在观看完成之后可以去自主的练习，整个过程在学习、反思、优化的全过程中进行，教师发挥自身的指导作用，为学生成绩的提升奠定坚实基础。而在最后阶段，“运用”维度下，学生则需要将该运球技术应用到一对一的实战当中来，以实战的方式来检验运球技术的掌握情况，针对各种运球过程中存在的变化和问题，提出问题的解决思路，摸索和走出一条全面的发展之路，让学生看到自身的不足，从而更主动地参与训练。

3 “技能.体能.运用”维度下的单元练习注意事项

从篮球体前变向换手运球技术的训练情况出发，“技能.体能.运用”维度下的单元训练方法已经基本明确，不同维度的训练方法各有差异，但最终目的都是以运球技术的掌握为核心，全面调动学生的参与积极性，为体育教学提供良好的发展环境。在此基础之上，还需要明确单元练习的注意事项，具体表现在以下几个方面。其一，保证各维度的执行核心是学生。“技能.体能.运用”三个维度下，将关注的核心都应该放在学生身上，无论是技能、体能还是运用方面，都要确保设计符合学生的个人发展要求，准确的定位研究焦点，摸索和走出一条健康的发展之路。单元练习方法的确定，对于学生篮球技术的掌握将起到积极影响，以学生为核心则成为单元练习的根本所在。其二，合理控制运动负荷。从整个单元练习的全过程出发，需要将侧重点放在负荷的控制层面，找到研究的侧重点，明确训练的核心。负荷的控制，一方面是确保学生的学习兴趣得以满足，另一方面则是需要调动学生的参与积极性，使得学生在适宜负荷强度下不会感到疲劳，以有效性为前提与核心，使得学生更主动地参与其中。其三，合理的纠错时机选择。不同维度下，学生参与训练的过程中，特别是该篮球运球技术的训练，学生通常会根据自己的理解去参与练习当中来，一旦出现纠错不及时的问题，则会对学生产生影响。为解决该问题的存在，则需要在合理的时机下进行纠错。这种时机的选择，则需要教师去发挥作用。当然，在控制的同时也需要去选择纠错方法，避免伤及学生的自尊心和自信心。

4 结 语

篮球体前变向换手运球技术的教学，作为一项技术训练的相关内容，传统的训练过程较为枯燥，只有依靠这种单元练习的方法，使得教学大单元得到优化与协调，才能够发挥出有效性和内在价值，摸索和走出一条全面的发展空间。