人际关系训练对大学生心理健康水平的影响

（昆明理工大学化学工程学院 650093）

一、引言

大学生正处在人生成长的一个非常重要的阶段，而人际交往是每个大学生在大学生活中必不可少的一部分，大学生通过日常的人际交往可以抒发自己的情感，寻求别人的理解，还可以建立深厚的友谊，共同探讨人生的方向。人际关系处理的得当与否，直接影响着大学生的心理健康。人是群居动物，每个人生活在这个社会上都不可避免的会与其他人发生联系。而良好的人际关系可以提升人们的心理健康水平。大学生由于其年龄与心理特点，他们渴望独立，脱离父母的束缚，独自去实现自己的人生目标，因此他们就需要与别人交往，但在实践中许多大学生因为缺乏与人交往的勇气或者是与人交往的技巧，使得他们在交往中体会不到乐趣，反而会打击他们的自信心，严重影响了学生的心理健康水平。

二、人际关系对大学生心理健康发展的重要性

1.完善个性发展

大学生的个性发展与完善的一个重要条件就是良好的人际关系，后天的生活与学习工作环境对一个人的个性形成影响是十分大的，一个人如果生活在一个和睦相处的人际环境中，那么他就会受到积极的影响，自己慢慢的也会变得乐观向上，对任何事物都抱有希望，在遇到不好的事情时也能看到这件事情积极的一面。在这样的环境下，大学生也会提高对自己的认知，不断的学习他人的优秀的品质，从而完善自己的个性。

2.心理发展的需要

良好的人际关系是大学生心理发展的需要，著名哲学家亚里士多德说过“能独自生活的人，不是上帝，就是野兽”，这句话也充分说明了人际关系对人心理发展的重要性，尤其是对于大学生来说，他们大多数背井离乡，离开父母独自去一个陌生的城市生活学习，很容易就会在心里产生失落感与孤独感，在这个时候，就更需要找人去倾诉交流，排解心中的抑郁。良好的人际关系可以帮助大学生在与他人的交谈中获得关爱，得到心灵上的满足。

3.促进大学生的社会化

每个大学生最终都是需要走上社会的，而每个人的社会化进程都是在大学中完成的，大学就像是一个小型的社会，每个人在与他人相处的过程就是建立自己人际关系的过程，大学是大学是社会化进程的起点，而大学阶段是大学生社会化进程的加速阶段，在大学时期，每个人通过与他人进行形形色色的交流来扩大自己的人际交往范围，同时也促进交往内容的不断深化，不断积累社会经验，学到进入社会所需要的知识，明确自身所要承担的社会责任，不断走向成熟。

三、当前大学生进行人际交往的现状分析

1.根据年级分析

不同年级的大学生在人际交往的综合能力方面有着显著的不同，在交往过程中的表达方式、行为举止以及思想理念等方面都有差异，主要原因还是不同年级的大学生有不同的心理特点，大一学生刚刚从激烈的全国考试中解脱出来，对大学生活充满希望，尤其是在面对来自全国各地的新朋友时，难免会出现激动、好奇以及不知所措的情绪。大二学生在经历了一年的大学生活以后，对大学有了初步的认识，人生观和价值观有了初步的转变，通过一年时间段接触，大家在完成学业之余开始有针对性的交朋友。到了大三，大家基本上都已经适应了大学生活，开始慢慢的通过实习和社会实践来接触社会，不断的扩大自己的社交范围。而对于大四学生来说，面对考研、就业等压力，大家基本上就开始为自己未来的道路选择而忙碌，主动进行人际交往的意愿就会相对弱一些。大学生在成长的每一个阶段都会有特定阶段的烦恼，在恋爱问题、考试焦虑和孤独感等问题上，基本上呈现出年级越高，人际交往烦恼越大的特点。

2.根据性别分析

不同性别的大学生在人际交往方面的能力也大不相同。在人际交往中的自我评价和认知、交往过程中的主动性和坦诚程度等特征上，基本上呈现出女性高于男性的特点，这表明女生在人际交往方面要更主动一些。在大学生活中，男性的心理问题要多于女性，这主要是因为男女的心理成熟程度不同，女生相对要比男生早熟一点。另外，社会对男女角色的期望不同，多年来社会的传统文化对男女角色早已经形成了比较固定的观念和看法，社会认为男性要更坚强一点，要有社会责任感，有担当，在面对问题时要表现出比较坚韧的态度，这种性别角色上的区别对待，使得许多大学男生在面对挫折时，基本上都选择压抑自己的内心想法，独自承受巨大的痛苦，基本上不会去主动寻求他人的帮助，以维护自身的男性自尊。而女生往往不同，他们在遇到一些不太顺心的事情时，会直接向别人倾诉，排解自身的抑郁情绪，缓解心理障碍。

3.根据专业分析

不同专业的学生在人际交往方面也存在着差异，我们以文科生和理科生的比较为例，理科生在人际交往的主动性、交往的互助性等方面要强于文科生，很多人表示不理解，认为文科生应该比理科生更加主动，其实是因为理科生平时所学专业的影响，他们基本上逻辑都比较严密，在人际交往中比文科生有更为正确的理念，他们对于自己认为正确的东西，都会主动去追求，因此比文科生表现出更多的主动性，另外，理科生在平时的学习中难免会做许多实验，在实验中需要与别人相互协助来完成，所以就会表现出更多的互助性。而对于文科生来说，他们在情绪失调的问题上要高于理科生，这主要是因为文科生会在平时的学习中受到各种文化冲击，对不同地域和不同种族的文化都有接触，久而久之就会有更多的情绪体验，也更容易变得多愁善感，情绪也比理科生更容易失调。

4.根据地域分析

城市和农村的大学生在人际交往中也存在着比较大的差异，这个比较容易理解，来自农村的大学生相较城市大学生来说经济方面会比较落后，在这种情况下就会产生一种强烈的自卑感，对大学生活感到不适应，而大学生在人际交往方面的多样性，也给农村大学生造成了一定的心理压力，慢慢的农村大学生在人际交往中就会出现封闭、被动的特点，不愿意参加集体活动，严重影响了人际交往的正常进行。在学习方面，农村学生可能一直以来都是学习中的佼佼者，但是到了大城市以后，许多优秀的人集中到了一起，在学习中难免会产生挫败感，在这种情况下，农村大学生很容易就会把自己否定，认为自己就是不如别人，因此缺乏生活和学习的积极主动性。在性教育方面，收受传统文化的影响，农村学生在中学时代所接受的性教育很少，这在大学生活中也会对他们造成或多或少的影响。

四、大学生应该如何更好地进行人际交往

大学生要想在大学生活中更好的进行人际交往要遵从以下几方面的交往原则：（1）诚信原则。人与人之间进行交往的第一原则就是诚信，互相之间要真诚相待，信守诺言，这也是人们最为看重的品质。（2）宽容原则。人与人在交往中难免会发生一些摩擦，在这种情况下，每个人都应该收敛自己的脾气，多站在对方的立场上去考虑问题，大事化小，小事化了，宽容是矛盾的润滑剂，是营造和谐的人际关系的关键。（3）尊重原则。尊重对方是每个人在人际交往中都必须遵守的原则，互相尊重可以激发人的积极情感，不能因为自身的优势就蔑视对方，给对方造成很大的心理压力，这样的交往是不对等的，自然也不会长久。（4）适度原则。大学生在人际交往中要把握一个合适的“度”，有选择性的进行交往，把握交往的广度和深度，大学生在人际交往中既不能封闭自我，也不能泛泛而交，对交往对象要慎重选择。

五、小结

综上所述，大学生的人际交往会对他们的心理健康造成很大影响，尤其是对于不同年级、性别、专业、地域的大学生来说，在交往过程中都会存在着很大的差异。本文就针对这些问题进行阐述，并提出了人际交往过程中应该遵守的几点基本原则，但由于本人学历的局限性，尚不能做到面面俱到，希望大家谅解。