浅谈钢琴演奏中的紧张心理及应对措施

刘 青 （陕西省延安市延安大学鲁迅艺术学院 716000）

在钢琴表演当中，紧张心理的出现会极大程度上影响表演效果，甚至会让实际表演大打折扣，也会给演奏者带来较大的心理影响，丧失钢琴演奏信心。由此观之心理状态与钢琴演奏存在着密切的关联，要想发挥出最佳水平，提高钢琴演奏质量，就需要克服消极的情绪和不良的心理状态。本文首先分析钢琴演奏中紧张心理的主要成因，在此基础之上提出紧张心理的应对措施，帮助演奏者树立自信，保证演奏效果。

一、钢琴演奏中紧张心理的主要原因

钢琴演奏是一门讲究身心协调的表演艺术，不良的心理状态会让演奏效果大打折扣，其中紧张心理是演奏者群体中的普遍问题，也因此得到了人们的关注。钢琴演奏中紧张心理的主要原因有：第一，选曲技术难度方面的问题。良好的演奏技术无法在一朝一夕之间获取，需要长时间的练习，需要在其中投入较长的时间和较多的精力。不仅钢琴技能的学习和获取难度大，演奏优秀钢琴作品对于技术的要求还非常高，即使是演奏者经历长时间磨练，想要将演奏技术运用到极为娴熟的地步，还是有极大难度的，也正是因为这一情况的存在造成了演奏者的紧张心理。第二，钢琴学习思维方面的问题。钢琴演奏是智力与动作协调一致的结果，而二者的协调会形成自动化。演奏自动化要求每个演奏者维持清醒头脑，在意识调控之下指挥机体运动并和音乐思维整合起来。但不少学生在形成演奏动作自动化后音乐思维会变得呆滞消极，对乐器演奏产生不良影响。第三，音乐想象力方面的问题。演奏者在对作品进行二度创作是需要发挥音乐想象力，有效挖掘音乐内涵，进而用个人方法呈现出来。但是学生缺少音乐，想象力无法全面投入常常会招致紧张心理，影响演奏效果。第四，考试环境方面的问题。缺少丰富舞台演奏经验，不能够适应新环境，就会出现精神紧张的情况，也有部分演奏者缺少信心，不能够消除紧张心理而充分展示个人才华。

二、钢琴演奏中紧张心理的应对措施

1.克服演奏技术困难，奠定成功演奏基础

对钢琴演奏作品的复杂技术进行充分的掌握是确保研究成功的关键要素。在克服了作品演奏技术方面的难题之后，演奏者会显得胸有成竹，对自己要演奏的作品有完全把握，从而会明显减少紧张程度，降低紧张心理对个人演奏的影响。要完美展现演奏技巧，呈现出更好的钢琴演奏作品，演奏者需要在日常的学习和训练当中提高对自己的要求，对所演奏作品中涉及到的各项技术进行全面熟悉与掌握。在具体的练习环节，可将曲目技巧进行有效分类，如声音连续跑动、和弦弹奏、琶音快速跑动等。面对这些技术攻克当中的难点，可先在演奏前完成手指练习训练在突破难点之后，将这些难点技术继续放回到曲目当中进行演奏，练习上下乐句衔接，高质量完成作品演奏。

2.积极提高记忆能力，保障演奏顺利完成

良好的记忆能力对钢琴演奏来说是一项至关重要的演奏能力，还是确保钢琴作品顺利完成的心理保障。毋庸置疑，记忆在消除演奏中紧张心理方面也有积极作用。在演奏钢琴作品时，首先要借助多种多样的练习活动力求在最短时间之内熟悉曲目。整个练习的过程也是身体各部分逐步适应演奏动作的过程在经过了多次练习之后，手指可以记住琴键，手腕与手臂也可以既一个个动作，腰部与肩部能够记忆如何进行演奏中的协调。此时的记忆步入到动觉记忆阶段，会让演奏变成下意识反应。不过这样的动觉记忆具有不可靠性，易受心理因素特别是紧张心理的影响。因此单一的运动系也是不能够确保演奏顺利完成的，还需要逐步过渡到理性记忆，也就是要求演奏者从多角度剖析钢琴作品，掌握作品内涵以及思想情感同时加入自己的理解，让演奏成为身心协调的成果。

3.主动想象演奏情景，消除过大心理压力

钢琴演奏实践活动是身体与心理共同运动的结果，但是在日常练习当中常常会忽视心理运动这一部分，只有在真正演奏或者是考试时才会认识到心理运动的重要性。主要是因为正式的钢琴演奏会面临竞争比较大的压力，但是日常练习常常不会设想临场情境。为了改变这样的情况，演奏者需要积极想象演出情景，锻炼音乐想象力，以便让自己拥有预知过程，避免在实际演奏中受多因素影响而出现紧张心理。这就需要演奏者在日常的练习当中带着对演出情景的想象来完成各项练习想象演奏场地、观众、竞争者、临场状况等相关因素，避免在日常的演奏练习当中过度松弛，消除由于注意力不集中而出现的错误，让最终呈现出来的音乐作品被大家理解和接纳。

4.提高临场应变能力，有效转化紧张心理

之前的一系列活动均是为钢琴演奏做铺垫，到了具体的演奏环节，不少演奏者面对临场情况会出现紧张情绪，甚至由此引发心理与生理方面的极度反常状况。为了应对这样的情况，演奏者需要提高临场应变能力，主动将内在消极情绪，情感转化成为积极因素。首先，演奏者需要将紧张转变成登台演奏的动力，充分调动个人的表演积极性，主动展现自己的才华和能力，用积极状态投入演奏，使得演奏活动顺利开展，甚至是实现超常发挥。其次，演奏者要不断强化个人信心不能看低自己，更不能够背负过重的思想包袱，学会平稳表现自己。最后，假如在实际演奏中有失误出现，必须立即调整，让演奏继续，也不能够让大脑过度集中在失误上，而是要跟随乐曲继续演奏。

良好的心理素质在提高钢琴演奏效果方面发挥着至关重要的作用，紧张心理是钢琴演奏中演奏者的常见心理问题，过度紧张的情绪会对演奏者的身体反应以及心理状况带来不同程度的影响，使得演奏者无法正常发挥，高质量的完成作品演奏。消除紧张心理是钢琴演奏成功的关键，所以演奏者要积极查找不良心理产生的根源，进而针对性的进行应对和改善。