健康中国背景下大学生体育锻炼行为的调查研究

马运航



健康中国背景下大学生体育锻炼行为的调查研究

马运航

（杭州师范大学 体育与健康学院， 浙江 杭州 310036）

了解大学生体育锻炼行为及其特点，依据调查结果得出针对体育锻炼情况的建议。采用问卷调查法、访谈法、参考文献法和数理统计法。在高教东区几所院校中，随机抽取男、女200人样本进行问卷调查，对数据进行统计分析。（1）大学生对于体育课的满意程度中，男生的满意程度普遍高于女生的满意程度，总的来看，对于大学体育课的开设形式及内容上，仍有许多大学生持不满意态度。（2）大学生每周锻炼的次数较为乐观，绝大多数的大学生能做到每周进行体育锻炼，有较为良好的体育锻炼的氛围。（3）影响大学生体育锻炼的客观因素中，大学生主要锻炼的场所是在校园的场馆中，而校园场地设施不齐全成为主要原因。在主观原因上，其主要影响因素是大学生体育锻炼的动机存在问题，仍有大学生认为无病不需要锻炼。（4）随着健身健美的日益流行，许多大学生开始对科学健身的知识及其营养补充有所兴趣。（5）在体育消费上，大学生集中在购买球拍等物品上，消费合理。

大学生；体育课；体育锻炼；体育需求

“健康中国2030”规划纲要指出健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。

大学生作为一个新时代的中流砥柱，在我国的未来发展中，承担了很多责任。任何成功的本钱，都是有一个健壮的体格。那么对于大学生来说，在大学期间养成运动锻炼的习惯，形成终身运动的意识，对未来的国家建设起着决定性的作用。中国革命家、教育家，徐特立曾说过：“一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。”因此关注大学生的身体健康是刻不容缓的。

在近些年的体质测试中我们可以看到大学生的身体素质在逐步下降，许多大学生出现肥胖等症状。因此对于大学体育锻炼的问题是急需解决的问题。就下沙高教园区大学生来说，如何将大学生的运动锻炼的意识转换为实际行动，大学生锻炼的目的是什么？动机是什么？是什么影响着大学生体育锻炼的积极性？大学生体育锻炼的需求又是什么？则是本文主要解决的问题，并且给出指导建议。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

下沙高教园区大学生的体育锻炼行为。

1.2 研究方法

1.2.1文献法

通过杭州师范大学图书馆和中国知网检索并查阅从20世纪90年代至今关于体育锻炼，体育训练，体育统计，运动生理学，运动营养学等方面的文献，进行整理概括分类，作为参考借鉴。

1.2.2调查法

采用随机抽样和分层抽样结合的的方法，选择了杭州师范大学（杭师）、浙江财经大学(财经)、浙江工商大学（工商）、浙江理工大学（理工）、浙江经济贸易技术学院（经贸）6所高校不同年级、不同性别和不同专业的在校大学生。向200名大学生发放了关于体育锻炼情况的调查问卷，基本情况如表1。

表1 研究对象样本的分布情况

发送单位发送数量回收数量 杭师7069 财经4040 工商4038 经贸2020 理工3028 合计200195

1.2.3访谈法

对下沙高教园区的老师和学生进行一对一关于体育锻炼的访谈。

1.2.4 数理统计法

将调查所收集的全部数据，按照研究内容进行分类，并根据统计学和社会学研究方法中的基本要求，运用 Spss16.0软件对进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 下沙高教园区大学体育课开展情况调查分析

2.1.1下沙高教园区开展的内容和学生的满意情况

大学体育课的开设，是直接引导学生进行体育锻炼的方式。大学体育课的内容的设定，会直接影响学生上课的积极性，及其体育锻炼的效果。

表2 下沙高教园区大学生对体育课满意程度调查

程度满意基本满意一般不满意 人数25405085 百分比12.5%20%25%42.5%

从表2看，约50%的人对体育课持不满意的态度，其中男女比例大致为4:1。表明课程设置形式及其内容上还是有存在一定的问题。

表3 下沙高教园区大学体育课开展内容

内容身体素质球类运动综合性放羊 人数2493767 百分比12%46.5%38%3.5%

从表3看，大学体育课开设的内容基本为球类运动，大学生可自主选课。大多数的学生无法选到自己喜欢的球类运动，从而产生了上课怠慢等消极的因素。仍存在体育课放羊现象，说明目前大学体育课仍未完善。

2.1.2下沙高教园区学生对于体育课的需求及影响学习的因素

通过访谈个别大学生，我了解到每个大学生对自己喜欢的体育课的内容上不同，也存在某一项球类特别受欢迎从而导致许多大学生无法选到自己喜欢的体育课，例如男生普遍选择篮球体育课，女生普遍选择羽毛球体育课。大多数体育课的人数过多，教师无法面面俱到，导致技术水平好的提升过慢，技术水平较差的进步不明显等现象。

2.1.3 下沙高教园区体育课开展情况与课外体育锻炼情况的关系

数据分析发现对体育课开展持满意态度的学生，其每周锻炼的频率也相对较高。相反对体育课持不满意态度的学生，绝大部分课外锻炼的时间较少。可以知道大学体育课的开展会直接影响到课外体育课锻炼的情况。

2.2 下沙高教园区学生体育锻炼行为调查分析

2.2.1下沙高教园区学生体育锻炼行为的现状

表4 下沙高教园区大学生一周体育锻炼

频率天天锻炼3次以上1-2次偶尔 人数27534377 百分比13.5%26.5%21.5%38.5%

大学生的课余生活丰富多彩，时间分配不同。有些学生忙着考证，有些学生忙着恋爱等等。从表4可见，大学生一周中锻炼的情况还是很乐观的，至少一次锻炼一次的占了绝大部分。

2.2.2下沙高教园区学生体育锻炼的特点

大学生体育锻炼也有一定的特点和规律，有些人喜欢和同学一起去锻炼，有些人是为了应付考试，处于不同的目的或者是不一样的形式。数据统计如表5 。

表5 体育锻炼的形式

频率单独锻炼结伴锻炼班级组织学校组织其他 人次7915710913526

从表5可以看出，大学生锻炼主要的形式是结伴而行，换句话来说，一些团队合作类的体育运动项目，往往能吸引更多的大学生进行体育锻炼。以学习体育俱乐部的形式进行的人也占大多数，学校里开办俱乐部的形式，对于大学生体育锻炼能起到促进作用。

2.2.3下沙高教园区学生体育锻炼的方式和运动量

每个大学生之间存在身体、心理、价值观等上的差距，导致了大学城里各个运动项目的衍生。大学生体育锻炼方式如表6-表10。

表6 体育锻炼的项目

项目篮球跑步羽毛球网球健身排球 人次1571451029813522

表7 课外体育锻炼时间段统计

时间段早上中午下午晚上 人数21306782 百分比10.5%15%33.5%41%

表8 下沙高教园区大学生一周体育锻炼

频率天天锻炼3次以上1-2次偶尔 人数27534377 百分比13.5%26.5%21.5%38.5%

表9 运动后的身体状态

状态 无感觉全身微微发热微微出汗中等出汗大量出汗 人数1942694723 分比9.5%21%34.5%23.5%11.5%

表10 制定体育锻炼目标情况

情况经常制定有时制定不制定 人数388973 百分比19%44.5%36.5%

大学生在运动项目中，篮球，跑步和健身占主要的位置，这与场地设施齐全方便存在一定的联系，同时与日益流行的健身健美有关系。通常为自己制定体育锻炼目标的学生，体育锻炼的频率较高，较为规律。大学生喜欢在下午和晚上进行体育锻炼，这与学业安排的时间存在一定的关系，结合大学生体育锻炼的频率、运动后的身体感受来看，大多数大学生的体育锻炼强度为中等。在体育锻炼中，每个大学生应该根据自己的实际情况来看，不同的技能目标，运动量不同，切勿超负荷，容易造成运动损伤。

2.2.4影响下沙高教园区学生体育锻炼的因素

由高中进入大学后，最大的区别就是，课余时间的安排更加自由了。大学生的课余的时间用于做兼职，锻炼，娱乐活动等。合理的安排让能大学的生活充满意义。当然有许多大学生未把体育锻炼放入自己的课余时间中，那到底是什么原因影响了大学生体育锻炼。为了能更好的解决这个问题，我们将影响因素统计如表11

表11 体育锻炼影响因素

影响因素缺乏锻炼知识没有时间场地设施不齐全身体没病不需要锻炼随众其他 人次1302116870193

从表11可知，主要影响大学生锻炼的因素的是学校的场地设施不齐全和缺乏科学体育锻炼的方法。随着现在大学招生的扩大，每年的大学生的数量都在增加，而学校的的场地的场地有限，极大程度的上限制了大学的体育锻炼。另一方面，许多大学生都不是体育专业的，对于体育知识的了解停留在初高中阶段，缺乏科学的体育锻炼，从而影响了大学生体育锻炼的积极性。从图中仍可以看出存在一部分的大学生没有体育锻炼的意识，需要培养其体育锻炼的意识。

2.3 下沙高教园区学生体育锻炼需求调查分析

2.3.1下沙高教园区学生体育锻炼的动机

在做一件事之前，先有做这件事的目的和动机，最后经过具体的行动去完成一件事。因此大学生体育锻炼也是如此，在进行体育锻炼之前，都有一定的锻炼的动机和目的。良好的锻炼动机，能促进大学生更好的进行体育锻炼，当然也存在不正确的体育锻炼的动机。大学生体育锻炼的动机和目标统计如表122。

表12 参加课外体育锻炼的目的

目的强身健体应付考试健美健身提高技术调节情绪娱乐交往其他 人次158771701301028923

从表12可以看出，现在大学生对于追求健身健美存在极大的追求，据了解，大学生消费蛋白粉是一个庞大的群体，当然不能一味的追求健身健美而忽略了科学的方法方式。仍有绝大部分的学生的动机出自强身健体，这是一个非常好的现象，很好的促进体育锻炼的良性循环。调节情绪和娱乐交往同样也成为了许多学生的动机，以此可看出体育锻炼对于人的身心都是具有很大的帮助的。但仍存在应付考试的动机这类消极的动机会直接影响大学生对于体育锻炼的态度和效果，值得我们反思。

2.3.2下沙高教园区各高校体育场馆的调查

学校体育场馆的建设直接限制了大学生体育锻炼，在调查的学校中，场馆情况参差不齐。

表13 学校场馆环境的满意程度

程度非常好好一般差 人数34567832 百分比17%28%39%16%

从表13得出，各大学校的场地建设基本上还可以，但是随着日益上升的大学生的数量，场馆没有扩建导致了场地不足的现状。在场地有限的情况下，学校一时无法扩建的前提下，大学生应该合理安排场馆使用的高峰期，错峰进行体育锻炼。

2.3.3下沙高教园区学生对于健身知识和营养知识的需求

随着大学生对于健身健美的追求，但是了解科学健身的知识的大学生并不多，科学的健身知识和营养知识对于健身健美是有极大的帮助的。那么对于健身知识了解和开设营养知识课程进行了统计。

表14 对于科学健身方法的了解

了解情况非常了解了解几乎不了解不了解 人数23588435 百分比11.5%29%42%17.5%

表15 下沙高教园区大学生对开设营养保健课的需要

需求非常需要需要不需要无所谓 人数231052745 百分比11.5%52.5%12.5%22.5%

对于科学健身方法的了解的大学生占少数，需要开设营养保健课的大学生占多数。健身健美的群体却如此的大，了解科学健身的方法的大学生却不多。目前的大学应开设一些与现大学生时代关联紧密的课，类似于健身营养课等，来更好的指导和帮助大学生健生健美。

2.3.4下沙高教园区学生在体育锻炼上的消费

随着现代社会的发展，各个家庭的经济状况都在逐步上升。与之一起上升的便是大学生的消费水平，大学生消费是一个极大的市场。日常消费中，在体育锻炼上的消费及其消费类型统计如表16、17。

表16 下沙高教园区大学生每学期的体育消费

金额100元以下100-500元500-1000元1000元以上 人数57973313 百分比28.5%48.5%16.56.5%

表17 下沙高教园区大学生体育消费的类型

类型健身卡运动器械运动服饰其他 人数24976316 百分比12%48.5%31.5%8%

绝大部分大学生在体育锻炼上的消费已经达到了中等水平，可以看出大学生对体育锻炼的日益重视。在消费类型方面上，大部分的大学生用于采购器材。可见现在大学生对于器材的质量和价位要求有所提高，反过来说，一副好的球拍可以极大程度上提高体育锻炼的积极性。

2.4 下沙高教园区学生体育锻炼的心理效应调查分析

2.4.1下沙高教园区学生的体育锻炼体验

通过访谈了解到，体育锻炼首先提高了学生睡眠的质量，其次能缓解学生一定的学习压力。在体育锻炼过程中，结识好友，促进人际交往也是最大的体育锻炼体验。在体育锻炼过程中，首先体育锻炼带给人一种成功的运动体验，帮助大学生建立起自信心，从而引发大学生对该项目的学习兴趣，进而培养大学生体育锻炼的习惯。其次这样的运动体验带给人舒适感，调节心情，提升自己的自信心，更容易去接受一些新事物，不畏惧新的挑战。

2.4.2下沙高教园区学生体育锻炼对生活带来的影响

体育锻炼让大学生的生活更充实的同时，娱乐身心，促进身体的健康，是大学生活必不可少的内容。科学的体育锻炼能预防不良心理状态的发生和培养良好的心理素质，有助于大学生养成良好的锻炼习惯和奠定终身体育观念，对提高大学生的心理健康水平以及充分发展个性方面具有积极的意义，也有利于对我国高等学校体育教育教学内容的丰富和完善。

2.5 下沙高教园区学生体育锻炼的调查研究的启示与对策

2.5.1下沙高教园区大学体育课开展的对策

通过以上对于大学体育课开展情况来看，许多大学生对于大学体育课开展并不是很满意。主要在与大学体育课的开展形式与开设内容上存在的问题。每个大学应该针对本校学生的选课情况做一个统计，在可行的前提下，开设更多大学生感兴趣的体育课程。针对一些大学生存在应付考试从而进行体育锻炼的形式，适当的调节大学体育课的成绩计入方式，及其考核方式，不要紧限于身体素质考试。在大学开设年限上，对于一些热门的体育课，在不影响专业课的前提下，可适当延长其开设年限。在体育教学上，建议将不用程度的同学进行一个重新的分班，从而进行一个分层教学，利于教师更好的教学，学生更快的进步。

针对现在的健身健美的人群，其健身知识和营养知识上的不足。大学可设定与健身健美相关的健身课程，及其科学的理论知识，从而更好的指导大学生健身健美，减少大学生在健身健美中出现的运动损伤。

2.5.2下沙高教园区大学生体育锻炼现状的对策

通过以上的数据，我们可知道，大学生体育锻炼的现状良好。在体育锻炼项目的选择上，呈现出多元化和集中化，其中大学生喜欢结伴进行体育锻炼居多，一些团体性的体育锻炼项目受到了大学生的喜爱。在体育锻炼强度上，也达到了能锻炼身体的水平。主要限制大学生体育锻炼的客观是学校设施和科学的体育锻炼知识，在主观因素上存在没有体育锻炼意识的问题。针对大学生体育锻炼的现状，我认为首先学校应该尽快解决场地设施不够的问题，其次大学生可以将自己的体育锻炼项目适当的转移，充分利用好空闲的场地资源，进行错峰错项目的锻炼。在进行体育锻炼的过程中可以结交热爱体育锻炼的同学，从来可以互相学习互相进步。利用课余的时间，通过网络、书本，对科学体育锻炼的知识进行补充，完善大学生的体育锻炼知识，更好的指导体育锻炼。另一方面，在主观因素上，纠正大学生的体育锻炼的动机，往积极的动机上引导，同时在学校体育课的考试改革中，引导学生正确的体育锻炼动机。

对于一些学生，存在需要指导的，建议体育指导员制定规定的时间和地点进行指导。

合理的管理和建设大学里的体育俱乐部，加大宣传，吸引更多的大学生投入进来。营造一种良好的大学体育锻炼的氛围。

随着大学生体育消费能力的上升，培养大学生合理的消费，适度的消费。针对自己的实际情况，在能力范围之内，选择运动反馈较好的运动装备，提高运动体验。

2.5.3下沙高教园区学生体育锻炼的心理效应的对策

体育锻炼带给人一种成功的运动体验，帮助大学生建立起自信心，从而引发大学生对该项目的学习兴趣，进而培养大学生体育锻炼的习惯。其次这样的运动体验带给人舒适感，调节心情，提升自己的自信心，更容易去接受一些新事物，不畏惧新的挑战。在体育锻炼过程中,锻炼者自己是活动的主体,这样有利于思维活动和机体活动的紧密结合,从而促进人格的展示和发展。那么该如何更容易的获得这样的成功体验呢？首先选择一个自己擅长的体育运动项目，为自己选择的项目设定阶段性的目标，每个目标的设立遵循循序渐进的原则。其次，在一个技术动作无法完成的同时，试着降低动作难度，先获得一个成功的运动体验，从而在去挑战更难的技术动作。在每个目标的完成时，要及时的总结，给自己一个正反馈，更好的促进运动技能的提高，从而获得更多的运动成功体验，获得愉快感和流畅感，促进身心的发展。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1大学生对于大学体育课的满意程度上参差不齐，满意的程度没有达到预期的效果。其中对于大学体育课的开设年限和开设内容上，存在较大的意见。大学生应付考试式体育锻炼占有一定的人数，还有一大部分的学生对于体育课有健身健美的需求。

3.1.2大学生体育锻炼情况较为良好。体育运动项目呈现多元化和集中化，喜欢结伴锻炼的居多。目前主要限制大学生体育锻炼的因素为学校场地的不足，在主观因素上，仍存在不正确的体育锻炼动机。针对需要体育指导的大学生，学校可指派体育指导员在指定时间和地点进行指导。

3.1.3在体育锻炼过程中，体育锻炼带给大学生的愉快感、成功感，是维持和激发大学生体育锻炼的心理效应。同时体育锻炼对促进大学生的心智和人格的发展有巨大的帮助。

3.2 建议

针对大学生应付考试式体育锻炼，可适当考虑更换考核方式。其次针对大学生健身健美的需求，可适当的开设一定的课程。对于大学体育课的内容，应呈现出与大学生体育锻炼项目相对应的内容。在学校的场地设施上，可以在原有的基础上，合理配置资源，使场地的使用率最大化，更新破旧的场地设施，提高场地设施的安全性。针对需要体育指导的大学生，安排体育指导员在指定时间地点进行培训。从根本上纠正大学生的体育锻炼动机，使得体育锻炼进入一个良性循环。注重大学生体育锻炼的感受，创造一个科学，安全舒适的体育锻炼环境与氛围。合理高效的管理大学校园里的体育社团，定期举行体育比赛，鼓励大学生积极参与，产生一种竞争的氛围，促使大学生更好的进行体育锻炼。开导体育能力较差的学生，从简单的内容入手，从而获得成功的运动体验，再循序渐进的进行科学的锻炼。开设体育运动知识和营养相关的课程，更好的为大学生体育锻炼服务。

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Investigation to the Physical Exercise Behavior of College Students under the Background of Healthy China

MA Yunhang

(Hangzhou Normal University, Hangzhou 310036, Zhejiang, China)

马运航（1994—），硕士生，研究方向：运动训练。