益生菌虽好，但也不能乱用

张昕

不少妈妈迷信、追捧益生菌，把它看成是有病治病、无病强身的灵丹妙药。益生菌果真这么神奇吗？

益生菌并不是“万能药”

●本刊记者：是不是什么疾病都可以使用益生菌呢？

【吴捷】并非如此。只有下面这些情况，才真的需要吃益生菌：预防和治疗儿童急性腹泻、预防抗生素相关性腹泻、消化不良、厌食、便秘、新生儿黄疸、早产儿喂养不耐受、婴幼儿湿疹、肝胆疾病、功能性胃肠病和幽门螺杆菌感染等疾病。

●本刊记者：那益生菌能不能增强孩子免疫力呢？

【吴捷】对于免疫力低下、反复感染的小儿，尤其是3岁以下肠道菌群还不完善的宝宝，可以适当补充益生菌，能明显减少小儿呼吸道感染发生次数、发热时间、咳嗽及喘息时间和抗生素使用时间，一般疗程2-3月。但对于平时比较健康的宝宝，想要增强免疫力，最好的方法还是让宝宝吃好睡好，按时接种疫苗，适当运动。

菌群失调，先从调整饮食入手

●本刊记者：哪些孩子不适合使用益生菌呢？

【吴捷】对于免疫缺陷宝宝，或者需要长期服用免疫抑制剂的宝宝，不建议使用益生菌治疗，因为可能会出现益生菌进入血液造成菌血症的危险。

●本刊记者：那么，身体健康的孩子，需不需要额外补充益生菌呢？

【吴捷】饮食结构正常、膳食均衡的孩子，往往肠道都比较健康，因此不需要额外补充益生菌。而膳食纤维摄入不足、高脂、高糖、高蛋白饮食，则容易导致肠道菌群失调，有益菌减少。孩子如果出现菌群失调，可以先从调整饮食入手，从食物中获得益生菌，建议多食用富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、黑麦、燕麦、红豆、绿豆、木耳、海带等，这些食物都利于有益菌生长。

益生菌是药品，不建议长期服用

●本刊记者：市面上益生菌的药物那么多，怎么选择好的益生菌呢？

【吴捷】选药时，大家要牢记两点：1.菌量要充足。益生菌必须是“活的”才能产生功效。在到达肠道前，要经过胃酸、胆汁的消化，菌宝宝大量损耗，如果数量不足，到达肠道的活菌数太少，根本无法对肠道菌群起到调节作用，因此，要选择菌量多的益生菌产品。2.益生菌功效的发挥具有菌株和人群特异性。不同菌株益生菌所起的治疗作用是不同的，并且，同一药物、同一剂量，別的宝宝有效的，你的宝宝可能效果并不好。这时可以请教专业医生选择最适合宝宝情况的益生菌。

最后，还要提醒广大家长朋友：益生菌是药品而非食品，切忌乱用，更不要长期给宝宝服用。长期服用，可能干扰正常肠道菌群的建立，甚至危害健康。