益生菌的是与非

流言：大多数药店都售有益生菌产品。除了能改善肠道环境，商家宣称它们还有减肥、提高免疫力甚至延长寿命等功效。益生菌真有那么神奇吗？

真相：益生菌是一类有益的活性微生物，对人体有着诸多保健作用。它能减缓腹泻，刺激肠道的免疫机能，调节免疫力，促进营养吸收。

然而，益生菌并非万能，盲目滥用可能给身体带来负面影响。比如，长期使用人工合成的益生菌产品会使腸道逐渐丧失自身繁殖益生菌的功能，久而久之产生对相关产品的依赖性。因此，是否食用益生菌一定要根据实际需要决定。