“运动处方”教学模式在高校体育教学中应用的研究与实践

邹 娜

（长春理工大学，吉林 长春 130022）

体育教学中的教学模式改革取得了良好的效果,而“运动处方”的教学模式是否具有可行性，本文进行了教学实践，在现有的专项班的基础上，根据学生体测成绩测试分析的基础上进行了实验性分组式的“运动处方”教学模式，并得出了科学的结论，为体育教学模式的改革提供了参照。

一、运动处方的含义解读

20 世纪50 年代美国生物学家卡波维奇（Kapovich）提出了“运动处方”的概念。1960 年日本的猪饲道夫教授运用了运动处方术语。1969 年世界卫生组织开始使用运动处方的术语，从而在国际上得到认可。运动处方的概念可完整概括为：对从事体育锻炼者或患者，根据医学检查资料（包括运动试验及体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼，达到健身或治病的目的。

运动处方是目的性、针对性、科学性融为一体的一种特殊的运动计划和锻炼方法。具有“一人一方”，计划详尽，针对性强等特点。根据学生不同的身体素质，采用不同的教学手段和教学方法，让学生更容易融入到课堂中。

二、运动处方教学模式的特点

1.运动处方教学模式与传统的班级制的教学模式相比具有一定的创新性。改变了以往在体育教学班级不同身体素质的学生所学的内容却是相同的情况。所以就出现了部分同学“吃不饱”，部分同学“消化不了”的情况。而运动处方的教学模式要求体育教师在上课前要了解每一名学生的身体素质现状，通过学生体质健康测试数据的分析，进行科学“诊断”，根据不同的学生采取不同的“处方”进行教学。保证了不同身体素质学生的不同的锻炼方法,没有“强制性”和“恐惧感”。保证每名学生在课上都能完成制定的锻炼计划，提高了学生的兴趣性和参与性。教师根据每一名学生的身体素质，课前制定计划，课上积极实施，课下进行总结，使得体育教学更加高效、科学、合理，学生不但提高了身体素质，还增加了体育锻炼的兴趣性，为终身锻炼的目的打下了良好的基础。

2.运动处方的教学模式适用于不同的学生群体，见效比较快。在高校体育教学中第一学期的体育教学周期中即可收到良好的效果。在完成体育教学运动技术的基础上，提高了学生的身体素质，做到了“双丰收”。在课堂上对运动量进行监控，运动评价效果也融入了其中。使学生更加充分地融入到课堂中，减少运动损伤的出现，目的性更强，更易于坚持。采用“一人一方”的教学模式，学生进行纵向的成绩比较，身体素质存在差异，但是自己的成绩提高是可见的，与自身的成绩相比较，见效比较快。

三、运动处方教学模式的研究

运动处方教学模式的指导思想是以提高学生的身体素质为主，教学环节中学生为主体，教师为指导，突出了学生的主体性。对于普通高校的学生进行运动处方的教学模式也要体现出理论与实践、课上与课下、运动与健身相结合。每周一次2 个学时的体育课教学，主要体现在对学生自我锻炼的指导和辅导，要完成每周3-4 次的锻炼次数，还需要学生课下和理论知识的延伸。所以要在体育教师的指导下，发现学生的个性特点，调动学生学习的积极性，培养学生的自我锻炼意识，养成终身体育锻炼的习惯。

运动处方的教学设计要考虑运动强度，运动时间，运动项目和运动频率等综合因素。制定步骤要从诊断开始，到制定计划、实施、反馈、总结、调整、修订等一系列的步骤。

1.测试数据进行分析。通过对学生的身体素质、身体形态和身体技能的测试得出测试数据，并对测试数据进行科学分析,在测试数据科学分析的基础上了解学生的健康状况和体质水平。此数据作为班级分小组进行教学的参考数值。

2.根据分析数据分成小组教学。在数据分析的基础上，把学生体质健康测试的数据基本相同的学生分成若干小组，以小组的形式完成运动处方的教学模式。目的是小组成员可以变成团队，互相促进，互相鼓励，共同提高。此环节要考虑到学生的身体素质、运动基础、运动习惯等因素。

3.运动处方的制定阶段。对学生进行问卷调查，了解学生的兴趣爱好、运动习惯、心理特点等情况来制定运动处方。在制定运动处方时要考虑运动场地、体育器材、专项内容、教学计划等因素，保证运动处方的可行性和科学、合理性。

4.运动处方法的实施阶段。运动处方教学模式的实施要把教学班级分成实验班和对照班，在分析学生体质健康测试的数据分析上要无显著差异。对实验班同学进行运动处方教学模式的过程中要求做到理论与实践、课上与课下、运动与健身相结合的原则。课上、课下多与学生沟通，课下教师多做总结和反思，保证运动处方的实践效果。

5.运动处方实施阶段性的测试。在进行到第八个教学周和第十六个教学周的时候进行测试，根据运动处方所制定的教学计划，在进行一阶段的教学基础上，检验教学效果。实验班和对照班进行阶段性的对比，检验运动处方在实验班的实施效果。实施后的结果要向学生反馈，以提高学生参与的积极性，使教学处方的教学模式更有利地进行。

6.阶段性运动处方实施方案的总结。在最新测试数据的基础上，把实验班和对照班测试数据进行对比，在科学分析的基础上，针对阶段性的教学计划进行分析。无异议的可继续进行实施，如出现偏差的要进行适时的调整。学期末结束的时候进行最后的评价、整理、总结和完善。

7.运动处方的修订。实施的过程中可根据学生的反馈、教师的总结、突发状况的发生等原因适当地调整运动处方,以保证运动处方实施过程中的顺畅，测试数据的有效及实施效果的客观和有效。运动处方的修订便于今后体育教学实施的有效性和科学性，让学生更好地融入到体育教学中。教师积极做总结，学生积极参与，结果科学有效，效果明显可见。

四、运动处方教学模式实施的结果分析

2018 级两个教学班作为实验班和对照班，每个班级为22 人，全部为男生。两个班级的学生体质健康测试成绩测试结果如下：

表1 学生体质健康测试成绩表

从测试的结果来看，实验班的测试成绩经过一个学期的运动处方教学模式的实践，成绩明显优于对照班。

肺活量项目的成绩实验班的成绩提高为221ml，而对照班的成绩提高为66ml；坐位体前屈的成绩实验班的成绩提高为0.9cm，而对照班的成绩提高为0.3cm；立定跳远实验班的成绩提高为9cm，而对照班的成绩提高为1cm；50 米的成绩实验班的成绩减少0.1s，而对照班的成绩没有提高；1000 米实验班的成绩减少14s，而对照班的成绩减少0.2s。

从每组测试数据的平均成绩来看，尤其在50 米和1000 米项目的成绩上，实验班的学生体质健康测试成绩的提高幅度均高于对照班。在学生体质健康测试数据科学的分析基础上,可以得出运动处方的教学模式具有科学的合理性和实践性。

五、运动处方教学模式在高校体育教学中实践的结论

本实验表明，运动处方的教学模式在体育教学中收到良好的效果。但在执行的过程中要考虑到学校的场地、体育器材、班级的学生配额、授课内容的丰富等因素。打破“大锅饭”的现状，根据不同学生的身体素质在不改变教学专项内容的基础上，采用多内容的提高身体素质的锻炼方法和手段，以提高学生的身体素质为辅助的教学内容。内容多元化、形式多样化、器材多彩化，以提高学生参与的兴趣为前提，能够为“终身体育”打下良好的基础。所以在条件允许的前提下，高校中进行运动处方教学模式的改革具有可行性和实效性。

六、运动处方教学模式在高校体育教学中实践的建议

1.运动处方教学模式的实践一定要与学生体质健康测试相结合，在学生体质健康测试数据分析的基础基础上，进行此教学模式，不要单纯地只看其中的1-2 个体育项目的考核成绩。

2.运动处方教学模式的实践要求任课教师课前准备要充分，课下总结要详尽，课上教学要多样化。运动处方的制定不是一贯到底的，要随时调整，及时查找问题。