丧偶族抱团，为自己好好活

文/湖南·王宇

要不是好心安慰他人，浙江杭州70岁的程基础也不想“抛头露面”。不久前，他在报纸上看到一62岁男士为84岁母亲找玩伴的故事，老太太因为老伴在几个月前离世，原本出门跳舞打麻将的她，天天在家发呆流泪。

程基础是过来人，他5年前失去老伴，如今带着一群丧偶老人自娱自乐。在程基础看来，丧偶后要立即拥抱和回归集体生活，“没有老伴的日子里，我们要把生活安排得丰富一些，为自己好好活”。

“友谊乐园”里搭伴乐活

程基础网名叫长筷子，“我看过一幅漫画：桌子两端各坐一个人，面前都有一碗饭，旁边各摆着一双很长很长的筷子，拿筷子夹给自己肯定吃不到饭，这时只能喂别人，对方再喂你”。

2005年，程基础选择提前退休，之后拉了几个好友一起爬山打发时光。后来好友各自拉人入伙，圈子一下壮大了。之后，程基础在网上开了一个叫“友谊乐园”的论坛——这也成了他退休后新的“事业”。目前，“友谊乐园”已有200多人。每次活动，程基础都参与组织策划，比如这周爬山，他会把线路、时间等都详细写在群里，要报名的在下面留言。程基础还自创了“超市”型游玩模式，“大家各取所需，有一次组织去农家乐玩，有的人愿意爬山就爬山，有人不愿意去，就在农家乐休闲。大家想怎么玩，自己选”。

2015年，程基础的老伴因病去世，虽然内心悲痛，也时常感到孤单，程基础却没有把自己关在家里。老伴离开后，他把生活安排得更紧凑，“白天带着大家到处玩，晚上和儿子聊聊天，教孙子画画”。

联谊会，每个节日有人陪

丧偶老人抱团，上海市虹口区72岁的杨国英有自己的经验。

“老伴走了，我几天不说一句话，一个人对着电视，就像被禁闭在室内……”十几年前的一场社区座谈会上，丧偶邻居老蒯的一席话，让杨国英深受触动。2004年，杨国英组织发起了“兄弟姐妹”联谊会。会里有位妹妹，白天睡觉，晚上通宵与电视为伴。杨国英得知后，带领大家每天上门看望，谁家包饺子、馄饨，也会端上门，陪伴让这位妹妹打开了心扉。

50多人，性格爱好不同，如何让大家都能融合在一起？杨国英会收集大家的兴趣爱好，提前规划。每年年初，她都要制订联谊会一年的活动计划书：趣味运动会、相聚“下午茶”、欢乐年夜饭……杨国英说，联谊会的活动会特别考虑节假日，“当千家万户都团聚时，我们也有人陪在身边”。

躲起来宅在家是大忌

在“友谊乐园”，有很多丧偶老人，程基础都会开导他们多参加活动，“躲起来，宅在家是大忌，那样很难走出丧偶阴影”。74岁的王大姐在老伴去世后，白天继续来“友谊乐园”参加活动，晚上去儿子的工作室帮忙做些杂事、烧烧饭。没多久，她的脸上又重新有了笑容。

“一定要尽快参加社会生活”。北京石景山69岁的翟月畈是机关退休干部，他组织了一个“互学沙龙”，带着丧偶的20多位同事一起学知识、办展览。因为老同事都有特长和兴趣，每周会临时推选一人当老师，在周三和周六为其他人讲两堂课，课程涉及美食、绘画、声乐等，“有人发现，自己在备课弹琴时，孤独感少了很多；在出门参加活动时，孤独感又少了几分”。去年10月，老同事们还自筹资金在公园办了场小型演唱会，“有人唱摇滚，有人戴假发，大家都释放了”。