台囧

陈俊宇

看着同学们排队走进文清园五楼，整齐划一地坐下，人越来越多，我的心突然怦怦直跳：这次队日活动怎么有这么多其他班的同学在呢？不会吧！我要在这么多人面前讲故事吗？好紧张呀！我赶紧跑到王老师身边要求上厕所，上完厕所后我松了一口气，可马上又紧张起来，心怦怦跳得厉害，我急着又想跑厕所，可已经轮到我上场了，我只得硬着头皮站了上去。

望着台下黑压压的一片脑袋，我不由得直冒冷汗，牙齿在打战，腿不停地抖动，我深吸一口气，鼓足勇气开始讲了。可是因为过于紧张，我结结巴巴地讲了一小段故事后，哎呀！不妙，头脑一片空白。我使劲回忆，可是什么也想不起来了，只好拿着话筒呆呆地站在台上。台下有同学笑了，我慌了，都急得快哭了。

这时，台下响起了一阵陣排山倒海般的掌声，这是同学们在鼓励我继续讲下去啊！可是，我更紧张了。同学们，你们鼓掌也没用啊！我就是想不起来了，呜呜呜……后来，我只得灰溜溜地下台了，真恨不得扒个坑钻进去！假如时间可以倒流，我可以再来讲一次的话，我一定要多读多练，好好准备，再也不要这么出丑了！

（指导老师：王   华）

台上一分钟，台下十年功

说到“台囧”，小编也算是过来人了，那种紧张到“心跳怦怦，脑袋嗡嗡”的感觉本人是深有体会。不过紧张归紧张，可千万别怯场，即使表演失常，也要硬着头皮努力补救，因为这个过程本身就是一种锻炼。当然，为了避免上台前紧张情绪的作乱，我们也可以采取一些小方法缓解一下：

一、做足准备。上台紧张的主要原因就是准备不充分，你在台下把表演的内容练习得越熟练，那你的自信心就越强！紧张也不会乱了你的阵脚。这都是我亲身体验过的。

二、深呼吸。候场的时候，一定要让自己先放松一下，做两三次深呼吸，这时候，你就会发现紧张心理减轻了很多。这一条，真的很管用！

三、转移注意力。“观众都是大白菜”的理论你听过吧？在台上别被黑压压的脑袋干扰，把他们想象成一棵棵大白菜，尽情地把自己准备好的展现出来吧。（空   空）