基于体适能理论的高中田径教学研究

潘孝榜

摘 要：健康体适能指的是在平常的生活中，人们为了提高生活品质，预防身体疾病，保障自身更好的完成任务而具有的机体需求情况。对于国内学业繁忙的高中生来说，田径课无疑是锻炼身体的好方法，是高中体育课中不可缺少的一部分。目前来看，由于教学方法和教学观念等一系列原因，国内的田径体育教学并没有达到预期的结果。

关键词：体适能理论 田径教学 优化方法

随着国家的日益发展，国力增强的同时也需要更多的人才。高中生是祖国新一代的青少年，是祖国未来的花朵和发展的推动力，因此，社会对他们的身体健康状况非常重视。但是，根据多个调查结果来看，由于学业压力，目前我国大部分高中生的身体素质数据没有达标，尤其是肥胖率和近视率与日俱增。另外，高中生课程繁多，不得不久坐的习惯也会对他们的综合素质造成影响。而本应该用来提高他们健康指标的田径体育教学却受到忽视甚至不足以吸引学生的兴趣。本文就高中田径体育教学的研究对给高中生提供合理的运动方式进行简述。[1]

一、体适能理论的内容

体适能理论指的是个人的机体在能够正常处理生活中事物的同时还可以具有活力和积极的精神，不会因为周围发生的事情而感受到机体的疲劳感，并且既拥有解决紧急情况的实力还有着放下心来感受慢生活，享受一段悠闲时光的能力。健康体适能在近年来的发展中成为社会关注的重点，它囊括了一个人在许多方面的能力，如：个人的心血管在耐力方面的能力；个人机体内所储存的体脂含量；个体的肌肉组织中含有的力量以及一个人身体的柔韧度等等。目前，我们主要是想通过体适能理论提高人体的免疫能力，减少疾病的发生率，增强人们的身体素质，来达到机体能够正常生长发育的作用，有利于人们养成一种规律科学的生活理念。在我国高中，学生大多被繁重的学业所困扰，根本无暇顾及运动方面。但是，为了提高国内高中生的整体身体素质，借助体适能理论结合田径体育的教学方法是非常合适的。这样做不仅可以提高高中生的综合体质，还为国家未来的发展前景做了可观的铺垫。所以，应该积极对高中生宣传体适能理论，增加他们对体适能田径教育的了解与信任度。另外，我们还应该积极采取各种方式和方法，使得田径教学这一方法得到成型和进一步完善，最终可以被高中生所接受，为我国今后的体育领域和健康指导领域的发展埋下伏笔。与此同时，值得各个学校注意的是，因为每一个学生的体质和性格特征不同，对不同的高中生应该采取不同的教学方法，以期达到更容易增强学生抵抗病菌能力，预防疾病的最终目的。[2]

二、高中田径教学

1.高中田径教学的内容

近年来，体育课的重要性虽然渐渐被忽视，但其确实是提高学生身体素质的有效途径。众所周知，所有运动的基础是跑步，也就是说所有运动项目最基本的项目就是田径。田径可以非常显著地提高人体的综合素质水平，使学生的体质提高，塑造出一个全面健康发展的高中生。而近年来，在田径项目的教学过程中主要是一些需要技巧性的项目如：短跑，跳高，跳远等，教育者过度看中教学进程，而容易忽视田径项目的体育教学对学生身体素质的培养，使得本应该在高中生中备受欢迎的项目变得索然无味。从这里看来，尽快对我国现有的田径教学理论进行适当修改是非常有必要的。

2.高中田径教学的问题

（1）教学理念问题

我国现有的体育教学理念还停留在传统的思想上，限制了教学观的更新，很难从根本上彻底走出从前落后体育教学思想的影响。从目前的情况来看，我国很多高中依旧将田径当成是一张有竞技性的项目，过度重视考核结果与分数。长此以往，会使学生畏惧田径，并且缺少正确的引导，高中生会对田径拒之千里之外。另外，现在很多高中的体育教学理念完全忽视了“以学生为中心”的观点，大都直接按照教学目标实施教学，但是这些做法过于武断。

（2）教学内容问题

目前我国高中的体育教学内容与中学的教学大体一致，陈旧的教学内容没有办法跟上时代发展的步伐，没有办法给高中生在不同的阶段设置不同的教学内容和教学难度。学生在成长，教学方法却停滞不前，这使得田径变得索然无味。并且在如今以学业为重的社会，田径体育教育似乎可以随时被任何一个学科所取代，无法让学生正式去重视田径。从另一个方面来说，目前这种只追求完成教学目标而忽视教学质量的做法，也是在直接影响田径教学的成效。

三、解决方法

1.改进教学理念

目前，田径体育教育工作者应该做的事情就是如何找出既能适应我国体育教学规律又能革新体育教学观念的方法。首先，田径方面的相关教育者要建立“健康田径体育”的教学观点，意识到田径应该是提高学生身体综合素质的有效途径。然后，结合不同地域，不同年龄段，不同性别学生的身体素质情况不同，合理地制定科学并且积极的田径体育教育观念。另外，值得注意的是田径体育教学中的中的技术性问题，例如短跑，跳远等等，学生是否能掌握并且在这类项目中取得好成绩，很大一部分原因在于能否领悟到其中的诀窍。因此，这类技巧性田径项目的教育者在教学过程中，应该要运用合适的方式借助日常的教学过程将这些技巧渗透给学生。这样做有利于重新提起学生对田径的兴趣与学习积极性，也对我国未来的田径体育奠定了良好的基础。

2.革新教学内容

首先，田径体育教学应该是以一种轻松娱乐的形式进行的，让学生在一种愉快的条件下欣然接受体育知识。因此，以健康体适能理论为前提能使田径教学的开展更为顺利。另外，在娱乐的同时也要注重田径知识的传授。在大多数情况来说田径教学是比较枯燥无味的，这时如果采用一些有效的手段不仅可以增加学生学习的积极性还可以提高课堂的教学氛围。比如：可以利用高中生还处在拥有满满活力的阶段这一优势，高中阶段的学生在肌肉力量与骨骼柔韧性方面还有很大的进步空间，老师可以给他们安排一些肌肉方面的训练项目，但是要控制训练的强度和时间。

结语

田徑体育教学在高中体育教学中占有很重要的地位，并且有些显著性社会作用。因此，教育者应及时关注田径教学观念和内容的革新。教学质量高了，也能同时提高高中生的健康指标。

参考文献

[1]袁振博.将健康体适能理论引入高校公共体育田径课程教学改革的构想[J]，中国科教创新导刊，201.

[2]闫巧珍.健康体适能理念引入高校公共体育课教学模式探析[J]，鄂州大学学报，2014（11）.