健康的生活，快乐的人生！

文、图/黄菊英（58岁）

在我们的人生中，健康无疑是最重要的，没有健康的身体，一切都是浮云。心理健康也同样重要，只有身心健康，才会拥有健康、快乐的人生！

坚持阅读，受益匪浅

读书是一个逐渐积累而至质变的过程，使人明理、豁达，提升个人的综合素质。几十年来坚持阅读的习惯，使我有良好的心态，有爱心，有包容心，学会换位思考，善于与人沟通。无论面对生活中的艰难困苦还是疾病，都拥有一份淡定和从容的心态，不怨天尤人，而是积极面对。多年前患子宫肌瘤时，我查阅大量书籍得到启发，在与大夫充分沟通的情况下，没有做手术，用善待疾病的心态和改变饮食习惯，配合治疗，避免了手术的风险。

运动让我充满活力、身心愉悦

“生命在于运动”，我从小喜欢运动，经常跑步、游泳、打乒乓球等。现在夏天每天游泳1000米，春秋冬季就跳舞。持之以恒坚持运动，给我带来快乐，更给我带来健康。身体健康是对家人的一种责任，特别是上有老下有小，没有好的身体怎么担当呢？还有，作为父母身体健康就是对儿女的最大支持。

适合自己的才是最好的

我多年来手脚冰凉，夏天不能吹风扇，冬天寒冷难受，秋冬怎么补也没效果。我决定尝试从饮食到衣着彻底改变一下。夏天宜补阳气，煲生姜当归羊肉汤食(以前冬天才吃)，吃阿胶蜂蜜膏和红糖姜茶，热水泡脚，按摩，艾灸，喜欢穿裙子的我在家里改穿长裤保暖双腿。改变初见成效，多年来的手脚冰凉问题终于得到缓解。

适当修饰打扮，有益身心健康

除了保持年轻的心态，我还比较注重衣着与容貌修饰，这会令我心情愉悦，增加自信心和活力。某些特殊的场合我会穿着旗袍。我也会注意皮肤保养和护发，用天然材料做面膜，用茶籽油浸首乌粉给头发焗油，每天食黑芝麻，用十指梳头。58岁的我，远看还是一头黑发。

兴趣爱好使我的生活多姿多彩

我爱好文学和音乐，喜欢阅读、写诗、唱歌、跳舞等。做家务时听音乐，让烦琐的家务在心情愉悦中完成。参加重阳敬老节、庆祝十九大等文艺演出。兴趣爱好和喜欢社交，让我认识和结交了不少朋友。

我经常参加各种各样的活动，有了更多的人生体验。在《火红的青春》里做群众演员，在郭富城主演的警匪片《全球通缉令》里做群特演员。听音乐会，参观灯光节、博览会等，让自己的生活充实、快乐！