抑郁情绪VS抑郁症

黄娟

随着我国经济的发展，老百姓在物质生活得到满足的同时，也更加注重心理健康，所以来精神科就诊的病人也越来越多。而这些人中有部分人错误地把抑郁情绪当成了抑郁症，导致过度的紧张担心，不能积极面对自己糟糕的情绪，调整自己的状态，最后反而加重了抑郁情绪。

在出诊的过程中，有很多病人及家属会问我：“大夫，抑郁症与抑郁情绪是一样的吗？如果不一样，它们的区别是什么？”有的人则很可能已经患有重度抑郁症很长一段时间了，但是一直没有主动就医，耽误了最佳的诊疗时间，导致疾病迁延，越来越严重，甚至自杀。所以我想借助于这篇文章，向大家介绍抑郁症与抑郁情绪的区别，帮助大家来甄别自己的状态，希望大家能得到有效、合理的帮助。

抑郁情绪

当今社会，节奏非常快，无论从事哪种行业，大家都会面临很大的压力，可能会情绪低落，连续几天状态都很不好，这时候我们就会问身边的人“我是不是抑郁了？”或者“你是不是抑郁了？”但是从我们感受到情绪低落到真正临床上的抑郁症，还是有比较明确的区分。抑郁情绪往往是有明确的重大现实事件应激引发的，可以自愈，不会危及到生命安全。抑郁情绪持续的时间较短，一般不会超过两周。程度轻、影响较小，不会严重影响生活、工作和学习，没有幻觉、妄想等精神病性症状。

这里我想通过发生在我身上一个真实的事例，向大家说明什么是抑郁情绪。

去年有个重要的考试，考试通不过会影响我的职业发展，因此我很重视这个考试，做了很长时间的备考，信心满满地去考试，满怀期待地等待考试结果。可是结果是我没有通过！而我的同事们都顺利通过了。得知结果后，我情绪先是麻木了几秒，然后马上掉入冰窖。接着，我找到一个没有人的地方默默地流了很久眼泪，然后回到我的办公桌呆呆地坐了很久。我开始自我怀疑及否定，甚至有点灾难化的想法，认为这个考试不过，我的事业就完了，那么我的生活、家庭也将会受到很大的影响。晚上下班后我回了家，没有食欲，一点东西没吃就睡下了，可是一向睡眠很好的我，那晚只睡了3个小时，梦里都是考试。第二天，我依然很伤心，但还是能坚持去上班，能完成日常的工作，食欲及夜眠也稍有改善，但是仍不能和自己正常状态相比。第四天，我就感觉好多了，工作效率较前两天明显提高，食欲基本恢复到了正常的状态，夜眠会稍差。我安慰自己，这只是一次考试，明年还可以再考，我应该找到这次考试没有通过的原因是什么，接下来更好地继续努力。第六天，我的状态基本能调整到正常，告诉自己这次考试在我生命的长河中不算什么，考试已经过去，没有通过的结果我必须接受，以后才是最重要的。一周后乐观、活泼的我又回来了，我又开始积极努力地工作、生活。这就是抑郁隋绪，有很明确的原因，悲伤会随时间淡化，心里想有人陪、有人安慰，悲伤比较轻时，会比较理智乐观地看待问题，持续时间比较短，依然能坚持完成该做的事。

抑郁症

为了让大家对抑郁症有更具体、生动的认识，我请一个病程有15年、反复发作的抑郁症患者说说她对抑郁症的感受：

我患抑郁症15年左右，我甚至都不知道具体从什么时候开始的，有没有明确原因。我只是知道它反反复复地纠缠我。刚开始我只是麻木，突然感觉可能是某一天，或者是某—段时间里，我不爱玩了，不爱吃了，不爱漂亮了，也不爱出门，不愿意和人说话。我感觉我像被世界遗弃了，我每天缩在一角，有一囝乌云笼罩着我，阳光照不进我的世界，我和外面的世界是分離的，我出不去，别人进不来。我会整天发呆，哈欠连连，无精打采，对什么事情都不感兴趣，觉得索然无味，那时我做的最多的事情就是在床上静静地躺着。那时候，我并没有不快乐，只是感受不到快乐而已，也没有痛苦。后来，我开始失眠，晚上不管多困都睡不着，入睡很困难，多梦易醒，早醒，晨起后头疼、头重，精力没有一点恢复。我还会莫名其妙紧张，总是担心有不好的事情要发生，整日惴惴不安，最严重的时候，焦虑到半夜都想冲到大马路上车流里去。给人倒水日寸我脑子里出现用水泼人的画面，最可怕的是，我脑子里出现拿刀砍人的画面。记忆力和理解力都下降很多，注意力也不能集中。我情绪低落，但却说不清楚到底为什么，也许是失落，也许是孤独，也许是无助，总之就是闷闷不乐，有时会控制不住地流泪，一哭就停不下来。渐渐的我开始自卑、悲观，我反复想我以前说过的错话、办的错事，我对不起家人、朋友、同学，我给他们带来了麻烦及负担。我的人生看不到希望，只有我死了，他们才能轻松，所以我有自杀的想法，后来有过两次割腕和两次过量服药的自杀史。这期间，我有明显的晨重暮轻的感受，就是早上醒来时，情绪非常低落，以致于每次一睁开眼，就会有度日如年的感受，特别希望自己睡着后就不要再醒来。到了晚上，这种情绪叉会好一些，整个人会觉得放松一点。

这就是抑郁症，不一定有什么具体原因（也不是说一定就没原因，很多患者是因生活事件刺激引发的）。它会持续时间很长，几个月到几年都有，有时还会反复发作。抑郁症需要早日就诊，得到科学、有效的治疗。