马锐琳
2016年4月,我经推荐担任盐津县老干局老年大学教师,在盐津老县城大操坝办培训班。经过多番调研和了解,盐津地处山川峡谷地带,自然条件恶劣,交通不发达,基础设施薄弱,文化产业发展滞后。纵观盐津境内十个乡镇,乃至老县城、新区,均没有专门的健身场地和专业器材,健身人群稀少,仅限于健步走和跳广场舞。而且受季节场地影响,导致大多数人难以得到持续系统的锻炼,经过深思熟虑,决定从健身气功开始。
刚开班时,有九十余名学员,基于不同年龄段,不同的社会文化层次,均为零基础,我便从简单易学的八段锦入手,引领学员入门。当时,因大家对健身气功的认识不足,没有切身体会到它独特的健身作用,部分退休老干部听说教的是健身气功,转身便走,“谈气色变”在盐津普遍存在。于是,我耐心地与每一位学员详细介绍健身气功中简单易学的八段锦、五禽戏等传统功法和功理,大家慢慢地转变了观念和看法。印像最深的是盐津县政法委的余堂贵叔叔。余叔叔经常腰椎滑脱,常年针灸理疗,毫不夸张的说,打个喷嚏都能滑脱;他的朋友帮报了老年大学的学习班,但他心里很排斥,说“医院都看不好,一个健身气功还能练好不成。”开学以后,越来越多的人在他耳边夸健身气功,他终于抱着试一试的心态勉强来了。自此,我便重点指导余叔叔,并注意观察他的病情变化。叔叔有一米八的个子,颈椎变直,腰椎间盘膨出,俯身时只能低头,捡东西需要蹲下,整个身体如同一台僵化的机器。第一周,还是每天进医院,第二周两次,第三周一次,再后来就没再听说他去过医院,并且俯身时已经能触地了。2017年年底,余叔叔到县城周边的一个村子扶贫,他仍然坚持每天早晨晨练完再开车去上班,学员们常说他完全变了一个人,以前在家就三点一线,卫生间,客厅,卧室,懒到一日三餐都需要阿姨送到嘴边。而现在却是起得最早,最勤快,最热心,最活跃的。2018年扶贫工作任务太重,余叔叔长期驻村,他就在村委会的院子里习练,并吸引当地村干部和小学老师以及多名村民加入,每天总会看见他们认真习练的身影。后来,他还在驻村的小学组织了健身气功公益宣传展演,越来越多的人加入到了习练健身气功的队伍中。
渐渐的,许多腰椎、颈椎有问题的学员感受到八段锦为他们带来的切身改变,便积极动员自己的亲朋好友加入到健身行列。周末还会提前到,学员之间互相探讨、学习,经过半年的习练,所有的学员都能熟练掌握八段锦、五禽戏等功法。毕业典礼上,所有的学员没有一人迟到,“小马老师,我舍不得你走”,一位阿姨哽咽着抱住我哭得泣不成声,在场的所有学员眼睛都红了。那一刻,我忽然明白,健身气功在盐津已经被接受了,并且,它为我们构建了深厚的友谊桥梁。
回到乡镇以后,我继续在兴隆乡老体协公益教授健身气功,从6人到后来的30多人,再后来我转岗到盐津县医院,但兴隆的健身气功习练从未间断,还成立了活动站点。因老年大学健身气功班的成功举办以及学员的宣传推广,2018年1月,盐井镇老街50余名健身气功爱好者强烈要求协会能就近办个培训班,协会老领导走村串巷寻找合适场地,并得到盐井镇政府支持,硬化场地、维修安全护栏,得以顺利开班,大家激动得手舞足蹈。后来,场地一度被广场舞大妈“占领”,学员们便自发组织到附近借了一个露天停车场,自行打掃卫生,凑钱把电灯接到停车场。到了下雨天,学员们还得四处另借场地,无论是会议室,还是阳台,只要能站人的地方都借,有时一天换三四个场地,大家都任劳任怨。看着他们对健身气功一脸渴望的样子,我也从不懈怠自己,除了功法的习练,也常常进行理论的提升,多给他们一些希望和激情。目前为止,老街健身气功习练者已达100余人。
2017年至今,我被推荐进入云南省健身气功师资骨干培训班学习,并有幸聆听张明亮等老师授课,我对生命又有了全新的认识。练功要诀:大,慢,停,观。“大”,让气血畅达全身。指在练功时,所有动作都要尽可能伸展到最大幅度,极限前一点点,循序渐进;“慢”,在缓慢中达到身心合一。指练功时,所有动作速度缓慢,匀速完成;“停”,等候“气”的到来。指动作达到最大限度时,稍停顿,保持3-5秒;“观”,发现自己,认识自己。指习练者对身、心、行、境的观察。通过学习,我顿有所悟。人活一世,要有大格局,大爱和大心。爱心、耐心和责任心能让我们走得更加坚定从容。
随着老年大学的结业和老街健身气功的教授,健身气功在盐津大地迅速传播开来。每当有空,我都会出现在每一个需要我的地方。有时,一天会跑好几个地方,新区、老县城、老街、县医院,尽管相隔十多公里,尽管时间从不够用,我都从未停止过,不厌其烦,言传身教,更重要的是,我与盐津广大健身气功爱好者乐在其中。2018年7月,圆满完成盐津县2018年健身气功师资骨干培训后,盐津县兴隆乡中心完小立即进行推广普及,并经常邀请协会会员给予指导和交流学习,至今已有超过400人习练八段锦,无论刮风下雨,习练和学习从未间断。至2019年,我已连续四年担任老年大学教练,并与30名优秀学员分别到全县各地教授,使健身气功颇有星星之火燎原之势。到目前为止,习练健身气功达1000多人,国家推广的九套健身气功功法已推广六套,包括八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经、大舞、马王堆导引术,习练人群涵盖县直机关单位职工、教师、学生、农民、离退休干部等,年龄从5岁跨度到80多岁,习练地点从广场到校园,从城镇拓展到农村,国家批准成立了兴隆乡、黄葛槽新区、老县城大操坝习练站点;兴隆乡中心完小、庙坝镇黄草小学、落雁小学、盐津职业学校均把八段锦纳入课间操,作为学生强身健体的一项重要习练内容。健身气功已从最初的无人知晓到如今的家喻户晓,并逐渐成为一种健身时尚,走到哪里都可以听到熟悉的旋律,都有人围上来询问这样那样的健身问题,在这一刻,一种骄傲与自豪感油然而生,我将继续磨炼自己,提升技艺,播撒健康的种子,让更多的朋友们收获幸福的人生。
目前为止,盐津共举办健身气功展演20余次,大型展演10余次,展演人群达1000余人,健身气功得到很好的交流和发展。2017年8月,组织“昭通市首届“全民健身节”活动,有600余名健身气功爱好者参与,年龄最大的80岁,最小的仅5岁。活动以新区广场得天独厚的两百个阶梯作为展演场地,共同展示健身气功·六字诀,创意独特,雄伟壮观,赢得观众的一致好评;此次活动荣登微信公众号《大盐津》和央视“发现之旅”之《百年盐津》。除积极传播健身气功技艺,还积极培养鼓励学员参加各类大小赛事10余次,提高学员习练积极性,检验学员技能。2017年4月,21人参加香港第六届国际艺术节,自编节目《中华舞韵》获集体银奖和最佳表演奖;2017年11月,51名学员参加全国百城千村千人健身气功交流展示活动视频大赛,集体荣获全国二等奖;2018年10月,10名学员代表盐津参加昭通市第九届老年人运动会健身气功比赛,八段锦和五禽戏均获得集体一等奖。如今,习练八段锦和五禽戏、大舞等健身气功在盐津已成为时尚,盐津人的健身理念正在改变,健身氛围健康和谐,盐津正逐步成为健身气功家园。
我希望在我和各位健身气功习练学员的影响和带动下,能吸引更多的爱好者参与进来,为健身气功的发展尽一份绵薄之力,为盐津的文化体育事业添砖添瓦,我也希望通过“请进来,走出去”的理念,让健身气功成为盐津对外宣传的一个新品牌, 使这项老少皆宜,集健身和观赏于一体的体育运动项目能够源远流长,发扬光大,为构建盐津县,乃至昭通市经济社会和谐发展做出积极贡献!