班级学生心理维护的策略和技巧

2019-05-27 14:15王利平
读与写·上旬刊 2019年4期
关键词:韧性维护培养

摘要:英国曼彻斯特大学心理系教授道格·斯特里查吉克和国际著名心理学家彼得·克劳夫对培养心理韧性做了大量的研究,他们认为:无论你面临什么样的生活,面对什么样的挑战,只要心理足够坚韧,就可以不断去创造快乐幸福的生活。每个人的人生都会有起伏,创造理想生活的关键是如何面对你遇到的事情,心理坚韧就能轻松面对一切挑战,不断地靠近自己的梦想和目标。培养心理韧性能有效帮助学生应对各种情境下的挑战、应激和压力,提高心理韧性水平,收获幸福快乐的人生。

关键词:维护;心理;培养;韧性

中图分类号:G633.2 文献标识码:B 文章编号:1672-1578(2019)10-0032-03

学生案例一(自述):

我是二O一七届的学生小卢同学,现在是武汉理工大学一名大二的学生。回想起高三那年,仿佛就在昨天。上高三之前,我十分叛逆,在家里与家长处理不好关系,在学校也跟老师合不来,总是上课睡觉,晚上抄作业,然后去上网,成绩从班上中等一落千丈掉到摆尾。可到了高三,我们班换了新班主任一一一王利平老师,班级对我来说一切都变了。王妈来到班上后,十分关心每个学生,尤其是像我这种“问题学生”,让我从一开始的厌学,变成了慢慢愿意接受学习,耐心学习,专心学习的学生。因为底子差,所以有很多东西都不懂,但又不好意思去问老师、问同学,怕被嘲笑。细心的王妈看出了我的尴尬,她主动给我辅导化学,用她自己的休息时间给我解惑,并根据我的薄弱点给我制定了专门的练习题,让我在短时间内把基础知识掌握牢固。就这样坚持了近一年,我的成绩也在慢慢提升,逐步回到以前的位置。

有一段时间我很厌恶去学校,早上跟家里闹矛盾了就不愿意出门,这种情况放在其他老师那,一定会对我进行指责,让我写反省,而王妈却相反,她包容了我的那些任性:先让我把心理状态调整好,再投入到学习中。最后在父母的陪同下,我同意了去看心理医生,并及时走出了阴影,回到了学校进行学习。

到了高三最后一个月,正是五月模拟(每周一次类似高考的模擬测试),前两次考试,我都垫了底,这对我的自信心造成了极大的打击,让我变得很迷茫。最严重的是,在第三次考后,我在下楼时不慎摔倒,走不了路,当时我甚至一度想放弃高考。在我自己都放弃了自己的时候,王妈并没有放弃我,给了我莫大的安慰,鼓励我坚持,让我保持自信,尽自己最大努力就好了,使我从那种成绩落后且身体状况不佳的失败的阴影中走了出来,最后竟然是拄着拐杖走进了高考考场,但我保持了一颗平常心,沉着应对考试,最终获得了一个比较好的高考成绩,被录取到了武汉理工大学。

学生案例二(自述):

我叫小熊同学,现在就读于武汉三中高三(4)班,我是中考靠自己的实力考进校级实验班的,可是,由于我进校后放松了思想警惕,自以为能考进武汉三中就算是到了一个不错的平台,进了保险箱,结果我荒废了自己的整个高一。

那时候的我,上课不好好听讲,回家不按要求完成作业,还欺骗家人说,作业在学校已经都搞完了。一步错步步错,慢慢地,我的成绩跌落到一本线以后,长期在班上处于摆尾的地步,同时由于成绩下滑,我的情绪也临近崩溃的边缘。我总是跟老师对着干,跟家长对着干,他们的每一句话对于我来说,都是聒噪,都是讽刺,都是烦恼。在班上,我没有朋友,我感觉大家都看不惯我,都在笑话我,仿佛全世界都在跟我作对,我觉得自己已经抑郁了,我甚至想到了死,以此来了结所有的困惑和烦恼,以及学习上的困难。

在高二我有幸遇到了王妈——一班主任王利平老师,正如大家对她的称呼一样,自从她接手我们四班,她就像妈妈一样,宽容、爱护、鼓励着我。我每一次犯了错误,我从紧张不安,到感到羞愧、内疚,每一次我都在心里发誓,我再也不能给王妈找麻烦了。

高二下学期的一段时间,我的成绩一直没有起色,心情很郁闷,于是每天上晚自习的时候,我就离开自己班级,到其他空教室去做作业或者休息。这让王妈很着急。王妈请来了我的妈妈,当时我妈妈很紧张,也很无奈。可是王妈首先宽我妈妈的心,告诉他我的一点一滴的进步,然后再来商量如何帮助我解决我的问题。这一次我妈妈破天荒地没有责骂我,只是语重心长地说:这样的老师在人生中可遇不可求,你要是个懂事的孩子,应该知道尊重这样的好老师。

这件事深深印在我的心里。每一次班会,王妈都会用尽心思,鼓励我们,表彰我们的每一点进步。像我这样的充满问题的学生,在高二的时候,居然连续几次拿到了读书之星奖和成绩进步奖!

从高二到高三,我也很想好好学习,可是高一底子掉光了,赶起来非常吃力,而且我这个人,缺少一点毅力。这一次,为了让自己尽快站到一本线上,我抄写的笔记比高一整整一年还要多,每天白天有空就抄,晚上回家请家长帮助我记背。我知道即使这样,我也可能还需要更多的努力,但我不会放弃。这一次,我会一直坚持下去。

在王妈的鼓励和支持下,我参加了学校的机器人社团。今年暑假期间,我报名参加了wro青少年机器人大赛,并获得了省一等奖和国家三等奖的好成绩。十月份,又在王妈的鼓励下,我报名参加了军队空军飞行员和海军飞行员的招生,并且都顺利地通过了初检。我知道,我离飞行员的梦想还很遥远,但是这两次报考,让我懂得了:人只要有梦想,并努力去实践,希望就会在前面。目前,最拖我后腿的是理综成绩,一直以来都在150分上下游荡,在王妈的鼓励和几位老师的帮助下,我咬紧牙关拼命补差,现在也能到200分了。我知道,这些成绩都还不稳定,还要继续努力,坚决不放松,坚持到高考。

这两年,我非常感谢张才清校长,感谢王妈,感谢物理向艺玲老师,生物刘微涓老师,感谢曾经坐在我旁边的同学们,他们给了我无私的帮助,让我从心里感觉到大家从不曾放弃我,他们一直在宽容我、帮助我,我有什么理由放弃自己,有什么理由不在最后的时光,给自己一个好前程?

离高考还有两百多天了,我给自己一个承诺:为了自己的理想,为了三高那些辛勤付出的老师,为了王妈,为了张校长,我要做一个合格的三高人。努力拼搏,争取在200天后,考出自己最理想的成绩。报答老师,报答家长,报答一路辛苦的自己!

从这两个案例中,我们不难发现,在高中期间由于学习上初、高中的落差以及家长的过高期望,学生中是很容易出现心理健康问题的,学生心理的健康是需要我们共同去维护的。

世界卫生组织将健康定义为:躯体健康、心理健康、道德良好和社会适应良好。过去人们比较注意身体健康,而现在,随着物质生活水平的提高,社会竞争的加剧,越来越多的人关注心理健康。那么怎样才能算是心理健康呢?心理学家将心理健康的重要标志描述为以下几点:

(1)适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

(2)理智、现实、客观。与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。

(3)情绪的稳定性与协调性。青少年经常保持轻松、愉悦、稳定、协调的情绪,良好的心理状态,可使整个身心处于积极向上的状态。

(4)较好的社会适应性。心理健康的青少年能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。

(5)和谐的人际关系。心理健康的青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。

(6)反应能力适度与行为协调。健康青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度,表现既不异常敏感也不异常迟顿,并具有一定的应变、应对能力。

(7)心里年龄符合实际年龄。心理健康的青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征,并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。

(8)心理自控能力。心理活动自控能力强的青少年,其注意力集中水平高,记忆和意识活动有效水平也高。

(9)自信心。自信心是对自我的客观评价。如果自我评价过高、自命不凡,会因盲目自信导致意外失败而沮丧,产生失落感或抑郁情绪。若自我评价过低,会产生自卑感,而缺乏勇气不能充分发挥自身潜能而失去机遇一事无成。恰当的自信是心理健康的重要标志之一,也是获得成功的重要保障。

(10)心里耐受力。对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力,以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。

有了这些健康标准,我们从事班主任工作,也就有了一个清晰的工作目标。有长期的工作中,积累了一些维护学生心理行之有效的策略和技巧,现在跟大家一起分享一下。

英国曼彻斯特大学心理系教授道格·斯特里查吉克和国际著名心理学家彼得·克劳夫对培养心理韧性做了大量的研究,他们认为:无论你面临什么样的生活,面对什么样的挑战,只要心理足够坚韧,就可以不断去创造快乐幸福的生活。每个人的人生都会有起伏,创造理想生活的关键是如何面对你遇到的事情,心理坚韧就能轻松面对一切挑战,不断地靠近自己的梦想和目标。培养心理韧性能有效帮助学生应对各种情境下的挑战、应激和压力,提高心理韧性水平,收获幸福快乐的人生。

有了这一理论指导,我对学生的心理维护也渗透着培养学生心理韧性的几个重要环节:

控制—承诺—挑战—自信。

上面案例二中讲到的小熊同学,我对他的心理教育就践行着培养他的心理韧性。

首先我教育他要控制好自己的情绪,控制好自己的言行,不能动不动就发火,心情不好时不要甩门、扔东西、不要和家人及同学发生冲突,遇事先冷静,多换位思考。在培训他自控的同时,不断找他的优点,他的动手能力强,参加了学校的机器人社团,我鼓励他认真对待,他也承诺保证不影响学习。今年暑假,他参加了wro青少年机器人大赛,并获得了国家三等奖,也实现了自己的承诺,文化成绩也在稳步提升。在这次活动中也找到了自信,现在又有了下一个挑战—报考飞行员。空飞、海飞初检已通过,现在的他,每天坚持跑步、健身,努力学习,经常来问老师问题,有了目标,有了信心,小熊的生活、学习状态不断走上正轨。

在培养学生心理韧性的同时,我还坚持做好以下几点:

1.早期干预,瓦解可能出现的隐患

密切关注学生,早发现、早预防,将学生的心理变异消灭在萌芽期。我们做班主任工作,每天和学生生活在一起,对学生的心理动态、思想动态了如指掌,一旦发现有不良的苗头,要及时给学生沟通交流,向家长了解学生在家里的重要异常表现。在同学中间去了解该生的生活细节、爱好、最在意的东西,多方面了解该学生,知道学生最想要什么、最不喜欢什么为下一个阶段开展工作做好铺垫。

有一个名叫小望的女生,她在初中阶段是非常优秀的学生,中考時,他完全可以考入华师一附中,当时她的爸爸妈妈考虑到她家住汉阳,选择了武汉三中。两年过去了,她和她的同学作比较,觉得自己处处都不如那个考入华师一附中的同学,她倍感压力。觉得自己什么都没有学好,学什么都没有用了,在家里常常烦躁不安,对谁都发脾气,大呼小叫,完全不像从前那个孝顺的乖乖女,她的爸爸妈妈为此也非常的懊恼,打电话求助于我,我做了广泛的调查后,发现她不是不爱学习的学生,是学习方法的不得当,才导致今天的结果。我看在眼里急在心里,如何才能帮助她呢?我密切关注着这个孩子的学习方法,发现,她总爱纠结于一些小事,思考问题容易走极端。导致她在学习上吹毛求疵,主干问题没掌握好,精力都耗在细枝末节上了,这种习惯,导致她在学习文化知识上抓不住重点,力量没有使在刀刃上,学习效率很低下,成绩和自己的付出始终不匹配,所以出现了上述症状。我经过深思熟虑后找她进行了深入细致的谈话,现把谈话记录如下:“你是一个了不起的理科女生,你的探究精神是好多女生不具备的思维品质,你的深入钻研、刻苦学习是难能可贵的,但是有些知识,有些结果是前辈们反复研究得出的好的方法和结论,你只需要拿来主义,不必再追究为什么。还有些知识是你目前还无法去解释的,你只需要先记着,等你的知识和能力达到一定水平后,你才能真正领会这些知识中隐藏的奥秘。另外,每个人成长期、成熟期不一样,你不要和别人比,跟自己比就好了。你是晚熟型的学生,你一定不要着急,等你的知识、能力慢慢积累到一定程度时,你才会爆发。虽然这个过程很受煎熬,但是你一定要坚信自己是有能力的。你要学会控制自己,与其对爸爸妈妈发脾气,还不如把这些时间用起来做做自己的订正,学科的整理上。你要保持一种好心态,补一个漏洞就会少一个,学会一种解题技巧就会多一条路。继续将自己的优点发扬光大,不断纠正自己的偏差,相信自己,一定会赢在终点的。”经过这次谈话,她妈妈发来短信说,现在学习状态好多了,情绪也稳定了,烦恼焦躁也减少了。

2.战略上藐视,战术上重视

小熊同学,每次犯错误受批评时,他都会说:“我有病,有家族遗传病。”但我每次都反驳他说:“你没病,你很正常,你比其他同学情商都高,你只是自己给自己找台阶下,给自己开绿灯。”表面上这样说,私下我还是很在意他说的话,和他家长取得了联系,了解了诸多情况:小熊同学小学、初中都是很优秀的学生,上高中以后,正如他上面案例二所写的那样,家长的期望和自己的水平相差越来越大时,来自家庭的压力和伙伴的压力,使他一度想要自杀。针对这一情况,我也及时给他的家长进行了培训,要求家长不要太在意他平时的分数,而应更加关注他的学习、生活状态。过程好了,结果自然会好的。也给他的家长说,小熊同学是晚熟型的学生,要耐心等待。我也经常多陪他一起学习,编位时有意识地给他换个乐于助人的同桌,让他感觉到身边还是有爱的。同时委以重任,把班务工作交给他,他干得漂漂亮亮,再给予表扬,现在的熊同学已经是一个活泼阳光、有追求的少年了。

3.以活动为载体,使每个同学都能找到自己的平衡点

在第四十七期《生态德育报》上,看到了一篇题为《教育的最高目标,是培养一个“没病”的孩子》的文章,读完后深有感触。“有病”的教育,是让孩子终其一生走不出他人的期待,迷失自我;而成功的教育,是让孩子从内心找到力量,过好自己的人生。最高级的教育,是让孩子探索自己,发现自己,永远勇于尝试,永远有勇气修正自己,并教会孩子接纳并开解逆境中的自己。

学校、班级会举办很多有意义的活动,学生在不同的活动中展示自己,找回在其他方面丢失的自信。小李在篮球比赛中获得了“篮球王子”的称号,他的精气神回来了,告别了前一段时间的颓废;厚颖歆在全国作文比赛中获得了“全国一等奖”,平衡了她近期理科测试对她的打击;熊峻尧机器人大赛获得全国三等奖,让他觉得自己在最后的二百天里努力会有一个好前程,让每个人都活在希望里,活出自己的精彩,这不正是我们共同追求的最高境界吗?

4.講究说话技巧,要“慧”维护学生心理

和心理上有健康问题的学生交流是要讲究技巧的。我说话保持一个原则:尊重所有的学生。尽量不使用否定性的词语;换一个角度表达更易接受;运用好肢体语言;寄予希望比命令更有效;情绪不稳定少说话;爱是一股无穷的力量,要让学生体会到你对他(她)是真心的,你是他(她)心理上坚强的后盾。

陪伴、聆听、认可、耐心、启发、引导,循序渐进,逐渐增强他们的心理韧性,让他们在人生最受考验的时期,锻炼自己的毅志品牌,磨练自己抗压、抗挫能力,承受得住任何心灵上的冲击和打击,做一个内心强大的人。

心理健康教育任重而道远,让我们共同关心下一代成长,培养学生良好的心理素质,健全的人格和健康的心理品质,帮助每个独特的孩子,尽可能找到土壤合适的花园,让他们自信开出让自己幸福的花。

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