浅谈长期困扰初中生体质健康的突出问题及解决方案

马岩

摘 要：现阶段，学业的负担给初中生带来了极大压力，许多初中生过分注重学业功课而忽视了体育锻炼，导致自身正处于亚健康状态，进而形成长期困扰初中生体质健康的突出问题。

一、研究目的

青少年是每一个家庭的希望，是社会发展的关键，更是国家的未来接班人，他们的健康状况直接反映了当前社会人口素质基础，“少年强则国强”，因此，青少年体质健康是关系到国家与民族未来发展的百年大计。在我国社会发展早期，优生、优育和优教是我国基本国策的重要组成成分，而20世纪提倡的优生、优育和优教三大原则更是为现代社会文明的发展与进步起到了极大的作用。当前，我国强调精神、品德、体育等综合素质教育与文化建设，许多学生在加强精神教育的同时难免忽视了体育教育的重要性，然而体育教育是促进青少年身体健康发育的重要教育手段，体育教育不仅可以促进人体心脑血管等系统的发育，还能加强青少年呼吸功能与心功能。

二、抽样调查法与问卷调查法的一般情况分析

本次课题调查选取在本校进行，采用分层随机整群抽样的方法在中学随机抽取，每个班亦采取随机抽取的方式选取调查对象，共调查人数592人，其中体质健康标准指标的数据来自2019年9月～12月，一共回收有效数据569人（部分数据存在两级偏差，作无效数据处理）。

考虑到地区男女中学生之比，因此在本次样本调查中仍然保持男女比大致在6∶4的差距，而在多年级样本分布中，调查对象一般情况分布正均匀现象，初、高人数差别不大，从总数据来看，男生共有316人，占总人数的55.6%;女生共有252人，占总人数的44.4%。本次样本调查对象范畴选取较为均匀，也符合地区男女学生之比，可以视为有效体质健康测试抽样调查分析与有效体质健康影响因素问卷调查两项內容的有效依据。另一方面，采用性别、年级等作为分组指标，将本校学生分为高年级男、高年级女、低年级男、低年级女四个大组分别进行对比研究发现，参与课外体育活动的频率、体育锻炼对体质增加的有效程度、是否喜欢散步等是四个大组中最少含有两个或以上的共同因素，但也不能排除是同组个别学生的不同影响因素。

营养不良率、较低体重率、超重率、肥胖率都远远大于《学生体质健康标准》的设计比例，不仅呈现出两极分化趋势，而且超重比例小于肥胖比例，这种不正常的现象与我国结果统计十分相似，其中，初中生正处于黄金发育期，营养需求极大，且缺乏自控力，十分痴迷辣条零食等高热量垃圾食品，因此初中生营养不良率远大于高初中生，而高年级初中生由于学业等因素影响，缺乏长时间的锻炼，导致体内脂肪堆积过多，因此高年级初中生的肥胖率十分明显。

三、结论与建议

（一）科学合理安排学生日常饮食

在中学，学生学习压力极大，为了提高学习成果，许多学生都会压榨其他活动时间，而许多中学都是寄宿制度，这促使学生日常饮食不规律。在本次问卷调查中，存在58.88%学生为了提前上早课而放弃早餐，只有41.42%的学生能够保证早餐进食，其中从初一、初二、初三A班到初三B班的比率为：54.38%、42.50%、30.90%、38.52%，而在有效体质健康测试的抽样调查分析中初中生营养不足比例达到13.62%、15.49%、3.46%、1.05%，其中有不少初三B班年级的学生坦言会选择牛奶、水果等健康食物作为代餐，这使得初三B班年级不吃早餐比例大于初三A班年级，但营养不足率低于初三A班年级。合理的膳食是促进初中生健康成长的关键，对此，为了学生的体质健康，学校应该科学合理安排学生日常饮食活动，落实“早餐奶”“早餐鸡蛋”等制度，抵制学生不吃早餐的行为，务必让每个学生能够在一日三餐中摄取到适量的维生素等必需物质。

（二）有效加强学生日常体育锻炼

在本次问卷调查中，笔者选取了日常体育锻炼的时间、是否认真做课间操、体育出汗三个问题进行重点设计，在3.3有效体质健康影响因素的问卷调查分析中，许多学生坦言没有做到国家要求的日常体育锻炼的时间，而日常体育锻炼的时间与是否认真做课间操等比例更是随着学生年级的升高而降低，由此可见，课程安排是影响学生日常体育锻炼的关键。作为执教多年的体育教师，笔者认为，固然学业压力促使学生降低日常体育锻炼时间，但教师就更应该为学生的体质健康负责，因此，体育教师应当有针对性地对学生课间操时间、课间操标准进行有效干预，可以选取时下新兴的歌曲、舞曲伴奏，以课间操或交谊舞等形式，让学生在放松之余更多地关注体育活动，从而有效推进体育教育的落实。在以不同年级、不同性别的四个大组中可以看出，困扰初中生体质健康状况的影响因素多种多样，学校应当选择合适的切入点，加强学生的体育锻炼，科学安排学生的日常作息与饮食习惯，开发利用体育课程资源，在课内外进行各种方式的体育传播，同时，根据学生寄宿制与走读制的不同，学校可以将健康对策的重点放在日常教育中，让学生在学习中加深对体育活动的理解与认知。

参考文献

[1]张莹，叶海波.营养、态度、体育锻炼行为对黑龙江省初中生体质健康影响探析[J].青少年体育，2015（09）：122—124.

[2]陈润.四川省中等城市私立学校初中生体质健康现状及改善对策研究[D].四川大学，2007.