让肌肤持续年轻的秘密

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顾好基本盘，肌肤才能持续美丽

美容科技的花样越来越多，但护肤的基础始终还是清洁、保湿、防晒。将护肤基本盘认真顾好，就不用担心肌肤保养过度造成的敏感或钝感。

温柔泡沫洁面

清洁的重要性其实大家都很清楚，但是真正做的时候还是会敷衍了事。可是你要知道，残留污垢会引起皮肤老化、产生瑕疵，更会让你后续的保养大走冤枉路。细腻的泡沫型洁面产品有很好的清洁力，每次洁面至少要有一个苹果大小的细腻泡沫，这样既能避免手指直接摩擦皮肤，还能让洁面产品充分吸附、去除污垢。

面膜强化保湿护理

觉得皮肤有紧绷感，除了日常的补水保湿，不妨尝试在一段时间内每晚坚持敷面膜。纸膜的密封加压效果令保湿成分密集灌溉，经过一段时间的密集护理，皮肤干燥就能得到改善，肤色也会提亮一个色号。

滴水不漏的防晒保养

想要肌肤保持年轻状态，防晒工作非常重要。紫外线不仅会让你变黑，更是皮肤老化的元凶。每天出门，你可以不化妆，但是不能不涂抹防晒霜，哪怕是毫无阳光的下雨天。要根据不同的场合和天气挑选不同的防晒产品，为皮肤带来恰到好处的防御力度。

完美底妆的独家秘诀

一个妆面的基础是底妆，如果这个步骤做不好，那后面化得再到位，妆容也不会好看，甚至于到中午就会开始脱妆。

早起冰敷，抑制出油去浮肿

早上起床后的浮肿脸蛋总是让你烦恼不已，其实做个简单的冰敷就能得到很好的缓解。用毛巾包住冰块，在脸上轻轻按摩5～10 分钟，不仅能抑制出油去浮肿，还能起到瞬间清醒的效果，简直一举多得。如果早上时间很紧张，也可以在前一晚将日霜放在冰箱的冷藏室中待第二天早上涂抹，冰凉的面霜也能去浮肿。

粉底分区用

亚洲女性大多是混合性皮肤，T 区泛油，两颊干燥。经验丰富的大牌化妆师都会尝试在不同的部位用功效不同的粉底，容易出油的部位使用有控油效果的粉底，两颊干燥部位使用有保湿功效的粉底。但要注意，在使用功效不同的粉底时，色号一定要相近，以免出现色差。

上底妆用“印”不用“擦”

上妆的方式决定了底妆的服帖度。用海绵上底妆，能让皮肤与粉底充分接触，并且之后也不容易脱妆，但上妆的手法一定要用“印”，这样可以减少由光线所带来的薄厚不匀问题，让底妆更帖服、更持久。

粉嫩苹果肌是减龄秘诀

打造苹果肌绝不是扫个腮红、涂个高光这么简单。想要有自然又翻天覆地的变化，就要牢记以下这些关键点，任何肤色脸形都适用。

底妆一定要饱满

胶原蛋白充足，肌肤看起来才会饱满，但黑眼圈、泪沟、法令纹会瞬间破坏饱满印象。黑眼圈可以尝试用提亮液体遮瑕笔遮盖，以眼头下方的区域为重点，用指腹点拍的方式涂抹，效果会更自然。

选对腮红

效果自然的腮红，可以瞬间提升亲和力。最好选择液体或者膏状的腮红，在还未上定妆散粉之前点在两颊颧骨处用指腹拍开，然后再上薄薄一层散粉，这样就能打造出柔和又自然的血色感腮红。

“发光”很重要

比起腮红，高光绝对更重要，它会令视觉的焦点转移到苹果肌上。上底妆的时候在苹果肌位置混合一些亮一色号的粉底，或者在上粉底之前将带有珠光质感的妆前乳使用在苹果肌位置，就会让苹果肌从内而外透出光泽感。

年轻就是绝不透支青春

想要维持年轻的状态，最好的方法就是自律。在保养、饮食、作息上都有较强的自制力，拒绝任何透支青春的事情，靠点滴坚持来灌溉美颜，你的青春自然会流逝得比别人慢。

早餐一定要吃好

规律的饮食习惯很重要，尤其是每天的早餐一定不能省，而且质和量都要到位，最好能包含一份谷物。这些粗粮中的维生素、微量元素等营养成分，是精米精面无法提供的。坚持3～4 个月食用由谷物搭配蛋白质与水果的早餐，能令脾胃调合、体内循环顺畅，皮肤也光彩焕发。

坚持运动

女人30 岁后，基础代谢率就会下降，不但脂肪燃烧变慢，身体细胞也逐渐失去活力，各種皮肤问题也接踵而来。而运动能改善血液循环，提升代谢率，降低身体的折旧率，是维持肌肤年轻的根本。

睡眠一定要充足

充足的睡眠是维持健康肌肤的重要因素，夜晚11 点到隔天凌晨2 点，是人体自我修复、新陈代谢的巅峰期，此时睡眠充足对皮肤的好处简直说不完。每天睡觉前在太阳穴搽一点舒缓精油，或者戴上香熏眼罩，能帮助你更快更好地进入睡眠。

（金阔摘自《女友》2019年1期）