养心：少看电视多读书

蔡顺利

古人云：流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书译理可以养心。没有书的日子会使心灵蒙尘，渐渐销蚀的读书热情会使心灵的肌肤起皱。有时我们太忙碌于现实，太驰骛于外界，但总有疲倦的时候，此时书便是心灵最好的栖息之所。

看電视好，还是读书好？如何安排好看电视和读书的时间？自从电视机普及以后，人们对于它们的利弊一直争论不休。

电视的图像直观，富有动态感、立体感，新闻时效性强，不受文化程度限制，男女老少皆宜。人们的生活离不开电视。但是，电视是音画视听艺术，稍纵即逝，受众来不及细细咀嚼、品味，易于浏览欣赏，不利于掌握。电视节目多是休闲娱乐性的，即便是科技类的，内容也是普及性的、大众的、宽泛的。虽然电视节目的内容丰富多彩，但是，远没有书籍所包含的内容广泛、深刻。电视频道尽管已经不少，但受众自由选择的范围仍然非常有限，而书籍可供读者自由选择的范围则可以用琳琅满目来形容。电视对提高受众的欣赏能力是表面的、短暂的、肤浅的，如“水过地皮湿”；而读书对欣赏能力的提高是深刻的、持久的、长效的，似“润物细无声”。

英国心理学协会的合作人阿里克？希格曼博士说：“电视是我们这个时代未被认识的最大的健康威胁，对终日不愿出门的儿童构成了众多方面的健康风险。”他列举了电视的“十宗罪”，提出3岁以下儿童不应看电视。健康专家告诫我们，即便是成年人，如果一个人每天看上3个小时的电视，就可能患上“电视综合征”。胃肠道疾病、偏头疼、尾骨病、眼病等大约50多种疾病与看电视有关。

据美国《糖尿病护理》杂志最近介绍，人们久坐看电视易使血糖升高，很容易导致糖尿病。这一问题必须引起人们高度重视。有人把长时间沉湎于看电视谓之“泡在电视的毒药里”。“泡电视”不是一种娱乐消遣，不是一种休息，不是一种获取信息和知识的手段，而是一种瘾，一种奇怪的瘾，有点像抽大烟、吸海洛因一样。

其实也不仅仅是电视，如今媒介众多，诸如电影、广播、报刊、互联网、手机等等，但仔细分辨一下，就会感觉到书籍的那一份独有的沉静、深远和幽雅，最让人难以割舍。

读书不仅明理，而且可以健身养心。美国《神经学》网络版近期公布的一项研究成果表明，读书可防老年痴呆。芝加哥拉什大学医学中心对700多名年龄在80岁以上的老人5年的跟踪调查发现，不爱读书的老人患老年痴呆的几率比热爱读书的老人高2.6倍。

4月16日，中国新闻出版研究院发布第十六次全国国民阅读调查报告。数据显示，2018年我国成年人人均纸质图书阅读量为4.67本，成年人人均电子书阅读量为3.32本。调查报告首次发布城市阅读指数排行榜，报告显示，2018年全国阅读指数为68.87，在调查采样的50个城市中，深圳、苏州和北京分列前三。

许多国人建议，应尽早建立我国的“国家阅读节”。据说，美国1976年就通过了《终身学习法》，日本1990年制定了《终身学习振兴法》；2018年我国人均读书5.5本，而犹太人是64本，美国人是50本。可见，国人读书习惯的培养任重道远。

是看电视还是读书，其利弊泾渭分明。电视不可不看，但是不要久看，要节制。书一定要读，并且一定要坚持读，这份美感，不是电视之类所能达到的，且书籍本身的形式就很特别，既可随放随收，又可随读随歇，不受限制。中老年朋友们，多读书吧！书籍是一个磁场，从过去到现在，再到未来，心灵的罗盘都在这里强烈的感应。