网球多球训练单组数量的研究——以安阳师范学院网球协会为例

□ 陈春萌（上海体育学院 上海 200438）

1、多球训练的研究意义

多球训练对于提升运动员的身体素质和技术水平起到至关重要的作用，多球训练应用于教学实践中，并发挥了其重要的教学作用。多球训练作为提升网球技术最为显著的训练方法，广泛应用在教学实践当中，同时引起众多的学者的关注，并探讨了网球多球训练在教学实践中的应用。

2、多球训练单组数量的实践研究

2.1、多球训练相关概念

通过对不同单组数量多球训练的实验效果来进行对比分析，整合出提升网球底线技术水平最佳的多球训练的单组数量。本次实验服务于教学实践，旨在提高教学实践中网球训练技术提升的效率。多球训练是系统性的训练，在训练中存在供球频率、供球角度、训练组数、单组数量等众多因素的影响。单组数量特指每组多球训练的数量。针对多球训练的实验单组数量、具体实验操作方案的确定，对授课教师进行咨询，听取授课老师宝贵的意见，同时对底线击球技术评价标准进行询问，以及对网球培训机构教练和河南省部分高校专业网球教师关于多球训练数量的访问。

2.2、实验设计方案

根据实验目的设计实验方案，合理安排实验流程。通过具体实验操作来获取真实客观的实验结果，并由经过专门测试人员根据评分标准对受试者击球测试评分。2018年3月6日—2018年4月28日，共计60次课程。实验对象为安阳师范学院网球协会学生共计30人。实验者均为自愿参与，积极配合，认真对待，实验学生均为身体健康者，无任何病史。测试内容：每人30个球，前 15个为正手，后15个为反手，回球均为直线。测试注意事项：击球成功率：击球成功：落点在底线外，第二落点在底线外；成功率：击球成功数量占总击球数量的比例。动作完整性：从挥拍—击球—收拍的动作完整性；挥拍击球的流畅性。击球稳定性：击球方向角度的控制；击球落点的稳定性。击球深度∶击球落点距离底线的距离，分值取向：本文所出现的分值均为小组平均值。满分值：满分均为10分制。对网球协会的30名学生进行技术水平测试，将实验组在实验前后测得的测试指标进行整理对比，将测试数据用MicrosoftExcel建立数据库并进行数据处理和分析。在数理统计的基础上，从实验所得的数据进行整理，对实验数据进行对比分析，客观的比较不同实验组的实验效果，从中得出最真实的结论。实验前对英开、宏远等众多网球培训机构的教练员以及河南省部分高校网球教师进行关于多球训练单组数量的访问。并根据访问的结果来确定实验分组：

表1 访问回复数据表

由表1可以看出，访问结果87%的多球训练的单组数量主要集中在20个、30个、40个。因此本次实验将30个实验对象随机分为三组，每组10人，多球训练实验组的单组训练数量分别为20个、30个、40个。

3、实验注意事项

（1）注重实验学生的技术动作指导；

（2）保证实验时供球者的送球质量；

（3）注重观察实验者的训练状态。

4、实验前后技能水平比较

实验前后均对三组实验组进行了技术测试，记录技术评定各项指标的数据，并对两次测试数据进行对比整理，来客观得出网球技术提升最显著的实验组。经过多球训练，从实验前后的测试可以看出，三组不同数量多球训练的实验组的学生较实验前击球成功率均有所提高，这一实践充分证实了多球训练对于网球技术提高的重要性。同时三组实验组实验前后指标测试结果显示：

表2 实验后综合技术测试提升表

由表2得出,实验前后技术测试各项指标都有所提高，技术测评总分分别提高了1.5、2.0、1.8。从提升的各项指标可以看出多球训练的效果，在实验后学生的击球动作更加完整流畅，击球感觉良好，击球时机把握准确。击球力度有大幅提高，击球深度加深。与实验前相比，不仅击球技术有了提升，跑动速度和灵敏性也有所提升。三组实验组用实践证实了多球训练对于提升网球技术的重要性，但从各个指标来看，单组数量为30个的多球训练实验组的提高最显著。

表3 实验后正手技术测试提升表

由表3数据表明，三组都有了大幅度数增长。击球完整性和击球稳定性都有一定提升，充分体现了多球训练在网球训练中的重要意义，在实验过程中让学生体会多球训练，通过自身技术的提升，更大增加对网球运动的兴趣，多球训练实验中，训练者需要不断跑动击球，注意自身的击球动作。可以观察到第一组实验组在进行20个多球训练时。有足够的精力专注于击球动作上，但适应来球需要一定时间。第三组实验组在进行40个多球训练后期略有明显的疲惫现象。第二组实验组在进行30个多球训练时全程技术动作显示渐入佳境，击球动作最为流畅。

表4 实验后反手技术测试提升图

由表4可以看出，实验前后三组技术水平都有一定程度的提高，技术测评总分分别提升了1.3、1.5、1.4，击球成功率提高了20%、30%、10%，动作完整性分别提升了 0.9、1.4、1.1，击球深度分别提升了2.3、2.3、2.1。从这些指标可以看出实验后学生的技术水平的提升，反手技术动作、击球力度、跑动速度、反映速度比实验前都有所提升，但比较三组实验组的提升值，第二组实验组的各项指标的提升程度较其它两组都要高，技术提升最明显。

5、结论和建议

（1）实验结果证明多球训练对网球技术的提高起着至关重要的作用。其中，多球训练数量为30个的第二组实验组的技术提升最明显；

（2）实验前后三组学生技术测评都有明显的提高，但是第二组实验组技术测评在实验后的提升最为明显，因此，得出单组多球训练的数量为30个时更加有益于技术水平的提升；

（3）在进行多球训练数量的研究时，应该加强对训练者的技术动作进行实时指导，使技术更加合理，积极听取训练者的反馈，将训练者在多球训练时出现的问题及时分析解决；

（4）本实验为网球教学实践服务，不能以一概全，在具体教学实践时作为参考，更重要的是要因人而异，做到具体问题具体分析；

（5）在教学训练实践中注意结合训练者的速度、灵敏等其他的身体素质方面的训练，使学生在教学训练中得到多方面的训练。技战术得到更加全面的提升。