减肥，“补”才是正道

贾俊生

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月露不了腿……眼瞅着就要到胖子们“原形毕露”的夏天了，想要减肥的迫切心情和过去“屡减屡败”的伤痛混杂在一起，真的令胖子们万分纠结：减肥，为什么就这么难？！

同事小楠是微胖一族，平时也想尽办法减肥，但效果均不如人意。吃减肥药，基本上就是闹闹肚子脱脱水，想减的肥肉却一点没少;节食，刚开始的一两周，效果真是“肉眼可见”，但恢复正常饮食之后，体重就“报复性反弹”。到书上一查，原来，节食会降低人体的基础代谢率。节食六个月，基础代谢率会降低四成，你會成功收获一个“喝凉水都长肉”的易胖体质;既然节食身体有意见，那就得多锻炼啦，于是，拼命运动拼命出汗，但问题又来了，小楠一运动就心慌气短，感觉自己好像得了心脏病……

不过，“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”。近来，小楠反复感冒，医生建议她吃补中益气丸调理。吃了一段时间，小楠觉得身上比以前有劲了，食欲也增加了，本来怕食欲太好会长胖，但量了下体重竟然瘦了二斤！到医院一问医生，医生说：“你本来就是虚胖，这药恰好补了你的‘虚，所以就瘦了啊！”

其实，好多人的胖都是小楠的这种“虚胖”。金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中说：“少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。”“少食而肥型”，就是典型的脾气虚而湿气盛。虽然胖，但没有劲，所以说“四肢不举”。这是现代最常见的一种肥胖类型，人们工作劳累，久坐不动，于是就形成了越累越胖、越忙越肥的“过劳肥”。

所以，所谓的“过劳肥”，其实就是脾气虚、代谢能力弱。每天我们吃进去的食物，本应由脾气运化，升清降浊，把多余的湿浊代谢出去，而现在脾虚，本来应该代谢出去的“垃圾”就堆积在身体里。这些“垃圾”，中医叫“痰湿”，那些吃得少却长胖的人，一般体内都有痰湿，需要通过补脾祛湿的办法来减肥。

话说到这里，大家可能就都明白了，减肥先要“补”，其实就是要补脾祛湿。能补脾祛湿的食物不少，比如薏苡仁、赤小豆、茯苓，山药等，大家平时可以有意多摄入些，如果脾湿严重，建议去看中医师，总之，抓好“健脾”才算抓住了减肥的关键。