中医五音养五脏

付顺利

高山流水、珠落玉盘，自古音律就是人们“沟通”天地、祭祀祖先的媒介，成为无数文人墨客笔下寄托思绪的载体。曾国殿堂上的编钟，汉江岸边的鼓琴，赤壁矶头的洞箫，浔阳江上的琵琶……中华文化的长河就在这宫商角徵羽的鸣响中缓缓流淌。

中医药学也是一把打开中华文明宝库的钥匙，传统音律为中医增添了三分儒雅的同时，也发挥着独特的疗效。中医的音乐疗法讲究五行归类，就是根据宫、商、角、徵、羽，即Do、Re、Mi、Sol、La，分别对应肝、心、脾、肺、肾。这五音表现为基础，以五调式来分类，力求准确地符合五脏的生理节律和特性，结合五行对人体体质人格的分类，分别施以“音疗”，从而达到促进人体脏腑功能和气血循环正常协调的功效。百病生于气，止于音。下面就是“中医五音养五脏”的实例。

 心——五脏中的君主

心在五行属火，心脏一刻不停地搏动，完全符合火的特性。生活和工作的压力、不断减少的睡眠、日益减少的运动……无一不在伤害我们的心脏，给我们的心血管系统带来健康风险。

心常见不适：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。

属心的音阶：徵音（Sol），相当于简谱中的“5”。

徵调式乐曲：热烈欢快、活泼轻松，营造出层次分明、性情欢畅的气氛，具有“火”之特性，可入心。

最佳曲目：《紫竹调》

《紫竹调》轻松活泼，婉转流畅，不仅悦耳动听，而且歌唱性强，所以一直是上海人不同时期的“流行音乐”。

这首曲子中，运用属于火的徵音（Sol）和属于水的羽音（La）配合，发挥独特的功效——补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转，可使心气平和。

最佳欣赏时间：21：00～23：00

中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就让心气平和下来，过早过晚听都不太合适。

伴茶：一杯红茶，略加少量绿茶，可以补益心脏。

肝——五脏中的将军

肝在五行属木，就像轻盈的杨柳一般喜欢舒展而不喜被困遏，这便是“肝喜条达恶抑郁”的含义。如果长期被一些烦恼的事情困扰，或是邪气侵入肝经，就容易出现肝郁的现象，本该畅行无阻的气机出现停滞，肝郁气滞证便出现了。如果迁延不愈，就会逐渐消耗肝的能量，产生种种不适，甚至进一步损害其他脏腑的健康。

肝常见不适：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓。

属肝的音阶：角音（Mi），相當于简谱中的“3”。

角调式乐曲：如大地回春一般，有万物萌生、生机盎然之感的旋律，曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。

最佳曲目：《胡笳十八拍》

《胡笳十八拍》是感人肺腑的千古绝唱，作者是蔡文姬。随着琴声、歌声，似见她正行走在一条由屈辱与痛苦铺成的长路上……

这首曲子中，属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。

最佳欣赏时间：19：00～23：00

这是一天中阴气最重的时间，听此曲可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡、正常。

伴茶：一杯白茶，少加一些绿茶，以起到舒顺肝气的作用。

 脾——五脏中的后勤部长

脾是我们身体里的重要能量来源，身体活动所需要的营养，几乎都来自脾胃，经过食物的消化吸收，才能转化成能量，供应给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承担过重的负担。

脾常见不适：腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂。

属脾的音阶：宫音（Do），相当于简谱中的“1”。

宫调式乐曲：风格悠扬沉静、淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾。

最佳曲目：《十面埋伏》

《十面埋伏》是一首历史题材的大型琵琶曲，它是中国十大古曲之一。乐曲描写楚汉战争垓下决战的情景：“当其两军决战时，声动天地，屋瓦若飞坠。徐而察之，有金鼓声、剑弩声、人马声……使闻者始而奋，继而恐，涕泣无从也。其感人如此。”

脾气需要温和，这首曲子中，运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏地对食物进行消化、吸收。

最佳欣赏时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。

伴茶：准备一杯黄茶，略加少量红茶，可以温和调节脾胃功能。

肺——五脏中的宰相

肺在身体里是管理呼吸的器官，全身的血液里携带的氧气，都要通过肺对外进行气体交换，然后再输送到全身各处。也正因为肺和外界接触频繁，所以污染的空气、各种灰尘、致病的细菌，会在你身体抵抗力稍低的一刹那，侵袭你的肺。

肺常见不适：咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗。

属肺的音阶：商音（Re），相当于简谱中的“2”。

商调式乐曲：风格高亢悲壮，铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺。

最佳曲目：《阳春白雪》

这是一首十分基础的琵琶传统曲目，内容通俗易懂、节奏明快、清新流畅，描绘的是阳春三月冰雪融化、大地复苏、万物生长，天地间那一派欣欣向荣的景象。在炎热的夏天，聆听这首乐曲，会给人们带来清凉的感受。

肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐从内到外地梳理您的肺，实现肺的清润。

最佳欣赏时间：15：00～19：00

太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。

伴茶：一杯白茶，里面少放一些红茶和黄茶，以起到生补肺气，同时清除肺中杂质的效果。

肾——五脏中的作强之官

中医认为，肾在五脏之中是人体的储蓄机构，我们身体里所有其他脏器产生的能量，在满足日常消耗后，都会把多余的能量转存到肾中，将来身体里的其他器官缺少足够的能量时，通常会从肾中抽调。长此以往，肾中的能量总的来讲还是处于一种匮乏状态。

肾常见不适：面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻。

属肺的音阶：羽音（La），相当于简谱中的“6”。

羽调式乐曲：风格清纯、凄切哀怨、苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。

最佳曲目：《梅花三弄》

《梅花三弄》是笛曲或箫曲，后被改编为琴曲。“三弄”是指同一段曲调反复演奏三次。旨在喻梅花在寒风中次第绽放的英姿、不曲不屈的个性和节节向上的气概。

肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢，神清气爽，备感轻松。

最佳欣赏时间：7：00～11：00

这段时间在一天里，是气温持续走高的一个过程。人和大自然是相互影响的，在这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也接受着外界的感召，此时用属于金性质的商音和属于水性质的羽音搭配比较融洽的曲子，来促使肾中精气的隆盛。

伴茶：一杯黑茶，里面少放一些白茶，以起到五行相生的效果。

（编辑    林    妙）

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