浅谈心流体验及其课堂教学策略

武晓静 刘德磊

【摘要】心流是指人们全身心贯注于某种活动时所获得的一种积极心理感觉，而心流体验是感受这种愉悦、充实及忘我等独特感觉的体验。心流体验的意义内涵与当今课堂教学的要义与宗旨越来越契合。基于此，文章提出了五条心流体验在课堂教学中的策略。

【关键词】心流体验 小学课堂 教学策略

【中图分类号】G424.21 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）10-0156-02

一、心流体验的内涵

“心流”的提法由来已久，但真正开始对其进行研究的是齐克森米哈里，他对心流的解释为，“当人们全情投入时，获得的一种贯穿全身的感觉”。[1]因此，心流是对某种活动所表现出全神贯注、乐此不疲、废寝忘食、沉浸专注等心理过程的一个抽象概念化，心流体验则是获得这种状态的直接心理过程感受。

二、心流体验的要素

齐克森米哈里通过研究总结出心流体验的九种要素特征，诺瓦克和霍夫曼进一步将这九个要素进行归纳总结，并把其分为“前提”、“特性”和“经验的结果”三个群组。每个群组又分别包含三种要素，共九中要素。即：行动与意识融合、全神贯注、自我意识丧失、自我高度控制感、及时精确反馈、内在驱动（自含目的性）、挑战与技能平衡、明确的目标、时间扭曲感九个要素。[2]由此可见，心流的产生是一种高度投入某项活动时全身心贯注的积极情绪体验，并且在自我精神集中、活动目标明确、结果即时反馈、技能与挑战相平衡时，更容易达到这种状态。[3]

三、心流体验的条件

1.活动要有“引力性”特征

这是指活动本身要具有吸引力而且自带目的，更重要的是能让参与者发自内心的喜欢和热爱。正如爱因斯坦所说：“我认为，对一切来说，只有热爱才是最好的教师，它远远超过责任感”，这就要求我们在设计活动时要了解个体的身心特征及其兴趣，让活动本身成为一种享受。

2.活动要有“内驱性”特征

这是指活动要能够激发个体的内在动机并能够让个体获得高度掌控感，这也是心流体验的核心要素之一。要达到这种内驱状态，活动就要具有可控的挑战性，而且这种挑战要在个体一定技能可承受力的范围之内，这要求挑战与技能要能够平衡。

3.活动要有“结构性”特征

这是指活动要具有流畅的操作性和及时的可评价性。要达到这一目标，活动首先就要具有明确的目标，安德鲁·卡耐基曾说：“如果你想要快乐，设定一个目标，这个目标要能指挥你的思想，释放你的能量，激发你的希望”，拥有具体明晰的目标也是产生心流体验的基础条件之一。

四、心流体验在课堂教学中的策略

1.教学目标要细而明确

活动要有明确的目标是获得心流体验一个重要的前提条件。设立目标，实现目标，再设立新的目标，这就是成功最快速的方法。课堂教学也一样，要有一个明确的教学目标，即本节课要实现什么，怎么实现，以及目标达成的条件有哪些等等都要有一个全面的了解和规划。

2.问题提出要恰而适中

心流体验产生的最重要的条件是挑战与技能的平衡，而且是挑战要稍高于技能的位置。这也就是说，我们在设计活动和问题时，要把问题的难度稍高于学生的平均认知水平，也就是我们常说的“最近发展区”状态。只有这样，学生才能高度集中精力去忘我的探索，从而增强内在动机，让学生由“要我学”被動学习状态转化为“我要学”的自主学习状态，最终提高学生的自主性和积极性。

3.活动设计要灵而畅通

心流体验要求活动设计要有一定的结构性特征，即整个活动过程可操作性要强而且要有可评价性。那么课堂活动设计时就要有明确的学习目标、活动规则和评价标准等方面的要求，这既便于学习过程的操控、反馈和评价，同时也能让心流体验具有持久性和延续性。

4.结果反馈要即而有效

竞赛性活动容易产生心流的一个原因就是信息能够得到即时的反馈，这种反馈能够让参与者更加了解自己的水平，看清自己的位置，从而改正不足以产生巨大的内在动力。因而要想引发心流体验的教学活动就必须有这种有效即时的反馈。只有这样，在我们的教学过程中，学生自我意识与时间感才会逐渐消失，从而产生这种全神贯注的心流体验。

5.内在动机要强而持续

内在动机的形成往往与个人的性格、兴趣、价值观等各种特征有所关连，所以我们要对学生的身心特征有一个深刻的了解和把握。另外，内在动机水平的强弱也会直接影响到课堂教学过程中的参与性与积极性，内在动机较高时，学生的思维会更加敏捷，表现欲越强，创新能力也更加容易突出。

参考文献：

[1]邓鹏.心流：体验生命的潜能和乐趣[J].远程教育杂志，2006（03）：74-78.

[2]蒋文丹.高校体育教育中的一个新视角：心流理论[D].清华大学，2010.

[3]陈欣.心流体验及其研究现状[J].江苏师范大学学报（哲学社会科学版），2014（05）：150-155.