四大策略提高中学生中长跑运动的兴趣

罗亚君

中长跑运动是学校体育项目中的重要组成部分，在培养学生刻苦训练、顽强拼搏、勇于进取的优秀品质，促进学生身心健康发展等方面具有积极的促进作用。

为更好地了解影响中学生中长跑兴趣的因素，我选取了北京市三所学校初高中各300名学生，采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法进行研究分析，得出了影响中学生中长跑兴趣的因素——家庭因素、教师的教学能力与教学方法、学生的情感体验以及学校的氛围。针对这些影响因素，建议学校在开展学生中长跑运动时，可从以下四个方面重点着手。

1.加强家校协同，提升学生参与兴趣

调查结果显示，家人对体育运动是否感兴趣、家人是否有中长跑的习惯、家人是否鼓励自己参加中长跑等因素，对中学生中长跑运动的兴趣影响较大。因此，可以加强家校协同，提高学生参与的兴趣和积极性。

一是加强宣传。通过召开家长会、学校广播、在学校文化墙进行宣传，让家长了解家庭对孩子参与体育运动积极性的重要作用，让家长鼓励、带动学生参与中长跑运动。

二是积极推广“学校—家庭”的体育模式。教师定期向家长反馈学生参与中长跑的情况与成绩。同时，学校定期开展相关培训和讲座，帮助家长进一步了解中长跑运动的相关知识，掌握在校外进行中长跑练习的方法和途径。学校在校内或社区定期开展家庭竞技比赛，如以家庭为单位，记录每周运动总步数，还可以开展亲子运动会，以内容丰富的体育活动吸引家长与孩子共同参与。

2.重视专家指导，提高教师教学能力

在体育教师的教学能力中，讲解示范能力尤为重要。一方面，教研组可以定期进行组内教学基本功练习，或者聘请专家进行点对点的具体指导，让体育教师不断完善、提高。另一方面，通过“同课异构”的形式进行中长跑教学比赛，让体育教师各展所长，互相借鉴。另外，教师要不断丰富知识，提高中长跑课程的教学设计能力和对重难點的把控能力，从而更好地指导学生。

3.开发练习模式，丰富课堂教学内容

从调查结果可以看出，教学内容是否多样、教学方式是否有趣味性和竞技性等因素，对学生中长跑运动的兴趣影响较大。为解决中长跑练习形式单一的问题，教师可开发多种练习方式，丰富课堂内容，如游戏法、分组竞赛法、接力比赛法、素质练习法等。

游戏法。课堂上可以安排一些娱乐性较强的游戏来激发学生的兴趣。例如，可以采取每人轮换领跑的方法，以小组为单位，成一路纵队绕场慢跑，末尾的一人加速从左边跑到队伍前面领头，然后恢复慢跑……依次进行。这种快慢交替的趣味练习方法，让每一个学生都积极参与，大大激发了他们的练习兴趣。

分组竞赛和接力比赛。根据学生身体素质搭配分组，每组6-8人，女生800米、男生1000米;或者学生自由组合，每组8-10人，距离为4000米，各小组成员根据情况自行安排每棒接力的距离，如200米、400米、600米等，比赛中各队可以根据现场情况临时调整接力棒次。这样形式的练习，既培养了学生的团队协作能力，同时也充分调动了体能较差学生的积极性。

素质练习法。在跑道上插上小旗，进行高抬腿跑、后蹬跑、快速跑、单脚交换跳、蛙跳等练习，既改变了单调乏味的练习形式，又能让学生更好地完成教学任务。此外，还可以将12分钟跑、1英里跑、听节奏折返跑、跳绳等趣味性强的活动融入到中长跑运动中。

4.营造良好氛围，强化学生情感体验

调查显示，很多学生认为，经常参加中长跑运动“会使我得到他人的赞美”“可以增强我的意志力”“我的自信心提高了”。因此，在平时的教学中，教师应该更多地从认知层面和情感层面介绍中长跑运动的益处，同时密切关注学生的情感变化，引导学生主动参与。

此外，学校应该营造良好的体育氛围，为学生更好地参与体育活动创造条件。如为中长跑练习者提供更优质的运动场所与器材设施，丰富激励方式、加大奖励力度等，提升学生对中长跑运动的兴趣，促使其形成终身体育的意识和习惯。

本文系北京市教育科学“十二五”规划一般课题“中学生中长跑兴趣的影响因素与激励方法策略的研究”（课题批准号DGB14163）研究成果

编辑 _ 汪倩