新年伊始守护健康

方冰青

我国民间传统“九九歌”中这样说道：“一九二九不出手，三九四九冰上走。”冬至一过，最冷的天气也接踵而至。本月有小寒和大寒两个节气，寒潮来袭，请注意防寒保暖。近期流感、水痘等呼吸道传染病高发，要注意室内通风，尽量避免去人多拥挤的公共场所，及时接种疫苗。轮状病毒、诺如病毒等导致的其他感染性腹泻病进入第二高发期，流感进入季节性高峰，应做好预防措施。

防寒保暖，预防流感

流感是由季节性流感病毒引起的急性呼吸道传染病。进入冬季以后，流感流行强度呈现快速上升的态势。接种流感疫苗是预防流感最经济和有效的方法。

在我国，流感疫苗属二类疫苗，由公民自费并自愿接种。一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌者均可自愿自费接种流感疫苗，尤其推荐重点人群（老年人、儿童及患有慢性基础疾病的人群等）及时接种流感疫苗，以减少罹患流感的风险。

在流感高发季，增强体质、养成良好的卫生习惯和行为。适量户外运动、均衡饮食、充分休息、从容心态、多喝开水等，都能对预防流感有良好的作用。其次做好生活、工作、学习等场所的室内通风、清洁;勤洗手;打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻，防止飛沫污染他人，流感病人要注意佩戴口罩。

雾霾天气尽量减少外出。雾霾虽然不是导致流感的病因，但会削弱人体对流感病毒的抵抗力。因此，雾霾天气应当尽量减少外出。特别提醒，在雾霾天气时，仍应适当保持室内空气的流通，可在中午、下午雾霾相对较弱的时间段短暂开窗通风换气。

注意个人卫生，预防诺如病毒

诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒属病毒引起的腹泻，具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点，是引起非细菌性腹泻暴发的主要病因。

主要临床表现为恶心、Ⅱ区吐、发热、腹痛和腹泻症状，也可有头痛，寒战和肌肉痛等。每日腹泻多达4～8次，粪便为稀水便或水样便，无黏液脓血：儿童Ⅱ区吐普遍，成人患者以腹泻为多。

诺如病毒传染性强，患病期和康复后三天内是传染性最强的时期，可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播，常在社区、学校、餐馆、医院、托儿所、敬老院等处引起集体暴发。

注意个人卫生。勤洗手，饭前、便后和加工食物前和照顾婴幼儿前都要彻底洗手，洗手要在20秒以上，用肥皂流水彻底把手清洗干净。

注意饮食卫生。水果和蔬菜食用前应认真清洗，不生吃或半生吃海产品，不喝生水及生熟混合水。

做好环境消毒。托幼机构、学校等应严格进行校内环境消毒工作，一旦发现儿童、学生出现相关症状，应及时向辖区疾控中心报告。

正确处理呕吐物。在处理呕吐物时要疏散身边人群，处理人一定要戴好口罩做好防护，处理完还要洗手。因为清理Ⅱ区吐物时飘起的扬尘含有诺如病毒，容易通过气溶胶经呼吸道传播，一旦处理不当就很容易引起感染暴发。

接种疫苗，预防水痘

水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，多发于冬春两季。主要发病人群为儿童和青少年。水痘感染痊愈后，病毒可能会潜伏神经细胞内，进入中老年后如重新激活会引起带状疱疹。

接种水痘疫苗是预防和控制水痘最为有效的手段。推荐实施2剂次水痘疫苗接种程序，建议1岁以上的儿童和青少年，以及重点人群如医务人员、学校老师等：高危人群如家庭内与水痘患者密切接触的易感者（年龄小于40岁，无水痘患病史）等，接种2剂次水痘疫苗。水痘疫苗在浙江省属于二类疫苗，是自愿自费接种的。

其次，要保持良好的卫生习惯。平时应注意空气流通，保持环境整洁。在学校、托幼机构等儿童聚集场所，应加强教室、房屋的通风换气，经常消毒教室门把手、桌椅表面等。还要教育儿童养成勤洗手的良好卫生习惯。

近期天气多变，要注意根据天气变化给孩子及时增减衣服，尽量少带孩子去人多拥挤的公共场所。避免与水痘患者接触，如有可疑症状，要及时带孩子到医院就诊。