音乐治疗在大学生心理健康教育中的运用研究

温梅琴

【摘 要】当今社会，由于社会发展节奏过快，很多人长期处于精神高度紧张的状态，心理方面的问题显得日趋严重。“中国最迷茫的一代”的“95后”，是当下大学生的主力军。作为祖国未来的栋梁之才，大学生的心理问题，社会应当给予更多的重视。本文通过探讨心理问题治疗的迫切性、大学生心理问题的缘由、音乐疗法的好处、音乐治疗如何落实等方面，给出了大学生心理健康教育的些许建议。

【关键词】大学生;音乐;心理健康

中图分类号：G448    文献标志码：A            文章编号：1007-0125（2019）04-0184-01

一、大学生心理问题出现的原因

（一）就业的压力因素。大学生是社会发展的栋梁之才，这个群体的心理状态，关系着国家未来的发展建设。网络信息的繁杂，让大学生获取了很多杂乱的信息。在这种纷杂中，很多大学生显得迷茫，没有冲劲，甚至丧失自我。社会、家庭、自身等因素，是导致大学生心理问题出现的常见因素。作为社会因素之一的就业因素，在大学生心理问题诱因中占据了很大的比重。随着就业结构的改变，大学毕业也不一定就能找到工作。加上“毕业等于失业”的言论在大学生中间广泛传播，使很多的大学生，对于就业问题显得不安，更加重了这种情绪的渲染。大学生的主要身份还是学生，学生的主要任务还是学习。在学业完成后，就要立刻面临步入社会的问题，很多大学生显得不适应。或者说，很多大学生由于长期从事学习这一活动，对参加工作还没有足够的认识，而产生了胆怯、畏惧心理。

（二）家庭环境因素。家长是孩子的第一任老师。孩子的性格和家庭结构有很大的关系。在父母关系和睦、温暖的家庭中长大的孩子，往往对待事情更加积极，不良情绪也会少很多。父母和孩子沟通较少，或者在家庭氛围本身就比较冷漠的环境中长大的孩子也比较容易孤僻内向。这样的孩子，存在心理问题的可能性就更大。另外加之现在望子成龙的心理，很多家长对自己的孩子都报以了极高的期待。学生在学习和社会实践中遇到了一系列的问题，不能及时与家里沟通解决问题。还在父母的殷切期待中，压力增大，负面情绪堆压更多而难以舒缓。

（三）感情方面的挫折。恋爱上的挫折，理想和现实的巨大落差，也是导致大学生心理问题出现的原因。电视剧、网络小说等铺天盖地，很多都是爱情主题。大学生大多已成年，从稚嫩的学生时代向社会迈步。从单纯的喜欢，到为了结婚而恋爱的过渡。在一些社会风气的作用下，很多校园恋情都无果而终。单相思、失恋等因素，也会导致大学生出现心理问题。在这些心理问题得不到有效解决的时候，就会产生一种负面情绪，慢慢堆积得越来越多，便成了心理问题，影响到正常的生活和学习。

二、音乐疗法的好处以及如何落实

音乐可以影响并作用于人的情绪变化，有一定的调节作用。让听觉表象变得瞬息万变，能改变认知模式，这也是音乐可以参与治疗的一个原因。音乐治疗的好处具体如下：

（一）音乐疗法的好处。内脏情绪反应的调节是由边缘系统管理的。因为能做到情绪反应和体验调控，所以又称边缘系统为“情绪脑”。由此可见，音乐可以调节情绪和行为。这可以让大学生在音乐中得到情绪的转化。

而音乐可以影响脑干网状结构。上行激动系统和抑制系统，都在脑干网状结构上。上行激动系统，能被音乐治疗刺激唤醒。与此同时，抑制系统也会启动。皮层的兴奋水平会被降低，人就会进入睡眠。大学生在睡眠状态中，放松自己，释放出不良情绪，捕获开心的情绪，从而达到治疗的效果。

快乐中枢和痛苦中枢，都位于下丘脑。音乐治疗可以影响到它们。除此之外，内分泌系统、自主神经系统也会被干涉。大学生的快乐中枢被刺激了，但是痛苦中枢却被抑制了。这样一来，情绪就得到了良好的控制，有利于下边进行的心理疏导。

（二）如何将音乐疗法落实。近年来，高校心理健康教育得到了社会各界的重视。学校一方面要加大对心理健康教育的宣传;另一方面，适度增加高校的娱乐活动，例如校园音乐文化节等。让学生在不知不覺的校园文化中，感受到音乐治疗对心理健康的疏导，起到潜移默化的作用。

一方面在专业知识上必须加强，另一方面对职业道德和个人素养要更加重视。音乐治疗中，有三个重要的组成部分：音乐、音乐治疗师、患者。所以，音乐治疗师的作用不可忽视。在这方面，学校应加大心理咨询中心的建设，完善配件与师资。给学生提供一个不出校门就可以疏导情绪的场所。

三、其它建议

除了通过音乐疗法对大学生的心理健康问题进行疏导治疗外，更应从问题的根源入手。

家庭方面，家长应尽量给孩子营造一个温馨、和睦的家庭氛围，给孩子温暖的感觉，孩子的性格方能外向开朗。

学校和社会方面，学校尽可能提供更多的实践锻炼机会等，让大学生可以将所学与社会实践相结合。在校期间也可多安排校内实践，从而实现平安过渡。在大学期间，通过实践实习等方式，尝试过工作之后，大学生会对自己的职业规划有更加清晰的认识，从而有效缓解就业带来的巨大压力。

自身方面，学生应多积极参加校园活动，同时把课堂知识学扎实。这样在工作的时候，才不至于盲目。另外多参加体育锻炼，增强自身体质，提高心理素质，能够更好地避免一些负面情绪的侵扰。

四、结语

当下大学生的心理健康问题已经引起了社会的重视。学校、社会、家庭、自身应该全面着手解决相应问题。通过已有的疗法，进行及时的疏导和治疗。另外，营造更加温馨的氛围，缓解大学生的心理压力。让学生从自身出发，通过自我缓解，实现从根源的“防治”。

参考文献：

[1]卢银兰，赖文.近20年来音乐疗法的研究概况[J].上海中医药，2002（1）：4-49.

[2]刘春艳，吴娟.音乐治疗发展综述[J].程度教育学报，2006，20（3）：119-121.