文/张 宁 黄金升 叶海辉
方法:在石头剪刀布游戏的基础上,学生两人一组面对面坐撑(图1)或俯撑(图2)姿势进行猜拳,同时锻炼了学生的腰腹、手臂力量。
图1
图2
方法:两人面对面进行猜拳,利用武术技术中拳、掌、勾分别代表石头、布、剪刀(图3);马步、并步、弓步分别代表布、石头、剪刀(图4)。在动作形象的基础上又巩固了武术的基本技术。
图3
图4
由来:根据排球比赛中,队员将球垫给二传手,二传手传出排球,攻手跳起将二传的来球大力扣杀,对方队员又将扣球垫起。为此,结合垫、传、扣三种技术动作的联系,制定出“扣球胜传球,传球胜垫球,垫球胜扣球”的制约关系。
方法:两人面对面站立,一边做排球准备姿势的原地小碎步练习,一边齐唱“排球动作大PK!”在唱到最后一个“K”字时,两人同时做出“垫球、传球、扣球”其中一种徒手技术动作(图5),以此动作判定胜负,动作相同则重新开始。
图5
由来:在足球实战中,脚背踢球距离最远,脚内侧踢球适合中短距离,而踢得再远的球也能被停住。为此,结合脚背踢球、脚内侧踢球和停球三种技术动作(图6),制定出“脚背踢球胜脚内侧踢球,脚内侧踢球胜停球,停球胜脚背踢球”的制约关系。
方法:两人面对面站立,一边做原地小碎步练习,一边齐唱“足球动作大PK!”在唱到最后一个“K”字时,两人同时任意做出一种徒手技术动作,以此动作判定胜负,动作相同则重新开始。
图6
(1)篮球动作大PK
由来:在篮球场上,常见“运球接传球后上篮”的精彩连贯动作。为此,结合运球、传球、投篮三种技术动作,制定出“运球胜传球,传球胜单手肩上投篮,单手肩上投篮胜运球”的制约关系。
方法:两人面对面站立,一边做篮球准备姿势的原地小碎步练习,一边齐唱“篮球动作大PK!”在唱到最后一个“K”字时,两人同时做出“运球、传球、单手肩上投篮”其中一种徒手技术动作(图7),根据制约关系判定胜负,动作相同则重新开始,可增加有球练习(图8)。
图7
图8
(2)传球大PK
由来:篮球双手胸前传接球有三种传球方向:向前上方传球、水平直线传球、向前下方做击地反弹球(图9)。为此,制定出“前上方胜水平,水平胜击地,击地胜前上方”的制约关系。
图9
方法:两人面对面站立,一边做原地小碎步的准备姿势,一边齐唱“传球大PK!”在唱到最后一个“K”字时,两人同时任意做出一种传球方向的动作,根据制约关系判定胜负,可以增加有球练习。
(3)防守大PK
由来:根据三种防守动作与石头剪刀布的相似度,规定双臂左右张开防守是“布”,双臂前后张开防守是“剪刀”,双臂上举跳起防守是“石头”。(图10)
图10
方法:两人面对面站立,一边做原地小碎步的准备姿势,一边齐唱“防守大PK!”在唱到最后一个“K”字时,两人同时任意做出一种防守动作,以此动作判定胜负,动作相同则重新开始。
由来:《西游记》中孙悟空三打白骨精的故事,都为学生所熟悉。为此,根据唐僧(两手合十在胸前)、孙悟空(一手放在额前搭凉棚)、白骨精(两手张牙舞爪)三者的能力,做出“唐僧管孙悟空,孙悟空打白骨精,白骨精吃唐僧”的制约关系。(图11)
图11
方法:两人面对面站立,两手叉腰边跳边齐唱“孙悟空三打白骨精!”在唱到最后一个“精”字时,两人同时任意做一个代表角色的动作,以此动作判定胜负,动作相同则重新开始。
由来:模仿工兵清除地雷的场景。根据形象及动作特点,规定军人举手礼是“工兵”,两手在体前握拳做持锹状是“锹”,两手在胸前环抱是“地雷”,并做出“工兵拿锹,锹挖地雷,地雷炸工兵”的制约关系。(图12)
图12
方法:两人面对面站立,两人边跳边齐唱“工兵工兵挖地雷!”在唱到最后一个“雷”字时,两人同时任意做一个代表角色的动作,以此动作判定胜负,动作相同则重新开始。
由来:模仿雨天人撑伞的生活场景,规定两手在胸前交叉是“人”,两手放在头顶是“伞”,两手在体侧抖动是“雨”,并做出“人撑伞,伞挡雨,雨淋人”的制约关系。(图13)
图13
方法:两人面对面站立,两人边跳边齐唱“滴答滴答下雨啦!”在唱到最后一个“啦”字时,两人同时任意做出一个代表角色的动作,以此动作判定胜负,动作相同则重新开始。
由来:根据动画片和游戏而来,规定两手在胸前交叉是“人”,两手在体前举起呈手枪状是“枪”,两手张牙舞爪是“怪兽”,并做出“人拿枪,枪打怪兽,怪兽吃人”的制约关系。(图14)
图14
方法:两人面对面站立,两手叉腰边跳边齐唱“打呀打呀打怪兽!”在唱到最后一个“兽”字时,两人同时任意做一个代表角色的动作,以此动作判定胜负,动作相同则重新开始。
由来:模仿农家养鸡情景,规定两手在体前握拳做持棒状是“棒”,两手在体前五指并拢在一起是“鸡”,两手在体前合十是“虫”,并做出“棒打鸡,鸡吃虫,虫蛀棒子”的制约关系。
图15
方法:两人面对面站立,两手叉腰边跳边齐唱“棒子棒子鸡/虫/棒子!”在唱到最后的令词,两人同时做出与自己令词对应的角色动作(图15),以此动作判定胜负,动作相同则重新开始。