长期酗酒增加失智风险，那偶尔喝呢？

一般人都知道饮酒过量会伤肝。但《刺胳针公共卫生（Lancet Public Health）》期刊刊登的研究显示，酗酒会增加失智症风险，伤害大脑致使记忆力衰退。

该研究调查了2008～2013年间一百多万个法国失智症患者病历，发现94万5512人诊断有酒精使用病症，其中超过85%对酒精依赖。而住院的5万7千多名早发性失智个案里，过半与酒精依赖或酒精致病有关。

总体而言，喝酒喝到引发疾患住院的，有3倍于常人的风险会罹患失智症，无论何種失智类型。研究主笔史瓦辛格（Michael Schwarzinger）说，可能是因为酒精会永久损坏大脑结构和功能。饮酒过量者也常是老烟枪，易发展忧郁症、肝病、高血压、糖尿病、脑中风与心脏衰竭，结果就是增加失智风险。

专家过去劝告东方男性一天最多2杯酒（西方男性可到3到4杯），女性则以1杯为限。所谓1杯，指的是340毫升啤酒、142毫升葡萄酒或43毫升烈酒。但该研究问世后已更新建议：即使偶尔喝、酒量中等，失智风险仍会增加，劝你浅尝即止，每日少于红酒30毫升、烈酒20毫升，酒类消耗总量一周不要超过140毫升。