沈复“五宜”养生法

2019-03-18 03:27文/刘
长寿 2019年1期
关键词:之术浮生六记沈复

文/刘 凯

《浮生六记》是中国近代史上的名著,作者为清代著名文学家沈复。全书真实地描写了普通百姓居家生活的种种际遇,其中涉及的养生妙道,有不少地方值得今人借鉴和学习,最著名的是“五宜”。

养生宜早。《浮生六记》中写道:“人若待老而保生,是犹贫而后蓄积,虽勤亦无补。”“治有病不若治未病,疗身不若疗心,使人疗不若先身疗。”沈复主张,保健养生是一生的“事业”,宜未雨绸缪,而不是等到退休、晚年有充裕时间了才想起来或引起重视。沈复的这一健康观点,今天看来也具有科学意义。

养生宜安。沈复认为,“人心最为灵动,不可过劳,不可过逸,唯读书可以养之。”“心城紧闭,外事无以动心,外邪无以入侵。”这一养生主张,主要是提倡“养生先养心”,心神安定,则身体健康;心力劳乏,对于健康来说,则是大忌。沈复的“养心”观点,具有一定的前瞻性。

养生宜常。《浮生六记》中对自己日常生活中的养生之术,进行了详细的记述:“晨入园林,种蔬菜艾草,灌花游药。归来吟古诗,临古帖,抚古琴。睡不在多,以神凝梦甜为佳。菜根粗饭,胜于珍馔。知己聚谈,小饮无醉。勤练太极,寒暑不侵。长此以往,乃祛病之方。”书中记录的这些生活琐事,对于休闲养生是大有裨益的。

养生宜乐。《浮生六记》中记述,他曾向乡里百岁老人请教长寿之术。寿星答曰:“余乡村人,无所知,但一生只要喜欢,从不知忧恼。”这种自寻其乐之法让沈复茅塞顿开。人不快乐时常怨环境,实根源在心。为何同处一境,有人乐而有人不乐呢?无论何等环境,都须从苦闷之中生出希望和快乐来。开朗而快乐的生活状态,会给身体带来正能量的保健效果。

养生宜淡。沈复认为:“万病之毒,皆生于浓。”他在《浮生六记》中进一步阐述道:“浓于声色,生虚怯病;浓于货利,生贪饕病;浓于功业,生造作病;浓于名誉,生矫激病。浓之为毒,以一味可解,曰‘淡’。恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”这一观点,其实就是告诫世人,要清心寡欲,不要贪得无厌。不沉湎于声色犬马,不囿于名缰利锁,人就活得轻松,则自然长寿了。

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