治秋燥的水果餐

秋天的到来使人觉得天气比较湿闷，出汗也比夏天少了，所以有些人就不太爱喝水。这些表现都是中医学所说脾气湿盛、脾不健运所致。而初秋恰恰又是调理脾胃的关键时间，如果这段时间不把脾胃调整好，身体会受到一定的影响。秋天气候比较干燥，如果水的摄入量不足，会出现身体缺水的症状。有一个简单的方法，可以不吃“苦”调理身体。一道水果餐，不但营养丰富，而且还可生津止渴、和胃消食。

原料：苹果半个，鸭梨半个，菠萝50克，杨梅干10粒，荸荠5粒，柠檬1个，蜂蜜20克。

做法：

1.苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆勺挖成圆珠或切小块；荸荠洗净去皮、煮熟、切块；杨梅洗净备用；柠檬榨汁。

2.把5种水果摆成喜欢的图案，食用时将蜂蜜和柠檬汁倒在水果之上即可。

用法：每天1～2次或隔日服用。

适宜病症：咽干口渴、大便燥结。

适宜证型：秋燥伤津、脾湿不运。

功用：生津止渴，和胃消食。