读书与养生

李职贤

刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”其实，多读书、善读书，不但可以医愚，还可以养生，生命因之而更加健康，更加丰盈。

南宋时候，有个头风患者问诗人陆游：“吾患头风久未痊，当何如？”陆游支其一招：“不必更求芎芷药，我诗读罢自醒然。”意思是说，读我的诗歌，亦有除风定痛健脑醒神之功效，何必强求芎芷药？

古往今来，通过读书达到益寿延年的名人不在少数，清代乾隆帝一生喜欢读书，到了暮年仍勤读不辍，成为历代皇帝中的长寿冠军。晚清名臣李鸿章视读书為修身养性的法宝，他说：“余平生最喜读者，为韩愈论《佛骨表》，取气盛也。多阅数十篇，得神志，譬如饮食，但得一肴，适口充肠，正不求多品也。”

法国思想家孟德斯鸠认为：“爱读书，就等于把生活中寂寞无聊的时光换成巨大享受的时刻。”可见，读书之所以可以养生，缘于带给人很多无法言喻的快乐，一书在手，双目和思想专注于字里行间，几万个方块字的巧妙组合，构筑起奥妙无穷、有血有肉的精神大厦，善读之，冥冥之中会觉得：文字有脚，或轻快有力，或稳健踏实，一步步走进心里，与灵魂共舞；文字会说话，或低沉顿挫，或娓娓动听，令人产生共鸣；文字会笑，或微微一笑，或哈哈大笑，笑得人全身舒坦；文字会唱歌，或低回婉转，或缠绵哀怨，令人心情激荡。

读书养生，读书务必认真，《内经》有这样一说：“聚精会神是养生大法。”只有认真，方能放松心情，并可让全身的细胞持续活跃，令人延缓衰老，预防痴呆。

读书养生，阅读对象必须多样化，正如人体需要吸收不同的营养物质，阅读不同的好书，恰似和不同阅历和思想的饱学之士晤谈，谈经论道，总能从中受益。当代著名学者、史学家、文物鉴定家史树青说：“读书可以健身，读优美典雅的诗篇，有利于胃病的愈合；读幽默小品之类的书，有助于神经衰弱的医治；读小说能使病人精力集中，有助于康复。”

读书养生，必须持之以恒，活到老，读到老。毕竟，不同年龄段的阅读，所得体会及养生的效果也不尽相同，正如张潮所说：“少年读书，如隙中窥月；中年读书，如庭中望月；老年读书，如台上玩月。皆以阅历之深浅，为所得之深浅耳。”