越辨越明

谣言1：小伤口都能用创口贴

我们在日常生活中免不了磕磕碰碰，很多人家里都会备有创口贴，用来处理各种小伤口。出现一些小伤口的时候，很多人会习惯性的贴上创口贴，并且有人说小的伤口（1厘米左右）都可以使用创口贴。

首都医科大学附属北京朝阳医院京西院区急诊科副主任医师徐爱民：创口贴只适合创伤较为表浅、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口使用。我见到有很多人出现伤口时都会贴上创口贴，结果过几天打开之后发现伤口感染了。

举几个我们生活中常见的例子：1.被钉子扎伤的伤口。这种比较深的伤口不建议拿创口贴去包扎，因为伤口里面会有厌氧菌的感染，建议消毒之后索性将伤口暴露，这样可能感染机会更少。2.烧烫伤的伤口。烫破了之后会有水泡，这种情况也不建议使用创口贴，因为创口贴很难去吸收这些渗出的渗液。3.被宠物咬伤或抓伤之后的伤口。这类伤口会出现很多的细菌感染，一般也不建议拿创口贴去把伤口包扎。需要拿大量的肥皂水冲洗，将伤口进行暴露，从而减少感染的可能性。4.裂伤或渗出比较多的伤口。这种伤口肯定也是不适合使用创口贴的。5.皮肤有疖肿，也是不能使用创口贴的。

但创口贴确实是我们日常生活中必备的一个小物品，主要作用是临时止血与护创的作用。使用之前：首先，要进行伤口的局部冲洗与消毒，在家里可以拿自来水冲洗。其次，进行碘伏局部消毒之后，伤口覆盖创口贴就可以了。注意手指、脚趾等部位受伤时，使用创口贴应该注意不要缠太紧，以免影响局部组织供血。

谣言2：拍打“人体排污口”能排毒吗

一则题为“拍打人体排污口，为身体排毒”的养生帖在微博和微信朋友圈火了好几年。文中介绍，人体有3个“排污口”：腋窝、肘窝、膝窝，经常拍打按揉，可刺激穴位、疏通循环，排毒去火祛湿。后来，在这些被热转的养生帖中，人体的“排污口”数量也从最初的3个，增加到7个、9个。文章称，经常拍打这些“排污口”，能把毒素排出去，人就会少生病，不生病。

中国中医科学院针灸研究所研究员、中国中医科学院针灸医院主任医师房繄恭：从中医针灸学、临床医学的角度来说，目前尚没有任何证据能证明拍打法排毒的科学性，没有科学依据。帖子中所说的腋窝、肘窝、膝窝这几个所谓的“排污口”部位，只是人体关节部位的皱褶，确实有些穴位和经络存在，尤其肘窝和膝窝部位穴位比较集中，但其中的穴位未必能起到祛湿排毒的作用，或许会起到一点疏通经络的作用。但通过拍打的方式未必能通经，即使经络真的“通了”，也未见得就能把毒素排出去。

人体有自然的排毒系统，通过流汗、流泪、呼吸、咳嗽、咳痰、大小便等方式可将体内毒素排出体外。就拿排湿毒来说，中医上有“司开合”的说法，汗孔和皮肤就是很好的“祛湿能手”。天热的时候，汗孔打开、腠理开泄，人能够出汗散热；天冷的时候，汗孔闭合、腠理密闭，则风寒湿病邪不能入侵。

人体排毒养生，一是要清淡饮食，远离肥甘厚味大油大腻的食物，杜绝营养过剩；二是运动健身，活动

谣言3：腰椎间盘突出症就是腰椎管狭窄

80%的人在一生中有过腰痛经历，导致腰痛的原因却各不相同，妇科炎症、腹部脏器疾病、腰椎病等都是腰痛的原因，而导致腰痛较常见的原因是腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症等腰椎病。对于这两种疾病，很多人将其混为一谈，认为是同一种疾病的不同发展阶段。

第四军医大学唐都医院脊柱外科廖博：腰椎间盘突出症好发于青壮年，腰椎管狭窄症好发于中老年。

腰椎管狭窄症的患者静息状态下可能没有任何不适，但长时间走路或站立就会出现下肢放射性疼痛、麻木，或者无力，这时如果蹲下、坐下，或者躺一会儿症状就会减轻或消失，又可以继续行走一段距离，而后再次出现疼痛，如此反复，医学上称之为神经源性间歇性跛行。

腰椎管狭窄症的患者往往可以骑车，在超市里面推着车子也可以走很久。腰椎间盘突出症的下肢放射性疼痛往往是持续性的，蹲下、平卧都很难缓解。

两个疾病的临床表现不同是由于它们的发病机制是不同的。腰椎管狭窄症是由于椎间盘突出、关节突关节骨质增生、黄韧带肥厚、退变性滑脱等因素导致腰椎中央椎管、外侧椎管或神经孔直径减小，当长时间行走、站立时，椎管内压力增高导致静脉回流不畅，神经根缺血从而产生疼痛。

腰椎间盘突出症的疼痛是由于椎间盘突出、纤维环破裂、髓核组织外露导致的一系列炎性反应。

在中医理论中，腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄同属于“骨痹、腰腿痛”这一范畴，最重要的是二者常相伴发生。所以在治疗上有相似之处。

谣言4：苹果煮熟吃更养生

苹果向来被民众视为健康的水果，生活中，流传许多关于吃苹果的好处，除了可以降胆固醇、解便秘之外，网络上出现苹果煮熟吃更养生的说法，说吃煮熟的苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

营养师余朱青：从中医的角度来说，苹果属于甘、凉性的食物，有生津、润肺、除烦、解暑、开胃、醒酒等功效。凉性的植物类食物可通过加姜或酒长时间炮制，使其成为温热性，以利偏寒体质者吸收，例如：属性偏寒的何首乌经黑豆汁、黄酒炮制后，性质变成甘温主补。

但如果光靠加热，没有通过其他物质辅助，并不会改变食物的属性，也不会改善脾胃虚寒的体质，因此将苹果煮熟吃的养生效果并没有网友想象得那么大。

不过，苹果加水煮熟后，纤维会软化、释出果胶，加强稳定血糖、降低胆固醇的效果，但同时苹果的水溶性维生素C也会流失，减少所含的营养成分。一般来说，若是咀嚼、肠胃功能不佳者，才会建议将苹果（去皮）煮过，让纤维软化方便入口，也不容易造成肠胃不适。

谣言5：吃坚果可以防血栓

说起吃坚果有营养，大家应该都会举双手赞成。在网上，吃坚果的好处更是被说得神乎其神：吃核桃能补脑、吃腰果能补肾……最近，网上又传出一个坚果的新技能，说是吃坚果还有溶栓的功能。坚果真的是天然的“血管清道夫”？

首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师马青峰：坚果能够溶栓是一个伪命题，虽然坚果对血管有一定的益处，但是这种益处无法达到避免心脑血管疾病发生的程度，也不能避免血栓的形成。我们每天可以适量摄入一些坚果，但是不能把坚果作为一种治疗、预防以及避免血栓形成的食物。

良好的饮食习惯可以预防一些脑血管病的发生。平时要多吃一些蔬菜与水果，成年人每天大概要吃200克的蔬菜与200克的水果。盐要少吃，大概3克以上6克以下。另外，一些油炸食品对身体是不健康的。

还有一个跟血栓有关系的物质是同型半胱氨酸，现在的血液检查当中可以查这个物质。

我们发现，在我国人群当中，同型半胱氨酸往往都偏高，而这个物质的偏高往往损害血管，容易出现血管性的疾病，包括血栓的形成。而同型半胱氨酸的形成往往都是与维生素摄入不够有关系。

对于有些患者来说，叶酸和B族维生素在饮食当中摄入的不够，就造成了同型半胱氨酸的增加，所以我们就需要增加一部分与叶酸和B族维生素相关的食物，比如一些绿叶菜。

总而言之，饮食一定要均衡，各种食物都要有一定的摄入。吃更杂一点的食物，能够帮助我们的身体保持一个健康的状态。

谣言6：吃大蒜可以杀幽门螺杆菌

幽门螺杆菌，又称幽门螺旋杆菌，简称HP，是胃部的一种非常顽固的细菌，具有感染性，是导致多种胃部疾病的因素之一。近年来，感染幽门螺杆菌的人群也逐渐增多，深受大家的重视。而近期网上有传言称，大蒜里含有一种大蒜素，有杀菌抗炎的效果。经常吃大蒜，可以帮助消灭幽门螺杆菌。

北京中医药大学第三附属医院脾胃科主任医师王再见：大蒜，特别是生大蒜在体外还是有抑菌与杀菌作用的，但是要吃很多的大蒜才具备杀菌的浓度。因为大蒜里含的大蒜素并不是很高，所以需要足量的大蒜素才可以杀死细菌。但是如果吃这么多的生大蒜，通常人的胃都会受不了。我们在选择杀幽门螺杆菌药物的时候，通常要选择杀菌效能高的，而大蒜素我们没有相关的研究，所以不确定它杀菌的效能是否具备这种高度。

另外，幽门螺杆菌感染虽然是导致胃部疾患的风险因素之一，但是也并非一定会引发疾病，所以不必恐慌。而且，不是所有感染幽门螺杆菌的人群都需要治疗。另外，幽门螺杆菌感染是采用联合抗生素治疗，因此治疗需慎重。

想要保持胃部健康，生活中大家应该规律饮食，提高自身免疫力，减少胃部刺激。如果发现有幽门螺杆菌感染的症状出现，需要及时就医，听取专业医生给出的建议，千万不要盲目治疗。

谣言7：不吃早餐可以更好地减肥

减肥的方法有很多，早上不吃早餐也是很多女性的选择。如今很多人晚上熬夜比较多，早上起床也就比较晚，这个时候就懒得做早餐了，随便凑合一口或者是等到午餐的时候再吃。她们说，不吃早餐为了减肥或控制体形发胖。她们认为少吃一顿饭，就可以消耗体内脂肪，达到减肥的目的。

北京中医药大学东直门医院消化科副主任医师杜宏波：流行病学的调查发现，不吃早餐与肥胖确实存在着非常密切的关系。不过结果和传言相反：不吃早餐的人群，五年的体重增加率明显高于进食早餐的人群。另外，不吃早餐与不健康的生活方式，比如晚睡晚起、缺乏锻炼以及暴饮暴食等不良生活习惯之间存在密切的相关性。

很多人认为不吃早饭身体就会消耗脂肪，其实这种想法是错误的，比起吃早餐的人，没吃早餐的人体脂肪率比较高，或许这让人觉得很不可思议，但其中一个原因是肌肉进行分解。而另一个原因是血糖值会急速上升。若是不吃早餐，血糖值会在下次有糖分进来时突然上升。若空置的时间长了，身体会误以为是处在饥饿状态而让血糖值上升，将糖转变为脂肪，努力囤积下来。这在所有人的体内都会自然发生，即便不是糖尿病患者。

早餐之后，人体的糖皮质激素分泌比较旺盛，也就是进入到一天代谢相对活跃的阶段。另外，面临一天非常繁重的工作和活动，身体对于营养素的需求是非常大的。不吃早餐的人容易感到饥饿，会下意识地在午餐期间或者吃其他东西时多吃一点。此外，不吃早饭还容易引起便秘，而便秘也是会导致长胖的。

谣言8：蚊子爱咬B型血或O型血的人

你是不是有这样的困惑，同行的很多人中，蚊子就偏偏只钟爱叮一个人。这究竟是为什么？网上很多人都说是因为血型不同的原因，甚至还有人说，O型血是甜的，所以招蚊子。

军事科学院军事医学研究院微生物流行病研究所研究员赵彤言：上世纪70年代，曾有位研究疟疾的专家，找人做了一个不同血型的人被蚊子叮咬的试验。结果是，O型血最吸引蚊子，其次是B型、AB型、A型。

实际上，由于这个试验采用的样本量太少，数据的精确性值得怀疑，而且试验没有考虑其他因素的干扰，比如说男女、老少的不同，人是否运动过，以及衣服颜色等。因此，蚊子对不同血型的偏爱，是一个不太靠谱的实验结果，蚊子爱叮什么人，与血型、性别等并无直接联系。大多数情况下，蚊子是无差别攻击的，只要它一发现人就会发动攻击，但更偏爱有气味、体温更高的人，比如爱运动、爱出汗、肺活量大、呼吸沉重的人，以及孕妇和一些生理期的女性。这些人向蚊子发出“信号”的能力强，他们呼出的二氧化碳和汗液中的乳酸等化学物质在空气中挥发等使蚊子能准确定位目标。

简而言之，生命体征越活跃的人，越容易受到蚊子攻击。虽然我们做不到不呼吸、不出汗，但是在人群里，出汗少的人、呼出二氧化碳少的人，不易成为蚊子首先攻击对象。