小学田径训练的科学有效性研究

蒋 雷

（江苏省扬州市梅岭小学西区校，江苏 扬州 225000）

在小学田径训练中，由于教师忽视了学生体育素质多样性的特点，再加上存在所选择的训练方法不科学等问题，使得小学田径训练效果并不理想，不仅难以调动学生训练的积极性，也在一定程度上阻碍了学生身体机能的发展。基于此，在阳光体育和素质教育等理念的引导下，要求小学体育教师在设计田径训练内容的过程中，要充分激发学生对体育的兴趣，优化体育训练内容，提升训练质量，为促进学生综合素质的多样化发展提供动力。

1 田径训练概述

田径包括径赛、田赛及全能全程赛等。其中，径赛主要是以时间来计算运动员的成绩，项目包括跨栏和短跑等；田赛则主要以长度和高度来计算成绩，包括跳远和跳高；全能全程比赛的范围更为广泛，既包括田赛和径赛，也包括其他与之相关的跑跳项目内容。田径项目训练具有以下几个特点。首先，形式多种多样，可以从多角度的层面出发调动学生参与训练的兴趣，从而有效提升学生的身体素质。其次，项目对场地和设施的要求都不高。最后，其具有很强的竞技性，可以满足对学生综合能力的考察，在激发学生好胜心的同时，使其能力得到有效的认可。

2 小学开展田径训练的可行性分析

2.1 对场地要求不高

小学体育教师要想开展田径训练，无论校园内是硬化场地还是草地，只需要保证地面的平坦，并有一定的面积即可。因此，由于场地要求不高的特性，体育教师在开展田径训练的过程中，无须顾虑场地和设施的烦恼，能够更有效、更有针对性地落实田径训练内容或计划。例如，教师通过开展趣味田径训练，组织跨栏反跑活动，用不同的跨栏颜色将学生分为几个竞争小组，激发学生的斗志和信心，让学生一边在享受跨栏运动的同时，一边挑战自身的运动极限，进而对场地进行合理的利。

2.2 是小学生体育意识养成的需要

田径训练的开展，大多以小组合作和竞争为主，因此对激发学生团队协作意识来说具有重要意义。传统田径训练，大多以学生跑跳为主，学生在单独参与的过程中，其可持续性和参与性都很难得到保障，不仅严重影响了小学生体育意识的提升，也难以调动其参与田径活动的积极性。因此，通过是有针对性、科学性的田径训练活动，利用游戏或合作的形式让学生主动参与进来，对提高学生体育兴趣具有重要意义，这也是小学生体育意识养成的需要。

2.3 适合小学生身心的健康发展

小学生身心发展还不够成熟，对体育课的认知就是“玩”，甚至教师所设置的项目过难，还会打击孩子们对体育课的认知和兴趣，不利于激发其身体素质的发展。因此，教师在设计田径训练内容的过程中，首先要充分考察小学生感兴趣的游戏和项目，将其与田径训练计划融会在一起，可以极大地激发学生对田径训练的心理承受能力和积极性。对田径训练的组织形式和评价形式进行创新，提升田径项目的趣味性，这不仅适合小学生身心的健康发展，还能满足小学生对体育活动的认知，为其终身体育的培养奠定基础。

3 当前小学田径训练现状

3.1 田径训练方法不合理

当前，很多学校对田径训练设置目的的认知都存在偏差，部分学校认为开展田径训练就是为国家培养专业化的田径人才，因此教师仅选择部分身体素质好的学生作为重点培养对象；或者部分教师仅注重学校的荣誉，组织部分学生参加田径比赛，反而忽视了对普通学生体育技能的培养。这就造成在体育课堂上，部分学生参与高强度的田径训练，部分学生就以自由活动为主，差异明显。而且部分教师只在比赛前对学生进行突击训练，并没有制订科学的田径训练计划。高强度的训练使小学生的身体极度透支，受伤的情况屡见不鲜。再加上教师忽视了学生身体素质的现状，训练内容都是按照成人标准来制定的，个体差异不明显，不仅影响小学生身体的成长，而且也容易使其丧失对田径训练的兴趣。

3.2 田径训练得不到家长的认可

当前，人们生活水平虽然进步了，但是社会压力却越来越大，因此不少家长对孩子的期盼过高，都希望让孩子的全部精力放到学习上，突出专业课和文化课的成绩，其他方面一概不重要。所以，小学生上体育课的时间被大量压缩，每周就剩1～2节，而且在期末之际还会被其他主科占用，小学生接受的训练连接不上。即使有一些小学生身体素质较高，被体育教师当成重点对象培养，家长也会以耽误学习为由阻止。这样不仅难以调动小学生接受田径训练的积极性，也不利于其身心的全面发展。

3.3 学校缺乏良好的田径训练文化

当前，部分学校对体育课程中田径训练的重视度不足，即使田径训练所需要的基础设施较少，可行度较高，但是依然需要较为广阔的场地、平坦的地面、赛道标志以及基本的跨栏设施等。可是，现实情况却是很多学校在教育资源的分配上严重不均，田径器材和设施的更换不及时，场地不足，再加上缺乏专业的田径训练教师，田径运动难以进行的同时，也不利于学校良好体育文化的建设。同时，在部分小学的教学计划内，并没有将田径训练纳入其中，期末成绩也与此毫无关联，导致很多学生对田径训练的重视不足，再加上训练方法不合理等，学生对田径训练容易产生懈怠的心理。因此，学校应联合体育教师，将校园文化和体育文化紧密地结合在一起，为小学生提供田径训练机会的同时，促进其身心的全面发展。

4 提高小学田径训练的有效方法

4.1 明确田径训练目标，有效提升小学生的身体素质

在小学体育课程中强化田径训练，最主要的目的就是强化学生的身体素质，让小学生可以在学习和生活之余，加强身体锻炼，从而促进身体素质的发展。基于此，教师在进行田径训练的过程中，应有效设计训练内容，从学生的生活和运动实际出发，以促进其身体素质发展为目标，利用形式多样的田径活动形式，激发小学生的训练兴趣。例如，在开展实际田径训练中，教师可以将学生分为几个小组，保证每组成员身体素质均等，利用短跑比赛的形式有效激发小学生的身体爆发力，使其能够有效感知体育魅力。同时，教师还可以设计跳远和跳高等比赛，丰富田径训练的形式，从多角度来提升学生的身体机能，进而增强学生的协调能力和灵敏度等。

4.2 设计田径训练形式，培养学生的团队协作能力

通过创设合理的田径训练活动，激发学生的身体机能，并在一定程度上培养学生的团队合作意识。具体来讲，首先，田径运动本身就是需要多人合作的项目，因此只有发挥个体的主观能动性，配合集体的行动才能强化集体的力量，从而赢得最终比赛的胜利。其次，田径运动训练包含的内容也丰富多彩，除了长距离的奔跑训练之外，还有跨栏、跳远等。因此，教师在设计训练形式的过程中，需要照顾到多数学生的感受，尽量以团队合作的形式激发学生的集体荣誉感，使其在融入班集体的同时，意识到集体力量和集体智慧的重要价值。例如，在竞技训练中，教师可以设置50m接力赛，保证每组学生身体素质的均等，训练前为每个学生提供平等的获胜机会，在接力配合中，学生可以为了集体的荣誉激发自身的潜能，在身体可以承受的情况下不断提升跑步速度，提升训练效果的同时，强化学生的体育竞技精神 。

4.3 统筹田径训练内容，根据学生特点科学训练

田径训练是一项综合性较强的项目内容，包括铅球、跳远、跳高、跨栏和长短跑等，每一个项目的特点都不同。基于此，教师需要根据每一个项目特点，设计一个总体的训练目标。同时，在开展训练前，教师还需要对每一位小学生的身体机能进行综合测试，研究其是否适合田径运动及适合的分项目等，以此为依据制订一套或多套科学合理的训练计划。例如，学生的弹跳能力好，就可以设计跳高的训练；耐力较强，可以尝试长跑训练。但是也要注意训练的集中性和能力发展的全面性。除此之外，教师还应针对性地研究小学生身体机能的负荷情况，避免设计的训练内容让学生压力过大或过于轻松，进而有效提升学生的田径运动水平。

5 结 语

在小学体育教育中，强化田径训练的科学有效性，可以大大激发学生的参与锻炼的积极性，满足其身心的健康发展需要。基于此，在实际田径训练中，教师应明确田径训练目标，有效提升小学生的身体素质；设计田径训练形式，培养学生的团队协作能力；统筹田径训练内容，根据学生特点科学训练；优化田径训练评价，为小学生树立体育自信心，在加强田径训练成效的同时，为学生综合素质的发展奠定基础。