氧气越多越好？

周颖

氧气在人类生存中必不可少，随着人们生活水平的提高，大家对美容、保健越来越关注，某些商家瞄准商机，纷纷推出氧疗套餐，并提出氧疗不仅可以治疗一些疾病，对健康人群也有美容、保健的作用。那么，事实到底是怎样的呢？

事实上，并非人人都需要氧疗，只有医学判定缺氧的人进行氧疗才能收到积极效果。

氧在自然界中分布极广，18世纪时，人类发现了氧气的存在，之后慢慢认识到它在生命活动中的作用机理。氧气通过呼吸进入肺部，与血红蛋白紧密结合，被运到各个组织，并在酶的作用下，和葡萄糖反應，释放出二氧化碳、水和能量，供人体活动和新陈代谢，因此人类一刻都离不开它。民间有这样一个形象的说法：人不吃饭能活3个星期，不喝水可以活3天，但如果没有氧气，3分钟都难以坚持。

若长期“缺氧”不加干预，就会为疾病埋下祸根，渐渐侵蚀健康，出现全身性损伤。第一，人体组织细胞缺氧后，免疫力就会随之降低，身体不适接踵而来；第二，血氧不足会造成食欲差、胃胀、便秘等消化系统症状；第三，轻度缺氧时，身体会本能地增加呼吸次数来代偿，但严重时会胸闷不适、呼吸困难；第四，中枢神经系统对低氧非常敏感，如果缺氧就会经常头晕头痛、无精打采、丢三落四等，并且查不出具体病因。

正常情况下，空气中的氧足够人体所需，那又是什么阻碍了人体对氧的利用呢？这是主客观共同作用的结果。

首先，步入老年后，人体会出现生理性退化，再加上疾病造成的组织器官损害，使得身体获取、利用氧气的能力降低，从而比较容易处于“缺氧”状态。

其次，脑力工作者、学生常常用脑时间过长，压力过大，长期处于紧张、焦虑的应激状态，使机体的交感神经兴奋，刺激肾上腺素分泌，代谢增强，耗氧量因此明显增加，大约是正常情况的2～3倍。一旦吸入的氧气不足以满足需求，大脑就会缺氧。

最后，现代人缺乏户外运动，心肺功能变差，再加上过度依赖电器设备，夏天吹空调、冬天开暖气，长期处于密闭空间，很容易缺氧。

如果在密闭、通风差且人群密集的特定环境中发生短时缺氧，可通过加强通风或离开密闭空间予以缓解。对疾病引起的缺氧患者来说，可适当接受高压氧治疗，以防造成进一步损害，促进神经功能修复。

需要提醒的是，氧疗虽然是临床上常用的治疗手段之一，但长期以来，不少人认为氧气有益健康，因此可以随意补，购买家庭氧疗机或到养生馆“吸氧”。实际上， 非专业的“氧疗”很可能导致过量给氧，反而危害健康。近日，发表在《柳叶刀》上的一篇综述文章显示，血氧水平正常者进行吸氧治疗会增加病死率。

正常情况下，体内氧供和氧需处于动态平衡，但超过一定压力和时间的氧气吸入，对呼吸系统、神经系统及眼部有害，医学上称之为“氧中毒”，人们应持谨慎态度。是否缺氧具体要看动脉血氧分压和血氧饱和度两个指标。在海平面、静息、呼吸空气条件下，血氧分压在60毫米汞柱以下，或血氧饱和度在90%以下的人群才需要额外吸氧。根据缺氧分类可将氧疗分为高压氧疗、长程家庭氧疗等。高压氧疗对于一些急症的处理，比如煤气中毒、脑血管意外、突发性耳聋以及高原反应等能够快速见效，满足组织供氧；而长程家庭氧疗适用于明显低氧血症的慢性阻塞性肺病、睡眠性低氧血症的人群。

面对缺氧，我们最应该做的是改善日常生活习惯：

1.人体负责将氧气从肺部输送到身体各部位这一职责的是血红蛋白，而铁是血红蛋白生成中的重要元素，所以平时要适当多吃些富含铁的食物。

2.心肺功能下降会导致全身各器官血氧利用率降低，而提升心肺功能最经济实用的方法就是坚持运动。需要提醒的是，正在“缺氧”时不能剧烈运动，否则会加重症状。

3.平时要勤开窗多通风，以排出污浊空气，增加室内空气的含氧量。

4.花草堪称“制氧机”，所以家里可以养些君子兰、仙人掌等，但不能太多。