少儿标枪的制作及使用方法

周梦杰

笔者在组织学生进行少儿趣味田径标枪学习时，发现所提供的常规标槍器械由于重量、长度及形状不能满足学生的练习需求，造成学生兴趣不高，运动负荷低，且器材损耗较大。经过反复思考与实践，通过自制少儿标枪，引导学生主动练习，提高投掷能力，发展身体的协调性和爆发力。现将少儿标枪的具体制作方法和拓展应用总结如下，期待与各位同行交流探讨。

一、少儿标枪的制作

1.材料及工具

废旧矿泉水瓶（可容纳555ml）4个，黄色、蓝色胶带各1卷，剪刀1把，废旧纸板1块，铁质圆片1个，液体胶水1瓶（图1-1～图1-2）。

2.制作步骤

在矿泉水瓶瓶盖及瓶底表面涂上一层液体胶水，然后将瓶底尾尾相粘，瓶盖头头相粘（图1-3）。用黄色胶带在瓶底和瓶盖连接处进行包裹固定，使瓶子连接成一个整体（图1-4）。取大小适宜的硬纸板1块，裁剪成3个直角三角形（每个直角三角形高约15cm、底约8cm）的尾翼，沿着尾翼的高进行上下位置的6等份切割，使之形成6个大小相同的稳定块，左右错开分于高的两侧（图1-5）。再将尾部瓶身用记号笔画出3等份的标记线，然后将其中1片尾翼上左右两侧的稳定块用胶带固定在标记线上，剩下的2片尾翼按照此方法进行位置固定（图1-6）。

3.制作提示

在制作少儿标枪时要根据学生身高的差异选择适宜数量的瓶子，确保标枪长度满足学生练习需要（一般以3～5个瓶子为最佳，图1-7）。

如需调整标枪重心，可在瓶盖内先涂上一层液体胶水，将铁质圆片放置于胶水上，再涂一层液体胶水，晾干后，就固定了铁质圆片，即可使用（图1-8）。建议使用地板胶带固定标枪体，以防止枪体脱落，避免安全事故发生。

二、少儿标枪在教学中的使用方法

1.找准位置，重心稳

学生在使用少儿标枪进行投远时，有时找不准标枪重心，导致标枪出手后不能顺着发力方向快速飞行，达不到投掷远度。这时，教师可引导学生在少儿标枪上用贴胶带找重心的方法将标枪重心标出，然后指导学生正确手持标枪（图2-1），学生在准确找出标枪重心位置的基础上，尝试用短标枪（由3个矿泉水瓶组成）和长标枪（由4个及以上矿泉水瓶组成）进行投远练习（图2-2），学生在正确发力的前提下，标枪飞行就能达到预想的远度。

2.适宜角度，纵轴顺

初学少儿标枪的学生，因找不到标枪的纵轴较容易产生阻力，此时教师指导学生进行钉钉子的练习（手掌为墙，标枪头为锤子，模拟钉钉子的动作找准出手角度），即2名学生1组，1名学生练习，另1名学生辅助，这样既节省了准备阶段的时间，又有效地明确了出手角度（图2-3～图2-4），为标枪投掷得更远提供了最佳的角度保证。

3.增加重量，快挥臂

在学生较好地掌握了投掷标枪动作的基础上，教师在瓶内塞满小海绵，然后再注入适量的水（此时水应完全被海绵吸附，图2-5），以提高自制标枪的重量，达到进一步增强学生手臂力量和快速挥臂的能力，为后续技能学习打下坚实的力量基础。

4.巧制器材，激兴趣

传统的标枪在课堂中会让学生心生畏惧，而用矿泉水瓶制作的少儿标枪不仅材质安全，更能提高学生的注意力，使学生产生学习欲望。

三、少儿标枪在教学中的拓展应用

1.奔跑类项目

为发展学生障碍跑能力，教师将自制标枪摆放成形状各异的障碍物，指导学生进行快速跑或高抬腿向前跑（图3-1、图3-2），也可手持自制短标枪练习摆臂或作为奔跑类接力棒。

2.跳跃类项目

为提高学生身体控制能力和连续跳跃能力，教师将自制标枪摆放成方形或其他适宜的图形，要求学生在规定范围内做出单脚或双脚连续向前跳跃的动作（图3-3、图3-4）。

还可以1名学生平举单个标枪蹲下，另外1名学生从侧面进行收腹跳过标枪的练习，进一步发展下肢爆发力和腹部力量。

3.游戏类项目

2名学生1组面对面站立，防守者用手将自制标枪稳定在标志线上，进攻者与自制标枪保持1m距离站立。听到口令时，进攻者迅速起动，并抓自制标枪，在标枪倒地之前抓住得2分，抓不住不得分，然后交换角色，游戏继续（图3-5）。在规定时间内，以得分多者为获胜方。此类游戏可以较好地发展学生的灵敏素质。另外，也可增加合作类游戏，2名学生1组左脚支撑并排站立，右脚同时上抬将自制标枪放置于脚面上，听到口令后，2名学生同时向前踢，比一比哪一组踢得更远。在游戏中培养学生合作意识，增进学生间的情感（图3-6）。