疲劳也会传染

周东强

医学中有一种病叫做慢性疲劳综合征（CFS），有人把它叫做雅痞性流感。这种病并不是我比喻的意象性感染，而是真的被病毒感染，美国疾病防治中心（CDC）1998年对该病提出了正式的定义与判定标准。

慢性疲劳综合征曾被认为与非洲淋巴细胞瘤病毒（Epstein Barr Virus EBV）感染有關。EB病毒属于疱疹病毒的一种，可通过亲密接触、共同用餐、咳嗽、性行为等途径传播;被感染的大多数人没有症状，呈病原携带状态。《科学》杂志也曾报道，异嗜性小鼠白血病病毒相关病毒（XM-RV）也可能与慢性疲劳综合征有关。日本教授认为与疱疹病毒HHV6有关，但至今尚未从患者中分离出该病毒。所以关于慢性疲劳综合征病因至今还无定论，可能是多种因素作用的结果。该病主要症状以极度疲劳为主，包括低热、淋巴结增大、反复的上呼吸道感染、食欲不振、胃肠不适、焦虑不安、忧郁烦躁、难以入睡、短暂失忆、注意力不集中、头痛、阳痿早泄、性欲减退、性冷淡、视物模糊、对光敏感、耳鸣、听力下降、肌肉痉挛及关节的疼痛等多个系统的症状与表现，医生诊断有一定的难度，易误判为流感、神经衰弱、更年期综合征等疾病。慢性疲劳综合征不但与病毒感染有关，还与不规律的生活习惯，睡眠不足，高负荷、高度紧张性工作，渐进性积劳成疾密切相关，好发于30～50岁的人群，女性多于男性。

美国疾病防治中心提出的主要诊断标准是：倦怠至少持续6个月，活动量较日常减少50%，而且患者没有罹患任何会造成倦怠的器质性疾病。至少具备以下症状中的4项：（1）短期的记忆力减退或注意力不集中;（2）轻微发烧;（3）咽痛;（4）淋巴结疼痛;（5）新发头痛;（6）肌肉酸痛、无力;（7）不伴有红肿的关节疼痛;（8）睡眠差、觉醒后精力不易恢复;（9）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。

慢性疲劳综合征虽然有诸多表现，但它并不是不治之症，同时也不要误解为病人在无病呻吟。该病病因不一而足，治疗也得多管齐下。

（1）适宜休息兼少量活动，减少压力。该病有一定的自限性，多数2周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复;少量而温和的运动对本病有帮助，如瑜珈等，但要避免运动过量。（2）药物治疗作用有限，一般是对症性治疗。（3）中医针灸按摩治疗，如按摩。肾区可使单核细胞增多症相关性疲劳缓解，可针灸列缺、气海、合谷、足三里等穴位。（4）身心治疗，如心理咨询，各种放松技术等。（5）饮食调理，多食新鲜果蔬，绿色饮料，多喝水，少吃多餐，补充蛋白质及维生素，等。

适当的体育锻炼，劳逸结合，保持良好体力及愉悦的情绪，有助于战胜疲劳。根据自己的体力及爱好循序渐进运动，如步行、慢跑、游泳、打太极、跳舞等，如运动后无其他不适，且精神状态佳，睡眠好，食欲二便无异常，则表明运动量适宜。建议每次运动15～20分钟，每周3次左右。