保持忙碌亦养生

文/天 民

我身边有些人退休以后，加入社区志愿者服务队，帮高龄、腿脚不便的老人买菜、修水电，还调解纠纷……他们通过做这些力所能及的服务，不仅帮助了社区里需要帮助的人，而且使自己的精神状态也变得更好。正如志愿者雷大姐所说：“我们既是为邻居做好事，也是为自己在养生啊！”

美国成人教育家卡耐基说过：“要保持忙碌，它是世界上最便宜的药。”动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。尤其是老年人，退休后闲下来了，一定要找点儿事做，因为天下没有偷懒可以得到的健康。

中国老年学学会曾公布一个 “中国十大寿星排行榜”，其中许多人的长寿经就是常活动。116岁的四川成都老人付素清，就是闲不住。孙辈们称她“祖宗”。三九寒天，“祖宗”非得自己亲手洗衣服，你要和她抢，她不干，说：“我不老，还能干活呢！”被女儿取消下田干活的“权利”后，扫地、削红苕、捆柴，付素清一概不放过，还“警告”家人：“不准你们做我的活儿。”医学大家吴阶平退出领导岗位后，仍然为救死扶伤、治病救人整日奔忙，他经常说“人生难得老来忙”，上至国家领导人下至普通老百姓，他都给细心看病，一视同仁。

近日，香港《大公报》总结了最新的研究成果，给出了八种能增寿的具体做法，也把“活动”列入其中。比如，研究成果说，加入社团可以使你增加11岁；加入一个足球队，或者舞蹈社团，这种类似小社团的组织是有效减压的好办法。澳大利亚一项对1400名老人的研究显示，一个相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁，因为有着亲密伙伴的老人可以活得比普通人更长。丹麦一项研究显示，大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上认知障碍症的概率要小得多。

勤能保健，懒易得病。勤劳、常动、不懒，是预防百病的灵丹妙药和保健品。老年人在“不闲”中，不但获得了心理上快慰，增添了精神的活力，还保持了旺盛的生命力。老年人走出家庭，融入社会，多做些力所能及的事，这样，既会带来生活乐趣，也是一种有益身体健康的运动。

当然，我们倡导的老来忙，不是要让你“累得筋疲力尽”，应该属于那种“自由忙”。量力而行，适当做事，不过劳，不疲惫，这样比较好。