手指的柔韧操

白泽卓二

基本动作

将双手平放在桌面上，用拇指和食指拼成三角形。姿势摆好后，左右手慢慢靠拢，将三角形挤压成菱形。然后，再用拇指分别和中指、无名指拼成三角形。重复上述动作。

將虎口完全打开。

拇指和中指也来做同样的动作。

拇指和无名指也来做同样的动作。

Point

做的时候一旦感觉疼痛，就要立刻停止。

做的时候要有将指缝完全张开的感觉。

应用

将手指逐渐分开，再用力将手张到最大。

将手张到最大。

中指固定不动，逐渐张开拇指、食指、小指、无名指。

一根一根地张开手指。

摘自《动动手指，练练大脑：有趣的手指操》