高校技巧啦啦操运动的风险与应对措施研究

任 俭，刘 莹

(武汉设计工程学院 公共基础课部，湖北武汉 430205)

作为啦啦操运动的一种，技巧啦啦操以高技巧和高难度而著称，其主体内容包含托举、翻腾、抛接、金字塔、过渡链接、舞蹈和口号等，其中托举、翻腾、抛接、金字塔四大类技巧难度动作是核心内容。因具有挑战性、还能够展现青春活力和吸引群众眼球，技巧啦啦操备受青年大学生的青睐，再则高校的各种条件更利于此运动的发展，顺理成章的成为技巧啦啦操的主战场。从某种程度上说，高校技巧啦啦操运动开展的好坏直接影响着这项运动在我国的可持续发展。但另一方面，高技巧和高难度也意味着高风险，技巧啦啦操的这种独特性决定了学生在参与此项运动中更容易发生运动安全事故，国内与技巧啦啦操损伤相关的调查文献指出大学技巧啦啦操受伤率高达90%以上，其运动风险远高于其他高校体育运动项目，出于安全考虑，一些高校放弃开设或停掉了这项运动。因此，探讨高校技巧啦啦操运动的风险并提出有效的风险应对措施，降低或规避风险，既为降低大学生参与技巧啦啦操的受伤率，减少运动风险给高校带来的经济损耗和压力，也是该运动健康、可持续发展的必由之路。

1. 高校技巧啦啦操运动风险的识别与分析

运动风险是指在比赛或训练过程中，由于某种原因导致运动员在特殊情况下的发挥失常或出现意外情况的发生几率。运动风险识别是指通过对大量来源可靠的资料和数据进行分析，找出存在的风险因素，确定所面临的风险性质、程度、发展趋势。对高校技巧啦啦操运动风险进行识别和分析可以使大学生运动员和教练员对技巧啦啦操存在的风险有更清晰的理解和认识，注意存在的风险因素，也是提出有效风险应对措施的前提，从而降低大学生参与技巧啦啦操运动的受伤率，促进此项运动在高校的良性发展。本文主要采用了文献资料法，通过检索中国知网、维普数据库、万方数据知识服务平台相关文献，并查阅了关于运动损伤、运动风险、风险识别和评估等相关资料，对这些资料进行分析、整理、归纳总结，从大学生运动员、教练员、保护设施三个大方面对大学生参与技巧啦啦操运动存在的风险进行分析。

1.1 运动员风险分析

大学生运动员是高校技巧啦啦操运动的主体，既是此项运动的训练主体又是比赛活动的主体，这就意味着无论是训练还是比赛中的各项风险最终都是由运动员来承受。这里的运动员风险主要是指运动员自身的机能发展状况所蕴含的风险因素，包含体能、技术和心理三个方面。

1.1.1 体能风险。技巧啦啦操以翻腾、抛接、舞蹈动作、金字塔组合、过渡连接等高难度、高风险性动为主要内容，这就决定了体能是技巧啦啦操运动的重要基础，包括肌肉力量、忍耐力、身体柔韧度、灵敏性和协调性等。运动员只有在体能良好的情况下才能更好更安全的学习难度、技巧和配合动作，如若在某方面发展不均衡或存在缺陷、承受训练负荷的能力较低、女子运动员的生理期等都会对运动员的体能造成不利影响，导致在训练和比赛中发生运动风险，造成身体损伤。

1.1.2 技术风险。技巧啦啦操以高技巧性而著称，这就决定了运动员的技术水平在训练和比赛中起着至关重要的作用，同时也承担着最主要的风险。技术动作不规范、技术的熟练和连贯性、体力消耗下技术的保持能力等都是导致运动员在平时的训练或比赛中发生身体损伤主要的因素之一。如运动员在完成翻腾的动作时，若没有把握好时机或者转体的度数有误，都可能造成如关节损伤、肌肉损伤等损伤。

1.1.3 心理风险。运动员的体能、技术水平的充分发挥必须在良好的心理素质的配合下才能达成。在紧张比赛氛围和强烈的竞赛压力下，运动员心理和精神压力骤增，运动员若不能很好的缓解压力、调整心态，导致不能正常发挥实力，失误频发导致难度动作失败，造成身体损伤。这种因心理因素而导致的运动风险在技巧啦啦操赛场上时有发生。

2. 教练员风险分析

在技巧啦啦操运动中，教练员是日常训练和比赛活动的指导者，带领运动员科学训练，有计划、有组织的参加比赛，攻克难关取得好成绩。指导者的角色意味着教练员的专业素养、科学的训练方法和较强的安全管理能力等方面都会影响这项运动的运动风险机率。

2.1 专业素养风险。技巧啦啦操的难度动作极具专业性，危险性较大，除了对运动员本身各项素质要求高，无疑对教练员的专业素养有着更高的要求，若无专业学习背景或接受过相关运动项目专业训练者，是很难进行安全、规范、有效的训练。而实际上，据调查发现，大部分的技巧啦啦操教练员都未曾接受过专业训练，其专项多是舞蹈类、田径类、球类、武术类等非体操类运动项目。这些教练员若在对技巧啦啦操认识不够全面的前提下进行训练是非常容易发生安全问题的。

2.2 训练方法风险。技术复杂、内容丰富、训练条件要求高是技巧啦啦操训练的特点，这就需要教练员重视科学的训练方法。科学的训练方法在有效提高运动员技术水平的同时可以大大降低运动员的损伤率。技巧啦啦操的训练中没有捷径，踏踏实实、循序渐进才是训练的根本，如若教练员急于求成，重视高难度动作的训练，却忽视运动员体能和基本技术训练，这就极易造成运动员在训练或比赛中因体能或基本技术不扎实而失误导致受伤。与此同时，大部分教练员在制定训练计划时通常采用的是统一训练计划，而忽视了运动员的个体差异，导致部分基础较弱的运动员因超负荷的训练而受伤。

2.3 安全管理风险。教练员熟练运用保护方法并指导运动员掌握相关保护方法，积极开展安全教育和运动损伤应急处理方法的教育，是降低技巧啦啦操的运动有效方法之一。而不少教练员只是偶尔教授保护方法和进行安全教育，特别是在学习新的技术动作时，教练员通常只在教授新动作后让运动员直接开始训练，并没有讲授该动作出现意外时的保护方法，导致运动员在动作失败后又不能及时正确的处理，甚至有时还会出现任由运动员单独训练的情况，这些情况都会加大了运动危险发生的概率。

3. 环境风险分析

技巧啦啦操的项目特点直接决定了其对环境有着较高的要求，良好的环境是确保技巧啦啦操日常训练和比赛正常进行的外部因素，主要包括硬件设施、自然环境和社会环境三大方面。

3.1 硬件设施风险。据调查统计，技巧啦啦操运动员常见受伤原因大多是摔伤、挫伤和扭伤，因此技巧啦啦操对训练场地的硬件设施要求较高，需要在体操垫或专业训练比赛地毯上进行训练，并加以保护带、威亚等保护设施，来降低和回避运动损伤。但实际上很多学校的硬件设施达不到要求，因为没有专门的训练馆，他们通常在篮球馆、排球场甚至是在田径场等室外场地训练，并使用地毯、塑胶地板等代替体操垫或专业训练比赛地毯，存在着极大地运动风险。

3.2 自然环境风险。技巧啦啦操除了对训练和比赛场地设施和保护设备的要求较高外，对训练和比赛的自然环境也有要求，比如温度。如果在寒冷的冬天训练或比赛，因为温度过低，人体升温慢、酶活性降低，肌肉粘滞性增加、弹性降低，肌肉韧带不易拉开，容易导致肌肉损伤；如果在炎热的夏天训练或比赛，因为气温过高，人体升温快，排汗量大大增加，电解质大量流失，身体极易疲劳，也容易导致运动损伤。

3.3 社会环境风险。大部分技巧啦啦操运动员都受过不同程度的运动损伤，但是却没有得到足够重视且缺乏医疗保险体系，学校在这方面也缺乏相关的运动安全知识宣传，没有专门的医疗站，或者缺少相关医疗设施，医疗水平低，导致运动员出现意外情况时不能得到及时全面的治疗和保护。

4. 技巧啦啦操运动风险的应对措施

虽然技巧啦啦操的运动风险不可能完全避免，但可以通过识别和分析进行合理规避，尽可能的降低运动风险发生的概率，从而更好地开展这项运动。

4.1 运动员方面

首先，提高身体素质。良好的身体素质可以有效降低运动风险，运动员既要对自己身体素质欠缺方面要有正确的认识，也要根据具体情况在日常训练中有目的的加强素质训练，提高身体的忍耐力、柔韧度、灵敏度和协调性。其次，加强难度动作的研究和分析。在技巧啦啦操运动的核心动作如托举、翻腾、抛接、金字塔等技巧性与难度性都较高，稍有差错都可能造成身体损伤，因此加强对这些难度动作的研究和分析，使运动员准确掌握动作技巧以降低运动风险。再次，提高心理素质。运动员自己要学会调整心态，同时可以为运动员提供心理辅导，帮助运动员调整情绪，克服心理障碍，以饱满的热情和高度的自信投身到训练和比赛中去。

4.2 教练员方面

技巧啦啦操训练和比赛中教练员都起着主导的作用，这就需要教练员首先不断的去提升自身的知识和技能储备，积极参与相关专业培训，学习先进科学理论知识，能做出正确的示范讲解，掌握风险应对的技能与方法，具备处理突发事件的能力。其次，教练员应根据队员实际情况和个体差异，合理分配角色，科学的制定训练计划和组织训练活动，充分发挥队员各自的优点。再次，教练员要加强安全管理和教育，把安全放在第一位，在传授技能知识的同时，还要进行安全知识教育与运动损伤应急处理方法教育，强调保护与自救，使自己与学生都能树立良好的保护意识，懂得自我保护和自救，在出现紧急情况时将伤害降到最小。

4.3 环境方面

首先完善各项保护措施，学校和举办赛事的场地应配备专门的训练场和符合比赛规格的专业设备，如体操垫、保护带、海绵坑等，对设备定期进行检查与维修，确保其使用安全。其次，在不同的季节，训练强度和时长应灵活处理，一般情况下，不在酷暑、严冬和恶劣气候下进行大强度和长时间的集中训练或举行比赛。再次，高校和社会应加强对运动安全的宣传和安全准则的落实并完善保障体系，如在学校和比赛场所配备急救人员与医疗设备，加大对学生运动员的医疗保险投入，建立专门针对训练受伤的保护机制，并为运动员购买人身意外伤害保险，消除运动员的后顾之忧。

5. 结语

技巧啦啦操高技巧和高难度的特点决定了这项运动的运动风险不可能完全避免，但不能因噎废食，因为有风险或无法完全避免风险而放弃此项运动，而应该客观、理性、积极的去面对问题和解决问题，通过识别和分析其中的运动风险去采取应对措施，积极防范，将伤害降到最低。通过分析、整理、归纳相关文献资料，发现技巧啦啦操的运动风险主要来源于运动员、教练员和环境三个方面。其中运动员方面的运动风险有：体能风险、技能风险和心理风险，针对这些风险，需要运动员提高身体素质、加强对难度动作的研究和分析和提高心理素质。教练员方面的运动风险主要有：专业素养风险、训练方法风险和安全管理风险，针对这些风险，需要教练员不断的去提升知识和技能储备，制定科学的训练计划并加强安全管理和教育。环境方面的运动风险主要有：硬件设施风险、自然环境风险和社会环境风险，针对这些风险，需要首先完善各项保护措施、灵活安排训练强度和时长和完善保障体系。