高校普修专业健美操优化教学设计研究

陈 清，陈 捷

(宁夏大学 体育学院，宁夏银川 750000)

健美操起源于古希腊，众所周知，古希腊人追崇人体美，注重以人为本位，把体育的价值指向对人体的塑造和培养上，采用跑、跳、投等柔软的动作进行人体美的塑造。这为现代健美操的发展奠定了基础。健美操主要是以有氧运动为主的一项运动，结合了美妙的音乐、优雅的舞蹈和坚硬的体操，以力、美、刚、柔为特征的一种为大众所接受的陶冶身心、强身健体的身体练习。同时，根据健美操出于的目的和编排的内容的不同，又分为体育竞技类、表演类和大众健身类健美操。

1. 研究方法

1.1 文献资料法

根据研究需要，查阅了近 10 年来全国体育期刊中有关普通高校健美操的论文，了解研究现状，力求从中得到启发和借鉴。

1.2 比较分析法

通过对搜集的有效的关于健美操优化设计的资料，进行比较分析研究。

2. 健美操教学存在的问题

2.1 教学内容单一

通过调查发现不论是体育教育专选健美操还是普修公体课，学习时段、学期内容几个学期下来就是让学生学会2-3套操，并且能完整的跳下来，教学内容单一。对于身体素质训练，从柔韧、力量、灵敏等身体素质方面入手，固定式的准备活动和模仿练习方式过于单一化。

2.2 学生缺少主体性

课堂上主要主要侧重于传统的健美操教学模式，以技术动作为中心，学生以模仿老师传授动作为主，教学内容以成套动作为中心，课堂为主。学生的能动性和主体性受限，一昧的以模仿为主，其他能力弱化，艺术表现气息不强，容易在模仿动作中丧失自己的艺术特色。

2.3 缺乏表现力的培养

2.4 缺乏学生身体素质、形象的培养

社会的发展从不停歇，这就需要健美操对教学内容进行更新，与时代同步，满足时代对健美操的更高要求。男生偏好于力量型动作，能够让自身的硬朗形象得到体现，而女生更喜欢柔美的动作，展示自己完美的身姿。在教学过程中，教师可以整合学生的喜好和专业，让学生享受健美操学习的乐趣。融入更多的身素质和形象的培养能更好的使学生们投入学习中，对于自身身体素质和形象也是学生们的一种追求。

2.5 考核制度不全面

有效的考核制度可以让学生们认识到自身的长处和不足，有利于学生更加深入学习当中，同时可以给学生准确的定位，更加深入的投入到健美操的学习当中，发挥长处，激发学生们的兴趣和提升竞争意识。

研究发现，高校的普修专业的健美操期末考核评定，大多数是以学生完成动作程度、模仿是否到位为主，对于以往的考核制度过于单一化、不全面，学生对健美操的理解以及创新能力未能得到有效的考核，促使学生这方面能力并不能很好的得到提升。不仅仅要从学生的健美操技能方面考核，也要注重学生平时表现状态、身体素质、形体、理解力、编排动作能力和创新性方面的能力。

3. 健美操教学方案的优化

3.1 教学目标

3.1.1 身体素质和形态的培养

传统的健美操教学，只是学生们接受老师动作的传授，掌握基本的动作步伐和动作组合，把它当做一项简单肢体动作，学生们无法正确意味到健美操带来的魅力、健美操的形体价值以及延伸的审美价值，在教学目标上要一改以往的掌握基本的健美操知识、技能之外，要注重学生达到兴趣和创新能力的培养以及身体素质和形态的塑造，让他们更加兴趣、更有自信的进行健美操学习。

3.1.2 培养学生的实践能力和审美能力

高校健美操普修专业的学生存在着共同的问题，离开课堂后实践能力较弱，课下较少的将书本或者比赛中的组合动作或者创新的东西加进自己的健美操学习中，教师需要培养学生的实践能力，例如课后自行编排组合、套路等独立学习和实践的能力。

3.1.3 学生形成合理的知识结构和能力结构

在健美操教学中，我们不仅要注重健美操专业技能的培养，同时也要注重对知识结构的传达，使学生们能够在庞大的健美操教学体系中，自主的梳理健美操知识，更好的运用到实际编排和健美操学习中。

以公安机关的治安调解为例。基层派出所处在维护社会治安、处理矛盾纠纷的最前沿，但当前民警人少案多、警力不足的问题十分突出，面对大量涌入的矛盾纠纷，基层民警不堪重负。在大调解体系之下，诸暨市在17家公安派出所设立20家人民调解工作室(调解中心)，实现了人民调解与治安调解联动。驻派出所人民调解室，随时调解派出所接警后分流出来的民事纠纷，协助民警调解治安案件中的民事赔偿纠纷，还在力所能及范围内配合有关部门化解其他矛盾纠纷。人民调解员和公安民警在调解工作中相互支持配合，联调联动，既能体现法律的严肃性和公正性，又能方便群众，及时有效化解矛盾纠纷。

3.2 教学内容

3.2.1 身体素质练习融入芭蕾基础

芭蕾基础训练有独特的科学训练手段，对于控制下肢、腿部能力、优美的身体姿势和气质有一定的见解。芭蕾舞基础训练已被用于许多领域，作为各种舞蹈入门的必修课程，特别被是体育艺术院校的表演专业所借鉴。例如：在上课前的准备活动部分，加上芭蕾的旋转蹬腿跳跃、向前蹬地摸地蹬腿等基本步法，健美操普修专业的学生在关于气质培养方面较为欠妥，含胸驼背等现象较为明显，走路步伐沉重，没有凝息提气的感觉，并且给人一种不精神没有朝气的印象，学生在准备之前，通过添加训练方法，如身体姿势控制、身体平衡、大跳、单足支撑转体、空中跳转结合等。根据该节课的目标内容有针对性的选择恰当的准备活动，把杆训练和下杆训练可相互错开，通过适当的时间开始本课的准备活动，使学生的各方面的能力提高。

3.2.2 一改普修课健美操课时少、教学内容多的问题

高校健美操的总目标在教学大纲中有固定的规定，内容较多，普修健美操课呈现出教学内容较多，而课时时间较少，学习内容较匆忙，华而不实，可以适当将健美操教学内容进行优化，按照科学性、适量性原则安排教学内容，从大纲入手，深入分析教材体系，简言要骇，找出最典型的教学内容，不管是最基本的步伐，还是动作组合的上肢与下肢的配合，所选的内容要有益于学生从中了解健美操的基本知识、概念、原理、规律与外部的联系。

3.3 教学形式

传统的健美操教学方式都是以讲授式、练习式为主，为了更好的集中学生们的注意力，可采用多种教学形式，如探究和研究法，老师可以采用给学生留有编排动作的操供学生课下自主编排。建立一种新的“三维一体”的健美操教学模式，将知识、能力、素质融为一体，注重培养学生综合能力和综合素质，最大程度的发挥学生们的潜力。

3.4 教学手段

变换教学手段，情景教学法和探究式教学法相结合，恰当的运用语言、表演、情境、问题、游戏、多媒体等情境法来合理的安排教学。在健美操教学中，教师生动优美的描述基本步法和组合，创造语境，使学生们充分利用感性认识联想到画面，加深对动作的印象。研究表明，运用语言情境法教学，能够有效的激发学生们的兴趣更加专注的投入学习当中，同时能发展想象力，促进掌握技能，提高学习效率，因此在掌握直观、全面的动作中发挥着重要的作用。

3.5 课时安排

对于普通高校健美操普修课普遍出现的健美操内容多课时少的问题，需要适当调整课时，理论课和专业技能课的课时合理安排，适当压缩健美操的学期内容，让学生们充分将有用的知识学习到位，一改以往的填鸭式教学方法。为了让健美操教学的教学效果得到提升，教师需要对课堂教学的流程进行设置，通过编写科学的流程能够让学生能够把握课堂教学内容，在流程的引导下，教师能够对教学进度加以控制，减少课堂教学中的时间浪费。

3.6 提升教师专业素养

教师在健美操全民活动开展过程中起着非常重要的作用。因此，对教师自身的有一定的要求。首先，高校在健美操教师招聘方面，应该制定严格的招聘流程，严格考查应聘教师在健美操运动方面的理论基础、实践素养以及创新能力。重点考查健美操教师是否具有全民健身运动意识，从而提高健美操全民健身运动教学水平。其次，高校需要适当的带领健美操教师参加培训活动，根据当前全民健身政策的发展状况，提高教师的体育教学能力和综合素质能力，确保教师能够有效的将健美操与舞蹈、广场舞街舞等以及其他类型的运动项目相融合，以满足健美操爱好者的学习和参与体育运动各个阶段的需求。

4. 结论和建议

在高校普修高校健美操教学中，我们要注重学生们各个方面能力的提高，不仅要从教学方面入手，健美操教学需要进行不断的创新与补充，还要从学生的实情况出发，设置不同等级的教学目标，强化教学理论，用理论引导实践，让学生的学习思维得到培养，提高学生的学习热情，培养学生的创新意识。学生通过对健美操的理论和技术的学习，在不断提升学生的身体素质和身体形态，同时保证学生的全面发展。