现代篮球技战术训练创新理论的发展研究

崔新龙，马利超

(1.甘肃省张掖育才中学，甘肃张掖 734000；2.兰州交通大学 体育部，甘肃兰州 730070)

1. 现代篮球技战术的周期训练理论

在现代篮球技战术训练过程中，训练的安排和计划几乎都是以篮球周期训练理论为基础来进行制订的。篮球周期训练理论是人们在长期篮球运动训练实践中，对篮球运动训练规律产生深刻的基础上而提出的。现代篮球技战术周期性训练的进行方式通常是循环往复、周而复始的，周期性的实质在于系统的重复各个完整的训练，包括训练课、小周期、中周期、大周期等单元。现代篮球技战术周期训练理论提出的依据主要有以下几个方面。

1.1 训练适应原理

训练适应主要是指球员在运动过程中与施加符合的外部环境不断取得平衡的过程。球员在不同性质的运动负荷下，会使自身产生特殊的适应性变化。

1.2 竞技状态发展原理

在现代篮球运动中，竞技状态主要是指球员在篮球比赛中为取得优异成绩而展现出的最适宜状态。球员的竞技状态的形成与发展是一个连续性的变化过程，主要可分为以下几个具体阶段。

1.2.1 初步形成阶段

现代篮球竞技状态的初步形成阶段还可以被分为“形成竞技状态前提条件阶段”和“初步形成竞技状态阶段”两个小的阶段。其中“形成竞技状态前提条件阶段”中的前提条件主要包括有机机能水平不断提高，运动素质得到全面发展，专项运动技术，战术的形成和心理素质的初步养成。

1.2.2 发展和保持阶段

在这一阶段，发展和保持已经形成的篮球运动竞技状态是其主要任务。并且需要帮助球员在参加重大篮球比赛之前，通过赛前调控、热身、达到最佳竞技状态。

1.2.3 竞技状态消失阶段

现代篮球运动竞技状态消失阶段中的“消失”只是暂时性的，出现竞技状态的暂时性消失的主要原因就是为了更好的迎接下一次竞技状态的来临，而使球员进入到了一个调整、恢复的阶段。

1.3 疲劳与恢复原理

球员在现代篮球技战术训练过程中，会因为承受一定运动负荷而产生机体的疲劳，球员在疲劳状态下，机体的运动状态会出现明显的下降。因此，篮球运动员在比赛和训练中要合理安排体能，并采取科学的恢复方法，消除身心疲劳的方法，尽快恢复到正常水平，才能在篮球技战术训练过程中承受新的、更大的运动负荷。

2. 现代篮球技战术训练的调控理论

2.1 应激原理

应激是人体对于外部强负荷刺激的一种生理和心理的综合反应，当有机体受到强烈刺激时，身体所产生的一种紧张的心理状态被称为应激。应激的作用主要包括以下2个方面。(1)应激可以避免球员出现过度训练现象，它也可以有效的预防机体衰竭过程的发生。(2)应激在球员的恢复期，可以通过改变机体内酶的活性和细胞的通透性，来调整球员的恢复过程，使球员能够有效的提高机体的合成代谢，加速适应的过程，进而提高机体免疫力。

2.2 超量恢复原理

超量恢复主要是指球员在运动后的恢复过程中，机体所恢复的能源物质含量在一段时间内超过其消耗的能源物质含量的现象。

超量恢复是机体对运动负荷产生训练适应的第一阶段，它是对未来重复进行较大运动负荷时能源物质再一次耗尽的一种预防性、保护性机制，对训练调控具有重要的理论和实践意义。

2.3 恢复原理

2.3.1 恢复的表现

2.3.1.1 机体不同器官的恢复速度不同。机体中大脑和神经中枢是最早恢复的，其次是心血管系统的恢复，最后是肌肉和心理的恢复。

2.3.1.2 机体不同能源物质的恢复速度不同。在篮球技战术训练中，大部分是以ATP-CP和乳酸系统为主要供能系统，因此，这两项供能系统中的能源物质是最先得到恢复的。

2.3.1.3 不同的训练运动负荷恢复的速度不同。通常情况下，训练负荷越大，恢复越慢，训练负荷越小，恢复越快。

2.3.1.4 不同训练水平的球员恢复的速度不同。训练水平越高，恢复速度越快，训练水平越低，恢复速度越慢。

2.3.2 恢复的类型

2.3.2.1 完全恢复：篮球技战术中的完全恢复是球员机能在运动负荷后恢复到或超过原有水平的一种机体恢复方式。在篮球技战术最大力量训练、反应和速度训练、技术训练、协调和注意力集中训练以及比赛训练等过程中经常会采用完全恢复的方式进行机体的恢复。

2.3.2.2 不完全恢复：在现代篮球技战术训练过程中，它是球员机能在运动负荷后已大部分恢复，但尚未达到原有水平的一种机体恢复方式。

3. 现代篮球技战术竞技规律

3.1 攻守平衡规律

在现代篮球运动中，攻守矛盾一直是篮球比赛中的主要矛盾，它们之间的对立与统一极大的促进了现代篮球运动的发展。超强的进攻能力已经成为所有篮球运动队的基本特点，这就使球队的防守能力成为能够反映球队真正实力的重要标志。

3.2 全面与特长的辩证统一规律

技战术的全面性是指个人技术、全队整体实力的全面性。而特长则是指在全面性的基础上突出个人的专长。球员不仅要具有全面的技术能力，同时也要有突出的特长。因此，在现代篮球技战术训练中，不仅要加强运动员技战术全面性的训练，还要重视其个人能力的培养，形成独具风格的个人特长。

4. 现代篮球技战术的理论思维与突破

4.1 篮球运动的时空对抗技术

4.1.1 时空对抗技术的概念

在篮球运动中，时空对抗技术主要是指球员通过在技术的时间、空间要素上形成对对手的制约，以此来获得主动，同时还能在激烈的对抗和干扰下稳定发挥的一种篮球运动技巧。

4.1.2 时空对抗技术的构成要素

在现代篮球运动技术中，碰撞、保护、时间、空间是形成球员时空对抗技术的四个基本要素。具体分析如下。

4.1.2.1 碰撞：通常我们可以将篮球运动中的合理碰撞分为主动碰撞和被动碰撞两种。主动碰撞是指球员在运用篮球技术时，通过利用自己的身体或身体某一部位主动碰撞对手(合理性的)巧妙发力，获得时间、空间上的瞬间优势，制约对手。被动碰撞则是指当对手对自己发生身体碰撞时，有意识的用身体或身体某一部位迎上，及时发力顶住对手，保持身体的平衡，稳定的发挥技术。

4.1.2.2 保护：在现代篮球运动中，保护非常重要，它既包括保护动作，也包括保护意识。由于面临着激烈的碰撞，保护球和完成技术的关键身体部位就显得更为重要。保护是积极的，积极的意义就在于在对抗中的假动作和技术的变化，抓住稍瞬即逝的机会，巧妙发挥技术。

4.1.2.3 时间：时间主要是通过球员的位移速度和技术速率来进行表现的。球员在运用技术时，可以通过不同方向的移动和快于对手的动作速率，来摆脱对手的防守，获得进攻的机会，以实现在篮球技术上时间的制约与对抗。

4.1.2.4 空间：在篮球运动过程中，球员的空间主要是指在对抗中获得的地面和空中的有利位置。空中位置则主要强调早起跳，抢占空中制高点，空中的伸展和控制的范围。地面位置和空中位置是密切联系的，也可相互转化。

4.2 篮球战术新发展的内涵与认识

4.2.1 综合多变防守战术的特点

从实质上讲，综合多变就是在防守区域和防守形式上两大要素上相互综合，变化运用。这一战术的实施有多方面的要求，包括通过多种防守形式的掌握，使一套完整系统的防守战术体系得以建立；在防守区域和防守形式上，以局势为依据，主动变化以求优势；全队协调统一，集体行动，形成变化自如的机体防守网络。

4.2.2 机动进攻战术的特点

机动进攻是一种灵活的战术打法，其建立的基础是球员个人强攻和两三人随机配合。机动进攻战术有三个方面的特点。

4.2.2.1 战术精简：它指的是战术形式的精练简约，需要以球员高超的技术和良好的战术意识为基础，通过战术过渡和战术环节的减少，凭借几个攻击性的技术动作，快速形成有效的攻击，最终实现战术目的。

4.2.2.2 两三人机动配合为主体：机动进攻的主体是两三人之间的机动配合，强调局部上造成优势，一点突破，攻击成功。进攻点不是固定的，要不断的转移变化。这就要求队员跑位灵活，不局限与某一固定打法，自由的选择战术行动，在局部上形成两三人的小配合，展开攻击。

4.2.2.3 个人强攻趋向增强：机动进攻中的个人强攻日趋增强，世界强队个人强攻在全队总进攻次数的比重越来越大。个人强攻中的助攻传球给同伴创造极佳的得分机会，形成令人叫绝的巧妙配合。

总之，机动进攻的精髓就是“个人强攻+两三人的小配合”。

5. 结论

5.1 在篮球技战术训练中，要想提高球员的技战术竞技能力，就必须对其训练的负荷量进行科学合理的安排和调整，要不断的打破运动员原有的身体训练负荷的适应平衡。

5.2 创新是进行现代篮球技战术训练的灵魂，也是实现现代篮球技战术训练科学化发展的重要保证，我们首先就应该加强对篮球技术动作的创新，增强球员在防守状态下的投篮、传球稳定性，并通过科学的训练方法不断巩固加强，实现篮球技术动作的全面掌握。

5.3 要加强对现代篮球技战术科学训练的定量化评价，通过现代的先进训练器材和仪器测量出准确的数据和信息，为改进篮球运动技术、创新篮球运动战术、确定篮球训练对策，实施恢复等提供有效的指导，以提高整个现代篮球技战术训练过程的可控性和科学性。