试论田径训练与网球专项运动之间的联系

王世春

(贵州财经大学，贵州 贵阳 550025)

一、在进行网球运动时，需身体要求很高

通过相对的运动与休息，将会形成一项运动，这便是网球运动。所以，此项体育运动具有“间隙”性，这便需要运动员爆发出优良的运动力。通常情况下，在运动场上，比赛时间较为固定，比赛时间长与短都是未知的，并且，运动员也有可能在相同一天进行其余比赛，优良的肌耐力，可以使得运动员维持良好的技术水平，在比赛现场，网球场地不是太大，但是，球速非常大，在进行运动时，运动员需要控制好身体的协调能力，从而快速的移动，方可灵活控制好球，因此，在比赛中，身体素质能有效确保比赛获取的几率，在网球运动中的身体素质需要包括如下几个方面：(1)移动速度。可以快速的将击球移动到恰当位置，方可打出高品质的球。(2)做出快速反应。保证高品质发球以及拥有威胁能力的进攻。(3)在长久的比赛中保持耐力。耐力可确保高质量技术动作，获得优良的柔韧性与协调能力，不仅能提升相应的技术水平，还可以杜绝不必要的运动损伤[1]。以上可以确保网球技术长久发挥，可通过各项专项训练来提升，经常进行田径运动训练，可以很好的提高自身身体素质，使得网球技术正常的发挥。

二、田径运动训练，可提升网球专项身体素质

进行网球专项身体素质运动，存在错综复杂的特点，因此，适当的进行田径运动，可以很好的锻炼身体，合理的运动项目和方法，不但可以达到网球运动特征，还需合理遵循网球专项素质训练。所以，对于训练项目与方法，可按如下原则进行。

(一)科学性原则

在训练方法上，需要将其建立在科学训练方面，进行发展网球专项体能训练，并根据网球专项体能素质状况，挑选合适的训练方法，从根源体现网络专项体能素质特点[2]。

(二)可行性原则

无法进行训练的方法没有任何意义，同时也不会存在任何的结果，因此，这便需要有效挑选训练模式，根据场地与器材实际状况来实施。

(三)针对性原则

在训练方式上，要有针对性的进行训练，这样便能使得训练结果获得高质量效果，因此，保证训练方法，这对于提高网球专项身体素质具备有效性。

(四)系统性原则

针对性地提高专项身体素质，在结构方面较为复杂，因此，在选择训练方法时，可以从提高网球专项身体素质角度出发，训练过程要遵循逐渐推进的特点，实施系统连贯的训练方法，才能有效确保练习者身体素质的提升。

三、田径运动训练提高网球专项身体素质方法

(一)培训网球速度

通常情况下，移动网球，需短距离且速度快，因此，需要通过短跑的训练形式，来达到训练目的。例如：百米冲刺。

(二)训练网球反应能力

基于网球运动都是通过短距离和来回折返构成，因此，在反应速度方面，训练也变的非常重要，可采用来回跑、变向跑、听口令的方式进行短范围内的冲刺跑，采用快速捡网球跑等方式，训练运动员的反应能力[3]。

(三)网球运动力量素质训练

力量训练可以将其分为以下几种训练方式：训练上肢与下肢以及腰肌等方面的力量训练。在进行上肢力量训练时，需做好引体向上、负重等方面练习。下肢方面的力量训练，需做好立定跳远、单腿跳等方面练习。进行腰腹肌练习时，可做好相应的仰望起坐、举腿、负重等方面运动。做好相应的技术发力练习，可采用掷标枪、抛实心球等练习。

(四)训练网球运动员耐力

网球运动都是经由多个短距离高速移动与爆发力超强的击球构成。但是，在比赛时间上非常长，充足的耐力是稳定球员的保证，可通过有氧训练来提升运动员耐力。

四、网球运动技术与田径运动项目间的联系

在体育运动中田径是非常大的项目，称之为运动之父，许多体育运功都是田径，网球运动也不例外，在以前的力量训练中设计到此类网球技术，练习投掷标枪可帮助训练网球发球技术。

以下分析了在投掷标枪与铁饼练习对提升网球技术动作的掌握情况。首先投掷标枪项目较为繁琐，都是肩上持枪通过助跑来获得动力进行投掷，最后进行投掷过程中，需要改变自己身体姿势，投出球后，随即便要向前迈一步，这属于缓冲，网球的发球动作和投掷标枪相似，如果没有前面的助力，也很难将球抛远。在练习投掷铁饼时，需要注意两脚间的距离，为旋转创造一些条件，使得身体在最大限制中扭转拉紧，为最后用力做好充足准备工作，注意保持身体平衡，像网球击球的动作一样，将其全部力聚集到铁饼上，这样可以看出，投掷铁饼和网球正手原理相同，在练习投掷铁饼时，需要清楚网球击球原理，这样可以有效提高正手击球力量与技术。

五、结束语

综上所述，随着新型体育项目广泛普及，人们逐渐不看重田径运动，在体育运动中，田径运动是基础，将其田径运动项目融入到各种体育运动中，这样不但可以为其余运动打好基础，还可以让人们重新认识田径运动，进而达到提高身体素质的目的。