高中体育教学中体能训练的创新体系研究

□吉林艺术学院 张京娟

一、体能训练对于高中体育的意义

体能可以充分反映人们身体各项机能的指标状况，尤其是人们的生理和心理状况都是可以通过体能测试来反映。在体育运动中体能训练已经成为了一个专业用语，并得到了广泛应用。在体育教学中体能训练是最重要的一部分内容，学生需要通过各项体能训练才能顺利完成体育成绩的考核。因为体育教学也是所有教学中的一个部分，学生在学习中需要进行相应的考试。由此可见，体育教学水平的好坏取决于学生最终体能考核的成绩。在高中体育教学中对学生展开体能训练有着重要的意义与作用。一方面，学生在训练中可以强健身体，保持良好的身体素质；另一方面学生可以掌握一定的体育技能，参与各种竞技比赛，促进学生的德智体全面发展。

二、高中体育教学的现状与不足

目前，由于我国高中生的学习压力巨大，他们的健康状况也不容乐观，平均每天睡觉的时间只有5～6个小时，不能保持充足的睡眠，虽然学生每天的膳食非常有营养，但是缺少运动，所以大多数高中生都属于超胖体质。此外，在面对超负荷的学习压力下，学生更是非常关注文化课的成绩，对体育学习毫无兴趣，甚至有的学生认为学习体育浪费时间。经研究发现，大多数高中教师对学生体能训练没有一个正确的认识，很多文化课的教师会主动霸占体育课的时间。而学校校领导也会不断督促学生努力学好数理化，不允许学生参与过多与学习无关的活动。因此，以上的种种原因导致高中体育教学无法有效开展，进而导致很多高中生缺乏一定的耐力、意志力。

有些高中学校虽然开展了体育课程，但是教学内容和教学形式太过单一，没有全面考虑到学生实际的身体需求，所以在体育教学中大多数学生都不会主动参与体能训练。

三、高中体育教学中体能训练的创新研究

在优化高中体育体能训练中，需要加强提升学生们整体训练水平，寻求科学的训练方案，构建创新型的体能训练体系。具体实施方案可以从以下几个方面来进行：

（一）重视体育教师在体能训练中的地位

在国外，大多数高中体育课学校都配备了较高专业素质的体能训练教师，且体能训练时以一个项目来进行，如篮球队、足球队、网球队等，教师会从专业角度针对学生们不同的情况展开具体的体能训练内容，并且把体能训练与体育技能训练分开。

相比，我国高中学校聘请的体育课教师很少是从事专门体能训练的，甚至有的教师对体能训练完全没有经验，对体能训练的项目内容也没有一个全面的了解。因此，我国大多是高中体育教师对体能训练方面的意识非常薄弱。过于注重体育技能方面的训练，而忽视了学生体能方面的训练，并且一个班级的学生由一名教师指导，无法对学生展开针对性的训练指导，以及不能有效跟踪学生的训练情况和效果。

因此，学校想要整体提高学生的训练水平，首先需要提升体育教师在体能训练中的地位。从思想观念上要进行全面转变，针对学生的实际情况制定科学、合理的体能训练方案；然后教师需要对学生进行沟通与交流，增强他们的体能训练意识，激发学生主动、全身心地投入体能训练中。

（二）端正训练态度，合理安排训练内容

为了可以最大化地实现学生的体能训练效果，就需要持续不断地、有规律地进行训练，合理安排训练的内容。首先，教师需要端正学生对体能训练的态度，培养他们吃苦耐劳的精神，并要求他们做好长期训练的心理准备。其次，针对学生实际的身体素质，制定符合他们需求的训练计划。最后，教师针对学生选择的体育训练项目将基础训练和专项训练进行融合，制定合理的体能训练计划。

此外，关于学生的训练内容并不是一成不变的，而是要依据学生对训练项目的掌握程度不断调整，这样才能帮助学生在训练中不断进步与突破，进而提高自身的身体素质。

（三）创新体能训练方法

在高中体育教学中，体育教师不能仅仅依靠教材内容进行讲解，需要在教学内容和训练目标的基础上进一步创新和优化体能训练项目。例如，教师可以开展一些团队合作的体能训练，增强学生的团队精神，可以将常规的体育训练内容与一定的运动技巧相结合，使学生在劳逸结合的方式下完成训练，提升体能训练的效果。创新训练方法也可以帮助学生的身心得到有效放松，让学生从内心深处体验训练带来的乐趣。例如，针对足球课而言，首先教师可以将一些传球技巧传授给学生，让学生掌握一定体育技能，其次教师将新技巧与体能训练相结合，让学生在学习体育技能过程中提升体能方面的训练，且在训练中教师可以让学生以小组的形式进行配合训练。因此这样的体育训练创新模式，可以有效实现体能训练的效果。

四、结语

在高中体育教学中，体能训练是最重要的一个部分，学生身体的综合素质主要取决于体能训练的水平。所以，针对我国高中体育教学的发展现状，学校需要高度重视学生体能训练教学的开展，创新体育训练教学方法与模式，将体能训练与体育项目相结合，不断加强学生的体能训练，构建体能训练的创新体系，确保高中体育课程的实施。