“香港之莺” 徐小凤：养生健体葆常青

王幸

波点裙、大波浪、低沉磁性的豆沙嗓是她的标志，“金光灿烂”四个字是她演唱会的专属名称，不要说四大天王会对她毕恭毕敬，就是张国荣、梅艳芳当年也要尊称她一声“小凤姐”。

中药润喉茶常备身边

20世纪60年代，徐小凤参加“香港之莺”歌唱比赛，凭一曲时代曲天后白光的《恋之火》登上了冠军宝座，她说她永远不会忘记那个晚上，自己生平第一次站在台上，开始唱第一首歌，全场都静下来。她唱完，全场的掌声几乎把她淹没，站在台上的徐小凤，却差一点震惊得昏过去。

这豆沙嗓一唱就是很多年，至今听来依旧绵绵酥酥。问她平时是怎么保护嗓子的？徐小凤说，首先要注意休息、不能用嗓过度，其次是可以多喝点中药润喉茶。小凤姐说，她常备的润喉茶主要有罗汉果、金银花和薄荷等。“很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，但是用罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。平日用来泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用;金银花茶主要是夏天喝，有清热解毒的作用，针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，效果都不错。不过，比较偏凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人。”

护发要靠“勤梳头”

在出道之前，徐小凤曾在美容美发厅工作，相当于现在的美发师和造型师。或许正是有这一段经历，让小凤姐对于养发护发也有着独到的理解，“上了年纪以后，我一般在每天早晨起床后和晚上睡觉前各梳头一次，每次梳5～10分钟。其顺序是：先从额头往脑后梳2～3分钟，再从左鬓往右鬓梳1～2分钟，然后从右鬓往左鬓梳1～2分钟，最后低下头，由枕部发根处往前梳1～2分钟，以梳至头皮有热胀感为止。中老年人在梳头时不可用力过大，更不可硬拉，只要用梳齿轻轻地接触头皮即可，以免损伤头部的毛囊或划伤皮肤。”小凤姐说，有些头发相对稀少的中老年人认为自己的头发少，不需要梳头或少梳头，以免头发越梳越掉，但这种观点是错误的，“因为梳头可以促进头发的生长，而且从中医角度看，头部穴位丰富，梳头其实也是在养生。”

在音乐中“寻找自我”

20世纪70年代初，徐小凤得名指挥文就波的提携，在吉隆坡第一次灌录唱片，正式加入乐坛，在连乐谱都没有的简陋条件下，灌录了包括《恋之火》在内的12首歌曲，分3张碟片发行。随后，她又凭借自己的才华和勤奋，迅速成为风靡港台地区的巨星级人物。如今她已是一棵罕有的横跨两个世纪、多个年代的乐坛常青树——1979年，她演唱的《卖汤圆》红极一时。20世纪80年代，徐小凤先后在新力、康艺成音和宝丽金唱片公司出版数十张经典专辑，演唱了《随想曲》《顺流逆流》《谁又欠了谁》《每一步》《婚纱背后》《城市足印》等众多香港流行乐史上的经典作品。

徐小凤不断地唱，不断地在音乐中寻找一些完全属于自己的声音，“我用歌唱来代替我的语言。我把每一首歌当作一封信，一封写给听众的信。好的信不容易写，但我写出的一定是我想写的。争取歌迷不是一件容易的事，它像储蓄一样，今天储一个，明天储一个。到你努力了相当的时日，你才会发觉它是一个相当大的数目”。的确，在“储蓄”了那么多年之后，她的歌迷横跨老、中、青三代，广布世界华人聚居之地。

从打牌到打乒乓，更重视运动健体

曾经，徐小凤爱打牌：“我不贪心，不吃胡，只吃‘零食！”那时，她最爱的牌友是沈殿霞、张国荣、邓丽君……近年来，徐小凤与所有热爱香港歌坛的人一样，经历了人事激荡、生离死别，说起这些，她总会动情：“我不想说太多，我说到就好气、好恨。”有的求生，有的求死，高山流水，子期已故，现在徐小凤很少再上牌桌，改作其他：“现在我挺爱打乒乓球的，一来是打乒乓球能训练人的反应能力和帮助瘦身，二来是因为乒乓球弹桌时清亮的声音让我觉得特别好听。其实我在心里一直把邓亚萍当作我的乒乓球师父，我也一直有她的电话，就是不太好意思打给她，如果有机会，我很想约她再切磋一回。”

核桃是我收藏爱好，也是养生“利器”

徐小凤有着与众不同的圆脸，和出人意料的细腰身，所以在任何场合，她都穿袭束腰的西式古典长裙，雍容中透出妩媚。虽然觉得“自己还没老”，但徐小凤也承认随着年龄增长，自己越发重视养生了，尤其是中医保健养生这一块。

“说起我的养生之道，就是揉核桃。核桃是我收藏爱好的一部分，同时也是我养生的一种方法，我们知道，手上的每个穴位都对应了身体各部位。经常揉核桃可以按摩手上的穴位，促进人体各个器官的运作，加快新陈代谢等。从中医角度讲，手是人的末梢循环，如果经常对手上的穴位加以刺激，末梢循环好了的话，对整个人体的循环，对预防心脑血管病，都有一定的益处。”

四十余年的歌坛生涯，徐小凤的歌声慢慢地成了一种经典，以低沉磁性声线及朴实而不造作的风格成为乐坛实力派常青树。作为香港歌坛“大姐大”，徐小凤近年来深居简出地享受人生，在淡出的日子里，她用打打乒乓球、羽毛球，玩核桃等养生方式，保證自己的身体常青不老。