琵琶演奏中克服紧张心理的策略分析

摘要：对于琵琶的演奏者来说，在台上表演的过程中会产生紧张的情绪，这是一种较为常见的心理情况，适当的紧张情绪能够帮助演奏者保持一个较好的表演状态，给观众呈现出一场完美的表演。但是情绪紧张过度则会影响演奏者的表演，甚至使演奏无法继续进行，所以在琵琶演奏过程中的紧张情绪我们必须要高度重视。本文通过多方面的分析琵琶演奏者如何克服演奏过程中出现的紧张情绪，为演奏者顺利的进行表演，提供有效的应对策略。

关键词：琵琶演奏;紧张心理;成因;克服;时策

中图分类号：J632.33 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2019）24-0936-02

一、引言

艺术知识的学习是需要通过实践进行检验的，同时对实践过程有着非常重要的指导作用，如果没有扎实的艺术功底，那么也无法进行有效的实践，所以在演奏过程中就很容易出现恐慌和紧张情绪，因此在平常的训练当中，将艺术知识和演奏技巧有机的结合，两者要互相辅助才能有效的实现目标。所以在琵琶演奏的过程当中要保持放松的心态，尽量舒缓紧张的情绪，从而完成一场完美的琵琶演奏。

二、琵琶演奏中出现紧张心理的主要原因

（一）乐器的自身因素

琵琶是一种形状特点较为明显的乐器，其整体结构与梨相似，琵琶的上部相对较窄，下部构造较宽。演奏者在演奏的过程中抚琴的姿态和身体的表现以及琴凳的高低摆放、演奏者的衣服材质都会使得琵琶出现滑动的情况。这样的情况之下，就会使得演奏者的表演的过程中过分注重琵琶的把握姿势上，如果演奏者在表演过程中心理状态较差，肌肉过于紧张就会导致肢体协调性差，进而影响了琵琶演奏者的表演。

（二）对演奏曲目的熟练程度

琵琶是中华民族的著名传统乐器，演奏过程中的技巧也是传承多年。在琵琶演奏的过程当中使用左右手的演奏方法较多，但是演奏难度较大。这些年来，琵琶所演奏的曲目也是变化较多，既有气势恢宏的一面，代表着战场上的壮阔，同时还能够演奏出安静、祥和的寂静夜晚，表达出些许浓浓的哀思之情。琵琶所演奏的曲目变化繁多，同时风格变化较大，需要的演奏技巧也是较为复杂，这样就使得演奏者在表演中存在一定的难度。如果演奏者的演奏技巧有限，同时选择的演奏曲目难度较大，或者说演奏者在台下的曲目练习的不够熟练，就会导致演奏者的精神压力较大，进而产生紧张的情绪，影响了台上的发挥。

（三）演奏者期望过大

随着我国综合国力的不断发展，人民对于生活的需求不再是吃饱穿暖，而是上升到了精神层面的享受，因此中国的音乐在不断的发展，人民也更加重视对于中国传统音乐的欣赏。由于听众的欣赏水平不断提高，琵琶演奏也越来越受到人民群众的追捧。所以在这样发展的大趋势之下，琵琶演奏者的总体数量规模在不断的扩大，造成了琵琶演奏行业的竞争愈发激烈。对于演奏者来说，其在现场的琵琶演奏水平代表着其业务的综合实力，所以在这种竞争的压力之下，琵琶演奏者为了能够在现场达到更好的表演效果，得到更多听众的认可，就会给自己的演奏设定一个较高的目标，演出的期望过大，就会造成较大的精神压力，从而影响演奏的现场表现水平。

（四）演奏场地的不同

对于琵琶演奏者来说，每次的琵琶演奏都是在不同的城市，不同的场地进行的。同样对于不同的演奏者来说，其对于演奏环境的适应能力也是不相同的，演奏现场的环境，包括灯光、观众的反馈、现场的布置，都会对琵琶演奏者的表演带来不同的影响。对于适应能力较差的演奏者来说，当其处于一个非常陌生的表演环境当中，就会觉得心理较为紧张。如果表演现场出现了突发情况，演奏者的情绪起伏较大，就会影响演奏水平的发挥，甚至会使演出中断。

三、琵琶演奏中克服緊张心理的有效对策

对于演奏者来说，其产生紧张心理的原因主要是有心理因素的紧张和技术紧张这两种情况。这两种类型的紧张情绪有可能会单独出现，也有可能同时出现，这两种类型的紧张情也会相互产生影响，加重紧张心理的出现。一般情况下，演奏者心理紧张，就会进一步造成肌肉紧张，导致肢体不协调而形成了技术紧张，一旦技术紧张出现又会深度加重心理紧张，所以会影响琵琶演奏的效果。紧张心理的出现就会影响演奏者的表演，所以为了提升琵琶演奏者的现场表演水平，达成较好的现场演出效果，可以通过以下方法缓解紧张情绪。

（一）养成标准的演奏姿势

对于演奏者来说，舞台上的正式表演与台下的练习过程是不同的，在台下的日常练习当中，演奏者使用的琴凳和穿着的衣服都是练习中经常使用的，所以演奏者是很熟悉的，所以在练习的过程中也是较为随意的。但是在现场的表演过程中，很多情况是不相同的，也可能会出现很多未知的状况。琵琶的外形具有明显的特点，所以在演奏的过程当中，演奏者需要保持琵琶特有的演出姿势，只有标准的演出姿势才有助于演奏者正常的表演发挥，从而能够有效的缓解表演过程中存在的紧张情绪，对于演奏的发挥来说有着重要的基础性作用。演奏琵琶的姿势有很多种，演奏者要掌握好其中几个熟练的持琴姿势，养成习惯性的标准演奏姿势，这样在现场的表演当中，演奏者可以无意识的表现出生活中练习的标准化姿势，有助于消除紧张的情绪，避免了过于紧张导致的手足无措和肢体僵硬的情况。同时在演奏的过程中，要保持肢体的自然和放松，这样还有助于形成自然的面部表情，演奏过程也会更加的顺利。如果演奏的过程中需要使用乐谱。需要将乐谱放置在距离演奏者面前一市尺左右的位置，乐谱的高度需要与演奏者视线相持平。

（二）提高演奏者的专业技能

一场完美的琵琶演奏最关键的就是演奏者的专业技能，这同时也是消除紧张心理的重要内容。我们都知道只有经过长时间的练习，才能形成成熟的表演，演奏专业技能才能有所提高，才可以在根本上避免紧张心理的出现。熟练的琵琶演奏专业技能包含多种因素，比如说较为成熟的演奏技巧、对于乐谱的认识和理解以及感情的投入等等。为了达成熟练的演奏专业技能没有简单的方式，只有演奏者多加练习，对于演奏的指法，弹奏的重点乐谱都要经常性的练习。同时应该在台下的练习中加大曲目练习的难度，提高弹奏的手速和耐力，只有掌握最重要而且基本的技巧才能够演奏好难度较大的曲目。演奏者也要加强对于演奏曲目的认识和理解，同时加强对于曲目的反复训练，对于曲目的创作者的意图和背景也要做到详细的掌握，深度理解创作者曲目所要表达的感情和心境，对于曲目中的重点和难点也要做到反复的研究和揣摩，掌握曲目中的技术要点和难点，这样才可以全面的表达出曲目所要表现的思想感情。只有达到演奏的技巧和曲目的有机统一，才能在表演中达到最佳的效果，同时也可以避免在现场演奏过程中出现的各种问题。只有熟练的演奏，全面的了解曲目和专业的演奏技能才能增强演奏者的信心，从而有效的避免演奏中出现紧张情绪。身为演奏者，要想更好的展现出琵琶艺术作品，必须要深度的了解自己的曲目，理解自身所展现的曲目内涵，这样才能够在作品中表现出人物特色，因此准确把握曲目特色，还要多加学习专业的琵琶艺术理论知识，这样能够更好的指导演奏者进行自主的训练。演奏者一般都是从小时候就开始学习的琵琶，这样才能学好基本功，扎实的基本功对于专业的琵琶演奏者来讲是非常重要的条件，演奏者在表演曲目的基础之上，还要具备活跃的思维，创造力和想象力，这些都是需要理论知识的学习来有效形成的。

（三）预先了解演出的现场环境

在琵琶现场演奏开始之前，演奏者需要积极的参与的节目的现场排练当中，预先到演出的现场中，实地的了解演出现场的环境，只有熟悉了现场的环境才能有助于演奏水平的正常发挥，同时这也是检验一个演奏者专业性的一种体现。为了确保演出工程，避免在演奏的过程当中受到客观环境的影响，演奏者需要到演出的现场实地了解情况，根据温度的大小来确定演出所用的服装，同时要了解到舞台的实际布置，指导自己表演过程中所处的位置;还需要查看舞台的音响效果，查看音响是否能够正常运行，也可以通过实际的弹奏来查看效果。只有做好上述的准备，才能保证演奏者全面的把握现场的实际情况，对表演场地有着初步的了解，从而避免紧张心理的出现。

（四）保持恰当的演出期望

完美的演出效果是所有演奏者的最终目标，这也是表演者的练习的目的所在。所以在表演之前要做到恰当的心理调节过程，给自己良好的、积极的心理设定。演奏者可以在表演开始之前调节自己的情绪，保持平稳的状态然后进行演奏。在演奏的过程中要将注意力放在演奏的曲目之上，将自己的情感投入到曲目的演奏上，将情感和演奏结合在一起。演奏过程中不要想多余的事情，避免加重自己的精神压力。琵琶演奏对于听众来说是一种非常重要的音乐体验，演奏者将自己的情感通过演奏的曲目表达出来，所以演奏可以通过日常的训练不断提升自己的演奏专业技巧，同时在一次次的表演中不断提升自己的心理素质，及时演奏过程中出现任何的问题也能恰到好处的解决。只有提升自己的演奏技能和表演心理素质，才能发挥出演奏者的专业素质，给观众带来音乐的美好享受。

四、结语

琵琶艺术理论知识是非常重要的，如果有着非常深厚的琵琶艺术功底，那么经过艺术理论的辅助一定会散发出演奏曲目的无尽魅力。理论和实践的非常重要的、相辅相成的，两者同等重要，只有全面的掌握了琵琶演奏的艺术知识，同时在台下经过反复的演奏，将理论和实践有机的结合在一起，深度掌握了这两方面的内容，才能从根本上克服琵琶演奏中的紧张心理，从而为观众呈现一场完美的琵琶演奏。

参考文献：

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[2]汤扬.琵琶演奏中克服紧张心理的策略探讨[J].大众文艺，2017（08）.

[3]顾毅白.谈如何克服琵琶演奏中的紧张心理[J].音乐时空，2015（09）.

[4]翟云翔.谈如何克服琵琶演奏中的紧张心理[J].艺术教育，2011（07）.

作者簡介：宋馨（1994-），女，山西太原人，山西大学音乐学院，硕士，研究方向：中国乐器演奏。