试分析学校体育老师伤病给我们提出的问题思考

伊永军

摘 要：体育教师，承担着完成学校体育工作的重任，肩负着培养与强健下一代体质健康的使命。每一位体育教师的成长与诞生，都是历经风雨日月的洗礼，饱受寒暑交替的磨炼，在人与人，人与器械的对抗中，在数万体育大军残酷的拼搏中，成为各个大学体育教育专业中的一分子。经历数年在体育專业理论知识的浩瀚海洋中，披荆斩浪，最终成为体育教育战线的中坚力量。体育教师，对所有的人而言，无不是健康体魄的代言者，更有冠以“四肢发达”的代名词。

关键词：体育教育;高运动强度;长期训练

一、问题提出

近年来，学校体育老师教学伤病现象频发，让我不得不静下心来，重新定位这些光辉的称谓，让我不得不重新拾起大学时期的专业书籍，翻看各类病案，希望从运动医学的角度来分析体育老师伤病频发的病理和原因。

二、问题分析

（一）大运动量，高运动强度的长期训练是否是导致伤病潜伏主因

众所周知，一名体育老师的成长之路必须是经历冬练三九，夏练三伏的大运动量，大强度的艰苦训练。为了提高运动竞技水平和运动成绩，需要对速度，力量，耐力，协调等各项素质提出更高的标准和要求。长期的训练，必然会对肌肉组织，肌腱，以及内脏器官的改变与强化提出更高的要求和适应性。无论是作为专业或是半专业的体育特长生，都需要经历大运动量和大强度的反复训练，才能够很好的表现出优于常人的肌肉力量与速度以及耐力，而这一切，都足以完美的体现出作为体育特长生引以为傲的常人所不及的身体素质优势。当然，伴随着这些身体素质优势的获得也经常会伴随着运动伤病的出现与治疗康复。而这些所谓的运动损伤，在经历一段时期的治疗与休整之后，仍然再度表现出生龙活虎的状态，用我们体育专业的术语来讲叫做“恢复”或者“超量恢复”。这使得体育特长生能够不断的进步，最终考取理想的大学。那么，这些曾经的运动伤病在治疗的过程中，也悄悄地潜伏了吗？

（二）运动量与运动强度的降低是激发伤病出现的诱因

伴随着体育大学专业学习生涯的结束，昔日的体育特长生摆脱了空泛，在完善自我人生的同时更多的肩负起培养和强健下一代的责任使命，同时努力圆满完成学校体育教学工作的时代使命。为了竞技和运动成绩，重复着大运动量，高运动强度的训练，而是作为一名体育教育工作者，践行“健康第一”的学校体育教学理念，虽然每天也会重复完成着各项体育教学任务，也就是常人眼里所谓的“锻炼”，然而，不经意间，伤病却悄悄出现在许多体育教师的身上。最常见且频发的病理现象多表现为：运动中肌腱断裂或者撕裂，或在运动中踝关节跟腱断裂，或在教学示范中膝关节十字韧带撕裂，髌骨前肌腱撕断等伤病。不仅工作受到了影响，关键是体育老师自身承受的机体伤害以及住院治疗与休养康复过程的痛苦和艰辛。他们并非是在那种高强度、大运动量的运动中导致了伤病，基本大多都是在体育课中普通强度的运动示范教学中，不经意间出现的伤病事故。为什么运动量和运动强度降低了，肌腱和韧带却格外脆弱了呢？

（三）生活工作的压力，使运动减少，而体重慢慢的增大，或是造成肌肉力量和肌腱弹性弱化

走出校园，踏上社会走上体育教育工作岗位，从此也意味着承担家庭和工作的双重责任和压力。然而，专项性的运动却少了，长此以往的对专业运动的冷落，也让身体的各项机能从辉煌矫健逐渐滑弱。体育老师虽然重视了内脏器官的养护以及各项检查指标的数据，却忽略了自己根本的——武艺！这才是诱发伤病的主要原因吧！

（四）体育教师在教学示范过程中精神不够专注，轻淡了体育动作内在的“危险”性

体育教学过程中，需要体育教师对各项运动技术的学习要进行示范与讲解。长期的教学实践，熟而生巧往往会让体育老师弱化了对运动动作难度和潜在危险的重视，往往边讲边做，精神不够专注，从而忽略了体育运动动作潜在的“危险”性，而就是这不经意从而导致了运动伤病的发生。有一位从教了多年的年轻体育教师，仅仅是在给学生示范武术教学动作“腾空飞脚”时，不慎造成了膝关节髌骨肌腱韧带断裂。其实这个动作对于这位武术专业的体育老师而言，不可不谓驾熟就轻，信手拈来。所以，体育老师思想上对运动动作的弱化，忽略运动动作中潜在的“危险”是不是也容易导致伤病出现的原因呢？

（五）体育教师爱惜自己，更应该学会保护自己，才能更好的完成体育教学任务

运动伤病的治疗与恢复是一个非常漫长的过程。我国曾有一位非常著名的田径运动员，明知自己已经非常严重的跟腱伤病，却仍然顶着压力参加比赛，最终不得不黯然退役。因为运动伤病提前退役或者从此告别体育生涯的运动员不胜枚举。我也曾是田径运动场上风一样的男子，伴随着年龄的增长，放下过去的骄傲与曾经的辉煌，更因为职业责任和教学任务，更应该关注和重视自己的渐弱的身体素质。所以，有规律的经常的锻炼！不只是为了教学任务，更为了自己的健康与将来。

三、结论

导致体育老师运动伤病的主要原因，并不是因为当年大运动量，高运动强度的重复训练，导致伤病的积累与潜伏。而是走上工作岗位后，由于家庭和工作的压力，以及长期以来有规律的丰富的营养摄入，加之运动练习的减少，导致体重的增大和体型的走位，肌肉的力量和肌腱的弹性弱化所致。因此，诚恳的呼吁广大的体育教师，为了更好的肩负起强培养和健下一代健康体魄的责任使命，为了更好的完成学校体育教育工作的时代使命，更为了自己的健康和你所倾心热爱的体育事业，锻炼保重自己的身体吧！