“经期延长”，药膳来调理

吴向红

药膳是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。药膳“寓医于食”，良药不苦口，食之味美，既具有营养价值，又可防病治病、强身健体、延年益寿。

“经期延长”，药膳来调理

何为“经期延长”

月经的经期，是每次月经持續的天数，即月经从开始到完全干净的天数。通常，经期3～7天为正常。“经期延长”是指月经的周期正常，但行经期超过7天，甚或2周才干净的情况。比较常见的原因是黄体功能不全、子宫内膜炎及宫内膜息肉等。

如何用药膳调理

中医认为，经期延长的主要发病机理是冲任不固，经血失于制约。常见的分型有气虚、虚热和血瘀。治疗上以“固冲调经”为大法，气虚者重在补气升提，阴虚血热者重在养阴清热，瘀血阻滞者以通为止。

 气虚型“经期延长”

[主要症状] 经行时间延长，月经量多、颜色淡红、质地稀薄，伴有肢倦神疲、气短懒言、动辄出汗、面色觥（白光）白等。舌淡而胖，舌边有齿痕，舌苔薄。

● 食疗方：党参黄芪鸽子汤

原料：鸽子1只，党参15克，黄芪30克，红枣5颗，干香菇5朵，香葱、生姜适量。

制法：将鸽子洗净，对半切开，汆烫去血水。党参、黄芪、红枣分别洗净，干香菇泡软，香葱打成结，生姜切片备用。将所有食材放入砂锅，加适量水和料酒，大火烧开后转小火，慢炖2小时。加少许盐调味后食用。

注意事项：喝汤吃肉，每周1～2次，不能与萝卜同食。若遇到月经期，可以在食材中加6克乌贼骨固冲止血。若有上火迹象，可将党参改为西洋参8～10片。

● 食疗方：桂圆淮山大枣汤

原料：鲜淮山药200克，桂圆肉15克，大枣8颗。

制法：将大枣洗净、去核，与桂圆肉一同放入砂锅，加水800毫升。淮山药去皮，切小段，放入砂锅中。大火烧开后改用小火熬煮30分钟。

注意事项：月经期食用时，可将3克阿胶烊化后兑入熬好的汤中，有养血、止血的功效。

  虚热型“经期延长”

[主要症状] 经行时间延长，月经量少、经色鲜红、质地稠，伴咽干口燥、潮热颧红、手足心热、大便燥结等症状。

● 食疗方：莲藕龟板排骨汤

原料：排骨150克，鲜藕100克，龟板15克。

制法：龟板洗净，浸泡20分钟。新鲜莲藕洗净、切块。排骨洗净、切块，焯水后备用。将排骨、莲藕、龟板一起倒入锅中，大火煮沸后，转小火煮熟，出锅前加盐调味。

注意事项：脾胃虚弱、便溏、泄泻者不宜食用，血尿酸高者慎食。

● 食疗方：凉血三鲜汁

原料：鲜白茅根、鲜小蓟、鲜莲藕各20克。

制法：以上原料榨汁后饮用。

注意事项：经期延长、出血量略多者，可将鲜莲藕改成鲜藕节。

血瘀型“经期延长”

[主要症状] 经行时间延长，经色紫暗、有血块，经行小腹疼痛拒按，舌紫黯或有小瘀点。

● 食疗方：当归益母草蛋

原料：当归50克，益母草50克，鸡蛋5个。

制法：将当归、益母草放入锅中，水位以高出药材2厘米为宜，浸泡半小时。将鸡蛋加清水煮熟，敲碎外壳，与当归和益母草同煮，大火烧开后用小火煮半小时，待温度降至60℃左右，去渣取汁（鸡蛋继续泡在药汁中）。

注意事项：自月经前一周开始，饮汤食蛋，每次喝药汤100毫升、鸡蛋1只，连续7天。

特别提醒

经期延长的原因很多，有功能性的，也有器质性病变，子宫内膜癌早期也仅表现为经期延长。在服用药膳前，务必先去正规医院就诊，排除器质性病变，再辨清是气虚、血热还是血瘀导致的经期延长后，方可选择药膳调理。